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腹肌图片最新视觉报道_腹肌图片真实(2024年12月全程跟踪)

内容来源：好望角图库所属栏目：热点更新日期：2024-12-02

腹肌图片

健身环DAY16-17：滑坡挑战昨天满怀期待地想运动一下，结果却遇到了大麻烦。𐟘“ 机子跑电，手柄没电，直接卡出来了！没办法，只能无奈地下班了。不过，我特意没退出程序，充好电后还截了结算的图片。今天上线时，退出再进，竟然又有新的一天啦！𐟎‰ 今天我挑战了world8的堕拉攻，结果被虐了两次！𐟘… 腹肌防御时，怎么使劲都只能掉整个血条的一半。第三次时，我重新连接了手柄，再试腹肌防御，竟然只掉了一个多心心！𐟘𒠧œ‹来是手柄的问题，不过也顺便刷了不少经验。来汇报一下体重吧！昨天是59.6公斤，今天是59.3公斤。今天是高碳日，吃了不少好吃的。𐟍𝯸 早餐是两片全麦面包和一杯冰美式；午餐是包心菜炒鸡肉和土豆炖鸡翅，配糙米饭；晚餐则是芹菜猪肉水饺和笋。𐟘‹ 明天是低碳日，不运动；后天加上周末又要出去旅游了。最近真是疯狂摸鱼，周更的节奏。下周见啦！𐟑‹

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骨盆中立位：你真的理解对了吗？ 𐟤” 你是否真的了解骨盆中立位的含义？我们通常通过三个标记点来描述骨盆的位置：两个髂前上棘和耻骨联合。这三个标记点形成的平面是我们判断骨盆中立位的主要参考系统，但并不是唯一的系统。 𐟛Œ 当仰卧时，这个平面是平行于地面的，此时尾骨接触地板。而站立时，这个平面则垂直于地面，尾骨在这个位置上并不具备参考意义。骨盆的位置直接影响脊椎的自然弧度。 𐟑€ 普拉提教练在工作中需要大量观察客户的骨盆中立位情况，包括训练中和步态循环。但并不是说我们在中立位上进行训练。一个重要的基础原则是：当骨盆在中立位时，脊椎可能处于中立位；但当骨盆不在中立位时，脊椎一定不在中立位。 𐟓𘠤𘋩⦘露€些关于骨盆中立位的图片：图一：站立时，正面观图二：站立时，侧面观图三：仰卧时，侧面观 𐟓 中立位设定：仰卧位：骨盆三角平面平行于地板，腰椎段允许有一定空间，第12肋轻触地板，肋骨收拢避免外翻，腹肌肌肉收缩，肩部放松。侧面看耳肩髋在同一直线。站立时：骨盆三角平面垂直于地板，腹肌收紧，肋骨收紧避免外翻。肩部放松，侧面看耳肩髋在同一直线。侧卧位：骨盆三角平面垂直于地板，腹部收紧尤其是近地板侧腹部收缩避免骨盆侧倾，肋骨收拢避免外翻。 𐟒ᠩ€š过这些信息，我们可以更好地理解骨盆中立位的真正含义，并在日常训练和生活中更好地应用它。

大家还记得我发的八块腹肌的我的图片吗？有个小粉丝不信，要我把脸漏出来，对了，那个小粉丝说的话我发到评论区了

老公你这么拍照一定有自己的道理吧转载了@ Aa.183年下有腹肌的微博图片

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