土茯苓叶子图片在线播放_土茯苓长什么样子图片(2024年12月免费观看)
轻食最初源于17世纪英国上流社会的“下午茶”，当时社交晚餐在晚上八点左右才开始，正餐间隔时间较长，贵族们会在两餐之间吃点点心喝点咖啡。 用我们现在的话来说，轻食在当时的作用就是“垫吧垫吧”。 发展到今天，轻食已经完全变了个模样，由最初的高热量、容易饱变成了如今的少吃饭、多吃草能量低、不顶饱，虽然长得还是很好看，但……味道上相差甚远。 目前市面上的轻食产品，主要以沙拉、肉卷、饭团、三明治等为主，涉及食材的种类也很丰富，肉类常为鸡胸肉、瘦牛肉、虾肉等，蔬菜多为西兰花、圣女果、生菜等，主食多为粗杂粮、薯类等，烹调方法一般是蒸煮、凉拌。 这样看上去，轻食确实种类丰富，但实际吃的时候，并不均衡。 虽然一份轻食看着花里胡哨东西挺多，但其中生菜叶子就占了大部分体积，只吃轻食很难达到每天300-500克蔬菜的推荐量（而且常常把圣女果和肉肉吃了，剩下蔬菜扔掉的是不是你？）。 轻食中的主食也很少，甚至有的轻食根本就没有主食（所以吃完没多久春雨君就常常饿得眼冒金星图片），肉类也不多，蛋白质摄入不足很容易导致身体肌肉流失。
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