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横叉图片最新视觉报道_基本功趴横叉视频(2024年11月全程跟踪)

内容来源：好望角图库所属栏目：热点更新日期：2024-11-27

横叉图片

瑜伽如何帮助上班族缓解焦虑？一年前，我的生活充满了各种烦恼：孩子调皮捣乱，打骂孩子又怕影响他的性格；老公不在身边，独自承担生活的重担；身材走样，气色暗淡无光，不想变老变丑。后来，我意识到自己需要走出去，改变自己的能量场和状态，接触新事物，学习各种内修课程，最终目的是为了变好，自己好，孩子好，家庭好。然而，尽管学了很多东西，我还是没能真正改变，烦恼依旧存在。于是，我开始转变思维，决定从身体开始改变。我报名学习了太极，但看到身边学太极的人身材都是心宽体胖的样子，这并不是我想要的。我想要的是气质和优雅，所以我开始了我的瑜伽学习之路。其实，练瑜伽很苦。传说人生有83种苦是必须要吃的，只有老老实实吃了这些苦，才能苦尽甘来。所以，瑜伽这份苦我很愿意去吃，因为每一份苦的背后都藏着一份大礼包。每当练习时遇到下字马、坐角式和横叉髋很痛的时候，我就会停下来，去连接那份身体的痛，静静地去感受它。那份痛隐藏着自己成长路上曾经经历过而又未得到疗愈的伤痛，而那份伤痛积压在了自己的身体里面。每一次的练习都是在打开我们的身体，打开那份疼痛。那时候，我不逃避它，不漠视它，只是静静地去感受它，看见它，慢慢地练习所带来的疼痛伴随着眼泪的流出而得到释然。再下第二次、第三次，疼痛慢慢减弱了。此时，我感受到瑜伽能带领我去发现自己、疗愈自己、遇见自己，这也是我坚持练习瑜伽的动力所在。所以，大家不要害怕和逃避练习的疼痛，大胆地练起来。瑜伽能带给我什么？答案都在视频图片里。瑜伽什么时候学都不会晚，什么时候开始你的美丽就定格在什么时候。与其庸庸碌碌地过完这一生，不如放手一搏去绽放生命里的美好。 ——瑜伽体式上突飞猛进的进步都是我的线上瑜伽老师带给我的，感恩瑜伽路上的引路人以及所有一起练习的伙伴。

武当山修仙养生第32天：丹剑初体验 𐟗᯸ 今天是4月1日，一个月前立下的小目标终于要实现了！早上6点起床，蹲马步挑战5分钟。至于有没有成功，大家可以看我发的马步视频。早上蹲5分钟马步的感觉真是太爽了！大腿完全充血，特别爽，以至于五行气功都差点控制不住了。马步时两腿发抖，真是抖得不行。今天上午正式开始学剑了，但教练并没有直接教我丹剑的招式，而是让我练习基本功——撩剑。口诀是这样的：压剑、马步转弓步、上撩、摆脚、转丁字步、转马步、拉开下撩、转弓步、上撩转丁字步。如此为一个循环。看我练了3遍后，教练说：“可以了，你去撩吧。”然后我就满练功场地撩剑去了。除了学习单剑，剩下的就是复习太极十三势。我们的太极十三势三人小组今天是最后一天齐聚，明天他们俩都要回家啦，所以今天我们练了三遍太极十三势，同时让教练给我们调整拳架。因为崔兄明天就要离馆了，所以他今晚去找袁道长聊天。本来我也想旁听，但想着他们师徒有些体己话要说，我就没有去。崔兄今天又帮我开横叉了。真狠，他以前不是这样的，今天我说我不行啦，下不去啦。好家伙，他就直接咔！把我摁下去了！更过分的是他还让我坚持了60秒。好长的60秒啊！坚持完之后，我真的是一动不敢动。直到他把我从地面捞起来。没错，就是捞起来！然后我依然不敢动，过了10分钟之后，我才敢做成图片上的样子，和他一起晒太阳。（我是非常感谢崔兄的！虽然他今天对我挺狠）我是黄九，关注我，一起见证60天修仙养生之路吧。