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心脏血液循环路线新上映_心脏血液循环路线简图动漫3d(2024年12月抢先看)

内容来源：好望角图库所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

心脏血液循环路线

长寿强健的最好锻炼方法看这步！ “人老脚先衰，树枯根先竭”。如果你不想过早衰老，便要保证脚部不衰老，所谓“养生先养脚”、“腿勤人长寿”，重视腿部、脚部的保健养生，可起到防病治病、健康长寿的功效。下蹲功　　不用花钱，无需器具和场地，只要方便，在家里、公司办公室里或公园，只要有立足之地便可；无论多忙的人，想要健康，每天只需5—15分钟的练习就可以。我们先认识血液循环的路线　　心脏是输送血液的泵，血液循环首先由左心室输出血液→主动脉→各级动脉→全身各处毛细血管（与组织液进行物质交换，供给组织细胞氧气和营养物质）→（物质交换后动脉血变成静脉血）。返回时→各级静脉（运走二氧化碳和代谢产物）→上下腔静脉（大静脉）→右心房。脚因为与心脏距离最远，因此，血从心脏流到脚尖的过程也较长，很容易出现末梢循环障碍，导至供血不足；一些新陈代谢的废物和各种毒素可能在足部积存下来，产生某种毒素，引起关节炎和一些器官的病变。　　古人经常泡脚，用手按摩自己的脚心，天天散步，就是把气血引到脚上去，只要新鲜的血液能引到脚上，令到气血畅通，便可带走在足部积存的代谢后废物，运到肾脏处理后排出体外。　下蹲运动能够治病强身的原理　　人蹲下去，身体变成三折叠，被挤压的血管收缩，气血冲向全身未被挤压的血管，迫使它们扩张、鼓起来；人一站起来，全身气血又冲向原来被挤压的血管，为它们灌满血液。　　在这样的一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动中，就像涮瓶子一样，使全身血管得到了反复冲洗，使血管软化、加快血液循环和体内的新陈代谢、激活免疫系统。下蹲可以激发经络功能　　双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起止部位;加上奇经八脉，下蹲运动可以自然地激发这近20条经脉的经气。图片下蹲运动的作用和好处 01 强健关节和骨骼　　下蹲可增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围，增强膝关节的灵活性，延缓关节的老化，关节如果活动少，会使骨骼变得脆弱，钙就会流失到血液中，而且会积存在肾脏和膀胱中，造成排尿困难以及细菌繁殖等不良后果，所以经常使用和活动关节是永保年轻的关键。 02 可以增强肌肉力量　　常做下蹲运动可以增强肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量;两条腿的力量增强了，可有效预防跌倒，走路时您会感到身体轻松，且生命充满活力。人体肌肉如果适度使用，将会更发达，但废弃不用或过度使用就会退化。 03 可改善血管功能　　可以扩张微、小动脉血管，减少心脏外周阻力，可以改善微、小动脉血管壁的弹性，有效地降低血压。 04 可以降低血脂　　下蹲运动通过刺激经络系统，可使脾经运化功能增强，促进血管壁粥样斑块的分解，降低血液的粘稠度，减少血液中甘油三酯和低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白，促进脂代谢，进而改善血管的弹性，有效防治动脉粥样硬化，对预防心、脑血管意外的发生有重要意义。 05 可以促进新陈代谢　　下蹲运动主要靠两条腿的屈伸来支撑躯干以上身体的重量；当下蹲时，身体的重量向下压挤腿部肌肉中的血管，加快下肢的静脉血液流向心脏；当身体起来时，解除了身体重量对下肢肌肉的挤压，从心脏泵出来的动脉血快速进入下肢，如此反复下蹲、起来、再下蹲，有如“唧筒”的作用，加快血液循环和新陈代谢。 06 减肥效果明显　　下蹲能消耗很多热量，可以减掉身上多余的脂肪，特别臀部和大腿堆积的脂肪；另外下蹲时由于挤压腹部，促进腹腔脏器周围的脂肪燃烧分解，减少脂肪的积累，亦可刺激胃肠的食物消化，促进消化酶的分泌。 07 锻炼可以使精神放松　　可以暂且抛开烦恼、放下生活的压力、使人的精神得到放松，调节情绪，增加生活乐趣，这对人的身心健康都有好处。动作要领　　正确的姿势应该是从动作开始到结束，头部到腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态，臀部要向身后撅起。　　开始姿势：要全身放松，两腿分开，略比肩宽（或与肩同宽），自然地站立;脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾的方向为准;下蹲时，膝盖的方向要在第二趾的延长线上，这样做起来比较自然而不吃力。　　结尾姿势：膝盖弯曲，直到大腿与地而平行为止（视乎各人体力，老年人或初练者可先取用半蹲或1/4蹲）；在完全蹲下时停顿片段最能锻炼肌肉。　　向上站起时的姿势：向上站起时的要点是感觉整个脚掌在向下推压地面，直立站起。　　下蹲时的速度：1次下蹲的速度（时间）大致标准是5秒钟1次（视乎体力，以舒适为佳），到了蹲的姿势时，有意放慢速度更好。　　呼吸方法：一边下蹲，一边吸气；一边站起来，一边呼气。　　锻炼的次数：注意量力而行，循序渐进，以1天做30次以上为宜；体弱的人开始少做，有体力的人可多做。　　做下蹲运动的频率：如果想维持健康或消耗脂肪的话，是应该每天锻炼的。运动时间与强度　　可以根据自身情况确定，每次运动5～15分钟，一般每日1次或分2～3次进行。　　从锻炼时间上来说，从容不迫地下蹲5分钟，它的运动量等于步行1小时，等于跪膝20分钟，是一种省时间的带氧运动。　　至于运动量的大小，要自己把握好，在每次活动之后稍有气喘，脉搏跳动1分钟在120次以内，全身感到舒适最好。温馨提醒　　◇如果练习之初出现肌肉疼痛，请不要放弃，这是由于运动使得肌肉中产生的乳酸、丙酮酸等酸性物质在肌肉中积存，从而引起肌肉的酸痛;继续做几次轻微的下蹲运动，等酸性疲劳物质排出体外，身体就会轻松了。　　◇对于体质虚弱的人，可以根据自己的情况进行调整；老年人做下蹲运动时，手应把握住床头、其他扶手或者门框，缓慢而平稳地做，下蹲速度不宜快，最好一次做10个，一天不要超过5次。

那场无产阶级的文化革命初衷就是为了整顿党内的走资本主义道路的人，就是为了防止修正主义上台。是党的建设中的一种重要的实践，为为了更好地纯洁党、团结党、教育党员干部永葆革命意志，永不脱离人民群众，真心实意地为人民服务。《红旗》杂志写到： “这是坚持马克思列宁主义、毛泽东思想的中国无产阶级革命派粉碎党内修正主义派别的伟大斗争。这是全国最广大的革命群众在毛主席的号召下行动起来，揭露和批判中国赫鲁晓夫等钻进党内的一小撮叛徒、特务、死不悔改的走资派和其他反革命分子的伟大斗争。这是坚持无产阶级专政和妄图资本主义复辟的两条路线的一场决战。” ——————（《红旗》1968年社论）正所谓，以斗争求团结则团结存，以妥协求团结则团结亡。党的建设也是如此，必须讲斗争，清除混进党内的腐败分子和修正主义者，同时吸收具有革命意志的积极分子入党，吐故纳新。整党工作中一个需要引起注意的问题，是吸收无产阶级新鲜血液的问题。毛主席在谈到整党的时候，曾经说过这样一段话：“一个人有动脉，静脉，通过心脏进行血液循环，还要通过肺部进行呼吸，呼出二氧化碳，吸进新鲜氧气，这就是吐故纳新。一个无产阶级的党也要吐故纳新，才能朝气蓬勃。不清除废料，不吸收新鲜血液，党就没有朝气。” 从这段话我们可以领略到毛主席是极其伟大的马克思主义辩证法大师。毛主席教育我们:要把无产阶级革命党看成在革命的新陈代谢过程中发展着的组织，不要看成凝固的、一成不变的组织。 “清除废料” 就是必须把证据确凿的叛徒、特务、一切反革命分子、顽固不化的走资派、阶级异己分子、蜕化变质分子坚决清除出党。死气沉沉、革命意志衰退的人，则应劝其退党。 “吸收新鲜血液” 就是要把工人阶级中先进的分子吸收入党。同时，在阶级斗争中锻炼起来的工农兵劳动群众中具有极强的无产阶级觉悟的战士吸收进来。“吸收新鲜血液”的对象应该都有这样的共同特点：两条路线斗争觉悟高，阶级斗争观念强，站在斗争第一线，为捍卫毛泽东思想敢于挺身而出，特别反对修正主义很坚决。这是很宝贵的革命品质。他们也有缺点，这是可以教育和克服的。那场无产阶级的文化革命的宝贵经验告诉我们:社会主义时期党的建设、整顿和发展，是和无产阶级专政这个根本问题分不开的。离开了无产阶级专政，离开了无产阶级专政下的继续革命，就不可能有党的建设问题上的正确路线。几十年的实践发展也告诉我们：忘记了阶级斗争，只强调经济发展，物质刺激，抹杀阶级斗争等，最终会彻底损害人民群众的根本利益。而且资产阶级的存在是不可否认的事实，资产阶级要复辟重新统治无产阶级，实现少数富人统治、剥削多数穷人的斗争从未停止。毛主席指出了无产阶级专政下长期存在两个阶级、两条道路的斗争，指出了资本主义复辟的主要危险来自党内反映资产阶级利益的一小撮走资本主义道路的当权派，指出了必须不仅在政治上而且在思想文化领域中实现全面的无产阶级专政。而要能够真正地防止资本主义复辟悲剧的发生，真正在两个阶级、两条道路的斗争中无产阶级获胜、走社会主义道路，就必须依靠党员干部的革命意志的坚强，斗争本领的高强，共产主义信仰的笃定、群众路线的落实。因此，不论是革命时期，还是社会主义建设时期，毛主席始终抓党员干部教育，反复强调党员干部要学习、要调查研究、要参加劳动，要不断地改造主观世界才能肩负起改造客观世界的任务，才能在激烈复杂的阶级斗争中勇立潮头。毛主席说：“共产党员一定要有朝气，一定要有坚强的革命意志，一定要有不怕困难和用百折不挠的意志去克服任何困难的精神，一定要克服个人主义、本位主义、绝对平均主义和自由主义，否则就不是一个名副其实的共产党员。”到了后来，毛主席又提出：“党组织应是无产阶级先进分子所组成，应能领导无产阶级和革命群众对于阶级敌人进行战斗的朝气蓬勃的先锋队组织。” 我们的党员领导干部，千万注意不要脱离劳动群众。劳动群众把他们提上领导岗位，同样地会不断地教育和帮助他们，以至在必要时撤换他们。清除反革命分子和剥削阶级分子出党，吸收无产阶级革命造反派中的优秀分子入党，让真正为人民服务的人到各战线工作，紧紧依靠革命群众，干部定期下放参加劳动，能上能下，能“官”能“民”，这才是真正的“吐故纳新”。这难道不是党的建设的必然使命吗？这难道不是自我革命的题中之义吗？这难道不是反腐败永远吹响冲锋号的根本目的吗？专栏 ⷠ历史长河 | 家国情怀 | 怀念伟人

按摩大腿根部的好处和功效姐妹们有没有发现，按摩大腿根部这个动作虽然简单，但其实对我们的健康有很多好处哦！今天我就来和大家聊聊按摩大腿根部的好处和功效，快来看看吧～ ✨促进血液循环按摩大腿根部最明显的好处就是促进血液循环啦！通过按摩，我们可以增加腿部的血液循环，使血液更顺畅地流回心脏。这样不仅能缓解腿部的疲劳和沉重感，还能预防深静脉血栓的出现哦！对于经常站立或行走的朋友们，这个动作真的是福音呀～ 𐟌🦜‰助于肝脏排毒你可能没想到吧，大腿内侧是肝经的循行路线！通过按摩这个区域，我们可以达到疏肝理气、防心脑血管疾病、养肝护眼等多重效果。特别是推肝经，只需每天花费几分钟时间，用指腹从大腿根部沿肝经推至膝盖处，就能感受到肝气的舒畅，肝血的流通。按揉太冲穴、拍打大腿内侧等动作，也能进一步增强肝脏的排毒能力哦～ 𐟒禔𙥖„肾脏健康你可能不会想到，这个不起眼的区域竟然与我们的肾脏健康有着如此密切的联系。大腿根部正是肾经循行的重要区域。通过适当的按摩，我们可以有效地促进肾经的血液循环，增加血液流动，从而帮助肾脏更好地排毒，提升肾脏的活性。每天只需花费几分钟时间，就能为我们的肾脏注入活力，真的是轻松又实用的保健方法呀！而且按摩大腿根部还能改善水肿和体寒问题哦～水肿往往与肾脏功能低下导致的毛细血管堵塞有关，而体寒则可能是因为血液循环变差、血管细胞老化所致。通过按摩大腿根部，我们可以促进下半身血液循环，从而缓解这些症状，让我们的身体更加健康、充满活力。好啦，今天的分享就到这里啦！按摩大腿根部这个简单的动作，真的有很多好处哦！大家赶快去试试吧～如果有任何问题或者想了解更多健康养生的小知识，欢迎大家留言告诉我哦！感谢大家的关注❤️

丝柏精油：从梵高画中走来的神奇植物丝柏，这个名字听起来就有点诗意，它属于柏科，主要生长在地中海沿岸的国家，比如法国、西班牙和意大利。这种植物的果实和新鲜的树叶经过蒸馏后，可以萃取出丝柏精油。精油的挥发性属于中等，气味淡雅，带着一丝木香，让人联想到温柔而有力量的斯金伯格女士。丝柏精油的外观是淡黄色，接近绿橄榄色，它的化学成分主要是单萜烯（蒎烯占45%）。对于刚开始了解精油的人来说，丝柏可能还是个陌生的名字，但看到图片后，你可能会立刻想到梵高画中的丝柏树。丝柏在宫殿、寺庙和墓园中常常可以看到，它的生命力非常顽强，很少受到灾难的破坏。丝柏精油就像它的外形一样，从下到上直立，给人一种挺拔的感觉。它能帮助我们搭建内心的结构，找到自己的路线。身体护理减肥、瘦身、纤体：丝柏精油在减肥和瘦身方面有着显著的效果，可以帮助去除水肿。防止静脉曲张：它还能促进血液循环，预防静脉曲张的发生。滋补心脏：丝柏精油对心脏有滋补作用，促进心脏健康。脚汗：对于脚汗问题，丝柏精油也有很好的改善效果。橘皮组织和老化皮肤：它还能帮助改善橘皮组织和老化皮肤。心理护理振作精神：丝柏精油能够增强注意力，让人振作起来。沉静心态：它能帮助我们沉静心态，面对困难时坚定地走下去。人生转折：在人生发生重大转折时，比如失去亲人或分手，丝柏精油可以提供心理支持。丝柏精油不仅在身体护理方面表现出色，在心理护理上也有着独特的效果。它能帮助我们面对生活中的挑战，保持内心的平衡和力量。

今天我要给大家分享一个非常简单但是对健康非常有益的动作，就是垫脚尖。我们经常在公园里看到一些老年人在锻炼身体，他们的动作各式各样，有些甚至非常高难度，年轻人都不一定能做到。其实，垫脚尖就是一个很好的锻炼方式，它可以让我们的小腿绷直，脚跟轻轻砸向地面。这个动作虽然简单，但是好处却不少。首先，它可以改善腿部的血液循环。随着天气越来越冷，很多人会出现手脚冰凉的情况，尤其是在晚上睡觉的时候，脚很难暖和起来。如果我们经常做垫脚尖的动作，就可以促进腿部的血液循环，让我们的脚变得更加温暖。其次，垫脚尖可以增强小腿的力量，改善中老年人下肢的稳定性。人上了年纪之后，最怕的就是摔跤，因为摔跤可能会导致骨折等严重后果。如果我们经常做垫脚尖的动作，就可以增强小腿的力量，让我们的下肢更加稳定，从而减少摔跤的风险。第三，垫脚尖可以拉伸膀胱经。小腿后侧是足太阳膀胱经的循行经过，膀胱经在我们后背上长长一条，到达脚跟。当我们垫脚尖的时候，小腿后侧会得到拉伸，从而刺激膀胱经，改善腰腿、膝关节疼痛、甚至是脖颈问题。第四，垫脚尖可以强心。脚是人体的根基，有“人体的第二心脏”之称，是足三阴经的循行路线，有很多重要穴位。通过垫脚尖，改善血液循环，减少血管内淤血的堆积，预防血栓回流。最后，垫脚尖还可以补肾。中医说肾藏精、主骨生髓，很多肾虚的人会有足跟痛的表现。肾经的循行有一个分支，也是到脚跟的，所以我们通过刺激这个位置，起到补肾的作用。中医著名养生功法八段锦里有一个动作，就是垫脚尖，也是这个道理。好了，这就是今天我要给大家分享的全部内容了，我们下期再见

快走好处揭秘！最佳时间段是？ 𐟌🥿먵𐧚„好处𐟌🊱️⃣提升心肺功能快走是一种有氧运动，能够有效增强心肺耐力，让你的呼吸更顺畅，心脏更健康。通过快走，你的心脏跳动会更有力，血液循环也会更顺畅，从而降低心血管疾病的风险。 2️⃣辅助减肥快走能消耗大量的热量，防止热量堆积形成脂肪。对于想要减肥的人来说，每天坚持快走30-40分钟，绝对是一个低成本的减肥方法。 3️⃣愉悦身心置身户外，有规律地行走在大自然中，新鲜的空气和周围的美景会让人感到身心愉悦。快走不仅能够释放压力，还能提升心情，对治疗忧郁症也有一定效果。 4️⃣增强肌肉力量快走能够增加肌肉力量，强健腿力和足力，使关节更灵活。这对于缺乏锻炼、肌肉无力的人来说，是一个非常好的锻炼方式。 𐟌𘥿먵𐧚„最佳时间𐟌𘊰Ÿ•—早上6点以后：早上太阳升起后，植物的光合作用开始，空气中氧气含量增加，适合进行快走锻炼。但注意，不要早于6点，因为此时空气中的污染物还未完全扩散。 𐟕’9:00～11:00：这个时间段，太阳高挂，光合作用旺盛，空气质量好，人体经过早餐的补充，内脏各器官已经转入正常工作，适合户外快走。 𐟕•15:00～21:00：下午和傍晚也是快走的好时机，此时人体阳气充足，精神旺盛，大脑细胞活跃，反应灵敏，适合外出锻炼。 𐟌Ÿ快走注意事项𐟌Ÿ 1️⃣选择合适的装备 2️⃣热身和拉伸 3️⃣保持节奏 4️⃣选择合适的路线 5️⃣适量饮水快走是一种简单而有效的锻炼方式，快来一起加入快走的行列，享受健康与快乐吧！更多关于快走的小知识，请点击下方图片查看，别忘了点赞收藏~ #领航计划#

手机号码吉凶解析：你了解多少？ 𐟓𑠦‰‹机号码的吉凶，你真的了解吗？让我们一起来看看那些隐藏在数字背后的性格与健康秘密吧！ 𐟔 伏位：11、22、99、88、77、66、44、33 性格：固执、稳重、谨慎、理性、保守、被动、无主见、想得多做得少、蓄势待发。健康：心脏病、脑部疾病、慢性病、焦虑症。 𐟒ᠤ𚔩켯𜚱8、79、36、24 性格：聪明、点子多、反复无常、不稳定、独立独行、没安全感、才华洋溢。健康：心脏血液循环、失眠、心脑血管疾病。 ⚔️ 绝命：12、69、48、37 性格：反应快、固执、好胜心强、不认输、心肠软。健康：肝肾疾病、糖尿病。 𐟒𜠥𛶥𙴯𜚱9、78、34、26 性格：工作能力强、辛苦、抠门、领导角色。健康：心脏、精神压力、睡眠问题。 𐟘Š 生气：14、67、39、28 性格：开心随缘、懂得享受。健康：肠胃问题。 𐟒‰ 天医：13、68、49、27 性格：聪明善良。健康：血液循环问题。 𐟒堧帥𜚱789、4623 性格：口才出众、爱钻牛角尖。健康：体弱多病。 𐟓ˆ 通过了解这些数字背后的秘密，或许你能更好地理解自己和他人。记住，每个数字都有其独特的意义和影响，了解它们，或许能帮你更好地应对生活中的挑战和机遇。

献血不仅能救人，还能护心？快来看是怎么回事！[戴口罩] 很多人不知道，献血其实对心脏是有好处的，它在一定程度上可以减轻心脏负担。一、降低血液黏稠度[爱你] 血液如果过于黏稠，心脏泵血就需要更大的力量。而献血可以减少血液总量，降低血液黏稠度。血液在血管中流动会更顺畅，心脏推动血液循环时也就更轻松。二、促进造血功能和血液循环更新献血后，身体会启动造血机制。骨髓造血干细胞加速工作，产生新的血细胞。新生成的血液细胞更有活力，携氧能力可能会更好。而且，这种血液更新能让心脏所面对的整个血液循环环境得到优化，减轻心脏长期处理老旧血液的负担。三、对血脂等指标的积极影响定期适量献血对血脂等成分也有调节作用。献血可以减少体内部分脂质，有助于降低血脂水平。高血脂是心血管疾病的危险因素之一，降低血脂也就间接减轻了心脏患相关疾病的风险，进而减轻心脏的负担。比如，长期血脂高可能导致动脉粥样硬化，让心脏供血的血管变窄，增加心脏负担，献血对这种情况有一定的预防作用。

24个的“保命”冷知识，一定记下来： 1. 靠近耳垂特别大且厚的人，这不是迷信，而是一种生存智慧，毕竟，面相学里藏着千年的观察与经验。 2. 别小看那个爱笑的人，他们心脏通常更健康，笑容背后，隐藏的是生命的活力。 3. 记住，蛇咬伤时，不要用止血带，那样会让毒液更快流入血液循环，冷静处理，才是保命的关键。 4. 遇到熊，别跑！你的速度比不过它，保持冷静，慢慢后退，有时候，不动就是最好的逃生策略。 5. 晚上走路，别玩手机，你的注意力不在路上，危险就可能藏在下一个转角。 6. 游泳时遇到抽筋，别慌张，深呼吸，慢慢拉伸，自救比求救更有力。 7. 火灾时，低姿势逃生，烟雾上升，地面才是你的生命线。 8. 电闪雷鸣时，远离高地，别成为那唯一的“亮点”。 9. 遇到陌生人给的饮料，拒绝是最好的防御，未知的风险，不必以身试毒。 10. 独自夜行，记得走人多的地方，群体的安全感，能让你避开不少麻烦。 11. 第地震发生时，找“黄金三角区”，生存几率会大大提高。 12. 第遇到蜜蜂追击，别跑直线，曲折路线能让你逃脱蜂群的追捕。 13. 第记住，海蜇触手粘性极强，用沙子或盐搓洗，比水冲更有效。 14. 第迷路时，顺着水流走，往往能找到出路，自然界的指南针，比任何导航都可靠。 15. 第雪崩发生，躲到障碍物后，或者尽量跳到边上，生存的几率，就在这一跳之间。 16. 遇到野生动物，保持距离，不要直视，尊重它们的领地，就是尊重生命。 17. 高原旅行，慢慢行动，别让高原反应成了你的致命伤。 18. 潜水时，别忘了一分钟规则，安全上升，防止减压病。 19. 遇到强风，蹲下或趴下，别让自己成为风中的风筝。 20. 野外遇险，学会用树枝和叶子做庇护所，自然的力量，能帮你度过难关。 21. 记住，车辆落水，第一时间破窗，逃生时间，往往只有几秒钟。 22. 遇到毒蛇，保持冷静，慢慢退离，不要激怒它，也不要试图捕捉。 23. 在大雾中，打开车窗，听外面的声音，有时候，耳朵比眼睛更可靠。 24. 记住这些冷知识，它们可能是你在危急时刻的救命稻草。

心脏不好的人，3个动作每天练身体的健康离不开心脏的健康，心脏健康才能给身体各个组织器官输送充足的血液，保证身体的健康运转。今天给大家介绍3个很简单的动作，非常适宜于我们中老年朋友，能刺激经络，促进血液循环。 1.卧固，把大拇指放在手心，指尖放到无名指根部，其他的4个指头握牢，这个方法就叫做握固，婴儿刚出生的时候。就是这么握着的，不要小看它，中医认为，卧固不仅能够很好的调节人体的肝经和肾经系统。 2.垫脚尖，这个动作可以让下肢的血液循环加快，使周身微小的血管都参与进来，对于预防血管堵塞是很有好处的。 3.拍打腋下，这是一个非常重要的穴位，那就是极泉穴，左手上举，右掌轻拍左腋下30~50次，左右两侧交替进行，具有宽胸理气，舒筋活血的功效。以上三个动作您都学会了吗？这几个动作呢？虽然很简单，但是坚持去做，就有利于您的身体健康。此内容仅做科普分享、不做任何药物推荐\不做任何推广营销。

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