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冰山理论图前沿信息_冰山理论图片(2024年12月实时热点)

内容来源：好望角图库所属栏目：教程更新日期：2024-12-01

冰山理论图

冰山理论：从人类图看心理的多层次冰山理论告诉我们，人的行为其实像一座冰山，浮在水面上的部分只是冰山的一角。我们能直接观察到的，比如言语、动作、表情等，这些都是表层行为。这些行为反映了人们在特定情境下的反应和行动，但仅仅这些还不足以完全了解一个人的内在状态。人类图中的黑色和红色闸门为我们提供了更深入的理解。黑色闸门代表的是我们的有意识元素，这些是我们能够主动感知和控制的。比如，我们的意识思维、目标、行动和决策等，这些都是我们日常生活中能够明确感知到的，并且可以加以操作的。而红色闸门则藏在冰山的深处，它们在我们出生前就已经被设定好了。红色闸门编码了我们的基因传递，与我们的父母亲有关，因此也可以看出家族的业力和课题。这些无意识的因素可能包括潜藏的情感、记忆、压抑的欲望等，它们潜藏在内心深处，但却对人们的行为和情感产生着隐含的影响。综合这两个理论，我们可以将冰山的表层行为视为冰山上方的一小部分，代表了人们在特定情境下的外在表现。而深层的无意识因素则是冰山下面潜藏的更大部分，这些无法直接察觉，但却对人们的行为和情感产生着重要影响。通过结合冰山理论和个人图中的黑色与红色闸门概念，我们可以更全面地理解人类行为的多层次特征，并且更深入地探究人们的内在心理状态和潜在动机。在人类图的自我探索中，最需要的是当你看到一张图表时，首先要理解人格和设计之间差异的基本关系。例如，有人可能认为自己是一个有领导力的领导者，并且是一个好的倾听者。但如果告诉他拥有一个充满架构力的头脑，非常会举一反三，他可能会对你保持怀疑。因为在红色闸门上，逻辑中心是被无意识的红色闸门定义的。所以他可能总是没有等待邀请就表达想法，导致常常没有被重视，最后因为害怕被拒绝，变得总是迎合别人说话。

郑州心理沙龙：干货满满，实操性强亲爱的家长们： “父母自我觉知——疗愈篇”0608期父母成长课堂已经圆满结束。感谢大家在工作日抽出时间参加这次活动。通过两个小时的分享，大家对“原生家庭的烙印如何代际传递”以及“原生家庭对亲密关系的影响”有了初步的了解。回顾课堂上的“冰山理论”，我们常常只看到孩子的情绪和行为表象，没有深入挖掘内在原因。因此，在帮助孩子的过程中会感到迷茫和无措。虽然本次沙龙已经结束，但老师布置的小作业希望大家不要忘记：家庭图的绘制心灵回溯的方式回顾作业期待在0618与各位再次相遇，继续探索心理成长的奥秘。𐟒—

心理咨询后，我终于学会了爱自己很多人可能和我一样，小时候总盼着能和父母像朋友一样相处，聊聊成长的烦恼，探讨生活和工作。但现实是，教科书里的父亲总是严肃的，母亲则是勤俭持家的弱势角色。我们从小被教育要以集体利益为重，即使自己不开心，也要考虑别人的感受，满足他人的期待。久而久之，我发现自己已经变成了“讨好型人格”患者。害怕拒绝别人后别人对自己不满意，所以硬着头皮去做自己不喜欢的事情，最后把所有的负面情绪都压在心里。我是一个极度敏感的人，工作后生活压力变大，每次和父母沟通都觉得很烦躁，因为我无法按照他们的期待生活，而他们也不理解我的追求。于是，我开始了心理咨询之旅。在咨询师的引导下，我逐渐变得更加通透和坚定。以下是我这段时间的一些新认知： 𐟌Ÿ 首先，我们要更注重自己的需求。我的心理导师提到了萨提亚的冰山理论。她问我，我的期待和渴望是不是被压抑着，处在水面之下的？我说是的。从小我都被教育要孝顺，要去满足和迎合长辈，不要顶嘴，却没有人鼓励我去追求快乐，活得开心。咨询师告诉我，压抑需求并不是孝顺，能够平等沟通与理解的关系才是健康的亲密关系。 𐟌Ÿ 停止假装快乐，停止自己乖孩子的躯壳吧。顺从并不是孝顺，父母的话也不是都是金句，我们都是平凡的人，都需要不断地学习和成长，我们如此，我们的父母亦是如此。我非常喜欢《请回答1988》里的一句话：“阿爸也是第一次当爸爸呀”，与此同时，我们也都是第一次当孩子呀~ 我们要做的其实是和父母共同成长。 𐟌Ÿ 咨询师提到父母的“干涉”对我也是一种关爱。让我不要一味的报喜不报忧，让父母了解我们有时候过得并不顺利也很重要，一是可以拉近距离，增进沟通；二是他们明白孩子的苦楚之后会减少意见的出入，减少摩擦；再来，父母作为过来人还是会有蛮多宝贵的经验是可以借鉴的~ 𐟌Ÿ 学会表达正确情绪和需求也是在学习爱自己，爱自己真的是我们一生的课题，成为一位独立女性实属不易。建议大家可以跟着冰山图，深挖自己内心的渴望，不要一直委屈自己，成全别人！要大胆坚定地 SAY NO！希望这些分享能对大家有所帮助！

欧卡的神奇疗愈力量：如何探索自我？ 𐟑‹大家好，今天我们来聊聊一个非常有趣的话题——欧卡（OH卡）是如何产生疗愈作用的。 𐟓š欧卡的疗愈基础欧卡（OH卡）的疗愈作用基于多种心理学理论，包括格式塔心理学、表达性艺术治疗、人本主义，以及弗洛伊德的冰山理论、埃利斯的情绪ABC理论和格兰特的投射和移情理论。 𐟔Ž作用原理通过卡牌上的图像或文字刺激，欧卡能够触发大脑中的神经网络，激发与潜意识相关的记忆和情感反应。这种刺激帮助使用者更深入地了解自己的内心世界。 𐟒ᨇꦈ‘探索与疗愈欧卡疗愈是一种利用OH卡进行自我探索和心灵疗愈的方法。它能够帮助人们深入了解自己的潜意识，实现自我成长和心灵提升。 𐟎訉𚦜淪—愈体验欢迎各位小伙伴来这里体验艺术疗愈，在艺术中找到自己，疗愈心灵。

𐟌Ÿ哈佛《幸福课》精髓：乐观主义的力量𐟌Ÿ 𐟌ˆ 如何创造一个积极的环境？通过影射技巧，我们可以巧妙地影响周围的环境，使其更加积极和乐观。 𐟌Š 心理学上的“冰山理论”提醒我们，当我们在度量某种现象时，实际上已经在改变它。这告诉我们，我们的观察和感受会影响到我们所处的环境。 𐟒Š 安慰剂效应提醒我们，虽然精神力量很重要，但也不能忽视外在因素的影响。这意味着，我们的心态和外在环境是相互作用的。 𐟏… 信念与实际表现中的两个机制：动力和一致性或相和性。动力驱使我们前行，而一致性则帮助我们保持稳定的信念。 𐟔„ 重建一致性的方法：更新图示、忽视或抛弃外在信息、主动验证、创造新的现实。这些方法可以帮助我们重新找回内心的平衡。 𐟌ž 区分显示的乐观主义和不现实的乐观主义。斯托克代尔悖论告诉我们，对长远充满乐观，但同时要直面现实。 𐟒ꠥ悤𝕦高自尊？面对而非逃避，说出未曾表达的观点。这可以帮助我们建立更强的自我认知和自尊心。 𐟤” 为什么我们面对而不是逃避时，基础水平会提高？自我知觉理论、意识到失败的痛苦远小于逃避的痛苦、更多的成功，这些都是关键因素。

心理健康教育考编必备：六大主题详解心理健康教育考编主要涉及六大主题，以下是各主题的详细内容： [一R] 自我认知与接纳自我认识：了解自己的气质、性别、生命意义和偶像。自我接纳：克服自卑，增强自信。自我完善：超越自我，实现自我成就。经典理论和课例：乔哈里视窗：推开自我认识之窗。生命认知：我的生命线。小黑点变形记：自我接纳。 [二R] 学习动机与策略学习动机：学习动力。学习策略：目标设定、记忆、注意力、专注力（心流）、学习风格和思维。考试心理：考试焦虑。经典理论和课例： SMART目标理论：建立一个聪明的目标。时间四象限：时间管理的魔法。记忆持续和遗忘规律：探索记忆规律。 [三R] 人际关系处理同伴关系：友情、校园欺凌、合作与竞争、沟通技巧（倾听、拒绝、道歉、赞美）、嫉妒。异性关系：心动、异性友情、爱情。亲子关系：家庭角色、家庭沟通。师生关系：师生沟通。经典理论和课例：人际交往洋葱理论：友谊的轮船。欺凌类型和危害：和校园欺凌说"不"。异性交往有度：花季雨季遇见你。 [四R] 情绪管理与调试认识情绪：情绪分类、愤怒、抑郁、焦虑。调试情绪：调节情绪、控制愤怒、焦虑调控。经典理论和课例：情绪ABC理论：情绪ABC。萨提亚冰山理论：解开情绪的面纱。焦虑与学习动机（倒U型曲线）：你好，焦虑君。 [五R] 生涯规划与探索生涯探索：兴趣、价值观、职业规划。升学指导：分科、专业选择、大学类别。经典理论和课例：霍兰德职业理论：职业探索小岛。舒伯生涯彩虹理论：我的生涯角色。探索兴趣爱好：兴趣大转盘。 [六R] 生活与社会适应生活适应：新生适应、生活习惯、应对挫折、失败归因。经典理论和课例：环境适应：新学期，心开始。人际交往基本技巧：你好，新同学。挫折爬山图：翻过挫折这座山。这些主题涵盖了心理健康教育的各个方面，是考编时需要重点掌握的内容。

𐟧Š萨提亚冰山五种应对模式𐟒늩⥯𙥎‹力或冲突，我们通常会采用特定的反应方式。萨提亚冰山理论揭示了五种主要的应对模式： 1️⃣ 讨好模式𐟙Œ：个体努力迎合他人，牺牲自我需求，以获得认可和接纳，避免冲突。 2️⃣ 指责模式𐟘᯼š通过指责他人来转移注意力，掩盖自身的不安和恐惧，试图控制局面。 3️⃣ 超理智模式𐟧 ：个体表现出冷静和理性，试图用逻辑来处理情感问题，但可能忽略情感和他人感受。 4️⃣ 打岔模式𐟤㯼š通过转移注意力或话题来逃避问题，常显得漫不经心或开玩笑，缺乏直接面对问题的勇气。 5️⃣ 一致模式𐟑：这是最健康的应对方式，个体真实表达感受和需求，同时尊重他人，达到内外一致的状态。这五种模式帮助我们更深入地理解自己和他人在压力下的行为，为自我调节和改善人际关系提供了重要指导。𐟌Ÿ

OH卡桌游，疗愈新宠！最近很多人都在问：OH卡情绪桌游到底是什么？简单来说，OH卡是在上世纪70年代由一位大学教授发明的，基于可变结构设计的88张图像卡和88张文字卡牌。它被称为“装在口袋里的沙盘”，背后的心理学原理包括弗洛伊德的冰山理论、艾利斯的情绪ABC理论和格兰特的投射和移情。此外，人本主义心理学、叙事疗法、选择性注意、表达性艺术治疗等心理学理论和技术也为其提供了广泛的心理学支持。 OH卡不仅可以帮助你自我情绪疗愈，还能赋能他人。它是一个人人都可以上手的心理支持工具，对新手小白也非常友好。无论是做个案、沙龙还是工作坊，对儿童、青少年还是成人，都非常好用！平时和朋友聚会社交也是不错的选择。 OH卡的图像非常模糊，因为它画的模糊，所以有很多信息对我们来说是缺失的。随着你不断的专注看它，会开始投射很多相关信息去补充这幅画。补充到某个阶段后，你可能会突然“看懂了”，此时你已经完成了投射。那这些补充上去的信息是从哪里来的呢？来自于你自己的认知。而你的认知又来自哪里呢？来自于你的生命经验。每个人的生命经验都是独一无二的，所以每个人看到的图像内容可能不太一样，就是因为他们的生命经历不同。我是杜若，悦己心理学轻创学苑的主理人。2023年6月底我裸辞自媒体心理学创业，目前已经带领了200多场OH卡疗愈沙龙，成为百度上的欧卡头部博主，靠热爱变现7位数。如果你对更多主题情绪沙龙方案感兴趣，可以联系我了解更多信息。

𐟒ᦴž悉表面背后的真相𐟔 𐟌Š 纪伯伦在《沙与沫》中的一句名言深深触动了我：“一个人的实质，不在于他向你显露的那一面，而在于他所不能向你显露的那一面。因此，如果你想了解他，不要去听他说出的话，而要去听他没有说出的话。” 𐟤” 这句话的智慧在多个领域都适用，就像冰山理论一样。不要只看到表面，要深入探索隐藏在表面之下的深层含义： 𐟓Š 【供应链中的牛鞭效应】：只关注订单数量，而不分析最终客户的需求，导致需求预测不准确。 𐟓ˆ 【销售】：只看客户明确提出的要求，而不深入了解这些要求背后的真正需求痛点，解决问题浮于表面，客户的痛点未得到根本解决。 𐟓Œ 【向上管理】：只听到老板提出的问题，而不去挖掘问题背后的真实意图，无法达成最终目标共识。 𐟒‘ 【谈恋爱】：只展示表面的价值（如金钱、外表），而不传达内心的核心价值（如自信、稳定性），导致感情中缺乏安全感。 𐟒ᠤ𛥤𘊦˜麗‘个人的思考和理解，欢迎大家分享更多的例子和经验！

𐟧Š探索冰山理论：潜意识的奥秘𐟌Š 𐟌Š 冰山理论，一个深奥的心理学术语，为我们提供了一个理解人类心理结构的独特视角。这个理论将我们的心理活动比作一座冰山，其中，意识只是冰山的一角，而潜意识和前意识则隐藏在冰山之下，等待着我们去探索。 𐟌 意识（Conscious Mind）是冰山的最上层，也是我们日常体验和感知的部分。它包括我们的感知、思考、情感和记忆。尽管意识是我们能够清晰感知到的部分，但在广阔的心理世界中，它只占很小的一部分。 𐟌Œ 前意识（Preconscious Mind）是介于意识和潜意识之间的层次。它包含那些我们可以在需要时带入意识的信息，但通常不会被激活或注意到。前意识中的信息可以通过一定的努力或引导被带入意识，例如当我们试图回忆某个名字或忘记的信息时。 𐟌ˆ 潜意识（Unconscious Mind）是冰山理论中最神秘和最复杂的部分。它隐藏在我们内心深处，无法直接触及，但其中蕴含着无数的人生经验。无意识包含着我们无法直接访问或控制的心智内容，如深埋的冲突、欲望、恐惧和情感。弗洛伊德认为，无意识是许多心理问题的根源，包括神经症、精神分裂症和焦虑症等。 𐟌™ 冰山理论鼓励我们进行自我反省和自我探索。通过了解自己的前意识和潜意识层次，我们可以更好地理解自己的行为、情感反应和思维模式，从而实现自我成长和心理健康。 𐟌Ÿ 冰山理论不仅是一个心理学概念，更是一个自我认知和自我提升的工具。它提醒我们，潜藏在内心深处的无意识力量可能对我们的行为和情绪产生深远影响。通过深入探索这些未知的领域，我们可以更全面地理解自己，实现更高层次的自我实现。

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