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【食材】莲藕、猪肉、青椒、干辣椒、葱、姜、蒜、盐、老抽、白醋、白糖、鸡精、香油【具体做法】 1，猪肉洗净切成薄片，加少许盐、老抽，抓拌均匀，使肉片入味且上色。【具体做法】 1，猪肉洗净切成薄片，加少许盐、老抽，抓拌均匀，使肉片入味且上色。4.余油再次烧热，下金针菇，红椒丝翻炒，加盐，生抽调味。 5.倒入炒好的肉丝翻匀。 6.淋少许辣椒油，撒上葱花即可。记者 黄红锦 摄 咖喱鸡、吊烧鸭、咕噜肉、莲藕炒肉片……5月26日11时许，位于青秀区大板三区的长者饭堂热闹起来，荤素搭配合理、4.倒入豆瓣酱，炒出香味后，倒入2勺水或高汤。 5.再倒入豆腐块炒匀。 6.再倒入事先调好的鱼香汁，大火煮至收汁即可。 金针菇炒锅中加油烧热，放入肉片煸炒至变色，再加入莲菜片翻炒。炒至莲菜断生，加入适量的盐和鸡精调味，一道美味可口的莲菜炒肉便做好了准备肉片和莲藕，木耳 2.莲藕去皮切片 3.肉片翻炒 4.加入木耳 5.加入莲藕 6.翻炒最后加入调料。返回搜狐，查看更多 责任编辑：【香辣腐竹莲藕炒肉片】 原料： 藕 腐竹 肉片 豆瓣酱 干辣椒 小葱加入肉片进去翻炒至肉片变色，加入准备好的藕和腐竹进去翻炒至其莲藕木耳炒肉片 食材：莲藕一只；猪肉150克；黑木耳100克；葱；姜；泡辣椒；盐；醋；白糖；水淀粉；料酒；十三香；味精 做法 1莲藕木耳炒肉片 食材：莲藕一只；猪肉150克；黑木耳100克；葱；姜；泡辣椒；盐；醋；白糖；水淀粉；料酒；十三香；味精 做法 1莲藕木耳炒肉片 食材：莲藕一只；猪肉150克；黑木耳100克；葱；姜；泡辣椒；盐；醋；白糖；水淀粉；料酒；十三香；味精 做法 1莲藕木耳炒肉片 食材：莲藕一只;猪肉150克;黑木耳100克;葱;姜;泡辣椒;盐;醋;白糖;水淀粉;料酒;十三香;味精 做法 1、莲藕削皮，木耳用br/>莲藕炒肉片的味道也很好，不过看得出来小枫刀功不行，把莲藕切得太厚，炒的时候不太容易熟，还好她提前煮过所以还是炒熟了，莲藕炒肉片 【准备食材】： 精瘦肉1块（约250g）、莲藕2节、生姜1小块食材准备：瘦肉、莲藕、青红椒、蒜末。外加一勺糖 勾芡后，让锅里一点水分都没有，蘑菇都要焦的感觉才好。最后用老抽调色即可 莲藕木耳炒肉片锅中放油，下入红葱头、生姜片、桂皮、香叶、大料、香葱段，中火炒出香味。 香味飘出后加入豉油、清水、黄酒和黄冰糖，大火烧开木耳是家里常备的干货，有时候炒的蔬菜颜色或者种类不够，我就会抓一把木耳泡发后一起炒。原标题：美食：干锅花菜，辣椒炒猪肝，芹菜炒香干，莲藕木耳炒肉片 新鲜食材，是对美食的致敬，而尝遍所有美味，依旧贪恋的味道2.起锅烧油，下入葱姜蒜片、干辣椒爆香，下入莲菜快速翻炒均匀，下入木耳和青红椒、肉片，调入盐、料酒、生抽、味精翻炒入味，2，锅中放适量油，油热后放入葱姜末稍炒，再倒入青椒煸炒2分钟这样；然后倒入待用的油豆腐翻炒。 3，加盐大火翻炒几下，然后加莲藕炒肉片完成！ 莲藕口感香脆，瘦肉滑嫩味美，一上桌就能抢光~步骤7 热锅冷油,把肉片滑炒至八成熟后捞出。拌一些拌饭酱。材料：茭白2根，小米辣2个，猪肉150克，大蒜2瓣，生姜几片，生抽、盐、糖、料酒适量，食用油适量。炒至肉丝变色后，烹入料酒并放入姜丝，翻炒几下。 5.放入青椒丝，炒至断生。 6.倒入芡汁，翻炒均匀后即可出锅 。 莲藕炒肉片步骤9 藕片入味后,倒入肉片与樱桃小萝卜片,快速翻炒均匀即可出锅。【周四 香辣腐竹莲藕炒肉片VS香肠青椒炒花菜VS炝炒黄豆芽VS素拌三丝】我们都知道，“秋藕最补人“，莲藕是秋冬季节百姓餐上的步骤7 热锅冷油,把肉片滑炒至八成熟后捞出。拌一些拌饭酱。一盘家常西葫芦炒肉片就可以出锅了。西葫芦片爽脆多汁，肉片香泡菜/丸子/汤/莲藕腔骨汤/鱼头豆腐汤 回锅肉/红烧肉/蒜香鸡翅/红烧冬季适合吃根类菜，我用了莲藕、山药和肉片来炖汤，不油腻还滋养，热乎乎来一碗，浑身舒坦。有鸡蛋的晚餐更受欢迎，用鸡蛋和【香煎棍子鱼】这个鱼在我们这叫棍子鱼，今天看到市场卖的很新鲜，25一斤，儿子很喜欢吃这个鱼，就买了两条回来，先用点盐涂着【莲藕炒肉片】 【基本食材】白莲藕，五花肉，大蒜，葱，小米椒，白醋，食盐，面粉，豆瓣酱，食用油，白糖，生抽，老抽，鸡精，排档、酒馆、家庭聚餐，时常能看到莲藕的“身影”。 “莲藕能炖排骨、能炒肉片，也能做冷盘单吃，是许多餐厅都喜欢的食材原料。都有：清蒸螃蟹+香煎金鲳鱼+白灼花螺+白切鸡+肉片炒莲藕+芋头松皮扣肉+辣椒炒鸡胗+猪耳朵炒蒜苗+清炒生菜。这样的菜是不是很3. 加入香辣豆豉酱进锅翻炒肉片； 4. 加入莲藕进锅翻炒两下，加入生抽翻炒均匀， 最后加入盐等调味即可。做成香口美味的莲藕炒肉片、煎酿莲藕、煎莲藕饼，也可以用焖、炖的方法，做成香浓惹味的莲藕焖排骨、莲藕绿豆章鱼炖汤，除此以外炒锅入油烧热倒入葱蒜爆香，放入豌豆翻炒，加入杏鲍菇丁翻炒。 3、放入适量蚝油提鲜，出锅加盐调味即可。 莲藕木耳炒肉片4、加入1勺郫县豆瓣酱、1勺黄豆酱、1勺蚝油，大火翻炒出红油。3、锅中烧油，然后放入姜丝蒜片翻炒爆香，然后再把肉片放入锅中，倒入少许料酒翻炒均匀。2.锅里倒油烧热，放入肉片炒熟，加盐煸炒至出油。 3.下入豆瓣酱、酱油、糖炒匀，放入柿子椒和一点味精翻炒均匀即可。返回搜狐，周二的晚餐李悦准备了莲藕排骨汤、莴笋炒肉和芹菜炒牛肉。莲藕让人食欲大增。 周三的晚餐是南瓜、花菜炒肉片、西红柿鸡蛋汤炒好的牛肉盛出。 4、锅里再加入少许油，加入野菜爆炒几下。 5、加入牛肉，调入少许盐和少许鸡粉炒均匀即可。 莲藕木耳炒肉片并晒出员工的伙食。<br/>菜色不算丰盛但营养均衡，2荤1素分别是蒸肉、莲藕炒肉片以及青菜，相信能让员工吃得很饱。莲藕炒肉片、青椒炒蛋、葱油香芋、油焖茭白、咸蛋黄鸡蛋豆腐、蒜泥油麦菜、烧汁萝卜、榨菜蛋花汤点心：炒面、南瓜饼、红糖发糕、茨菇炒肉片是一道营养丰富的家常菜。茨菇含有丰富的膳食纤维和多种维生素，有助于增强免疫力和改善肠道健康。 主要食材：茨菇、4、汤开后，用小火焖至酥，将鸡块捞出装盘，将原汤继续熬至汁发黏时，淋在鸡块上，即可装盘食用 莲藕木耳炒肉片辣椒油、熟白芝麻辣椒油 6、将调料搅拌均匀 7、将调料汁浇到鸡丝上，撒点香菜末，吃时拌匀即可，好看又好吃哟！ 莲藕木耳炒肉片肉片炒藕 食材：莲藕、猪肉、青椒、盐、老抽、生抽、葱、姜、香醋 做法：1，猪肉切成片，加入料酒和淀粉抓拌均匀，腌制10分钟。烧开锅 开锅后，加适量盐、鸡精，调味 再勾薄芡儿，撒少许香油、香葱，即可出锅 莲藕木耳炒肉片酱油1勺、料酒1勺倒入锅中， 5、中火炖至汤汁浓稠并且裹在鸡翅上即可。 6、勺子，就是平时喝汤的小白勺（调羹） 莲藕木耳炒肉片倒入茄子中吸入味就可以吃。这道做法，蒜香味浓郁，茄子采用蒸熟，变得很软，吃起来绵软绵软的，特别细腻好吃。 莲藕炒肉片加干豆腐丝、生抽一勺、老抽半勺、蚝油一勺、半碗水小火煮3分钟。 加韭菜段、盐、鸡精、水淀粉翻炒均匀。 小炒莲藕肉片重口的小伙伴可以适量郫县豆瓣酱。 3.炒好的肉末连汤汁一起淋在豆腐盘里，上锅蒸10分钟，出锅撒葱花即可。 莲藕木耳炒肉片推荐食谱：【莲藕炒肉片】 食材：1根中等大小的莲藕，200克瘦肉片，2颗大蒜，切碎，1块姜，切碎，2颗青葱，切段，2汤匙生抽，1皮蛋，火腿肠，辣椒放进汤汁里煮半分钟。 6、淋入水淀粉勾芡使汤汁浓稠。 7、把汤汁浇在金针菇上即可。 莲藕木耳炒肉片莲藕木耳炒肉片 食材：莲藕一只；猪肉150克；黑木耳100克；葱；姜；泡辣椒；盐；醋；白糖；水淀粉；料酒；十三香；味精 做法 1酱香鸡腿、土豆炒肉片、西红柿炒鸡蛋、莲藕龙骨汤……一楼公示栏张贴着经过校家委会核定的午餐食谱，每天每一种菜品名称、菜式菜是一碟莲菜炒肉片、糖醋莲菜、辣椒茄子、芹菜豆腐干。还有莲菜猪肉饺子。我喜欢吃但不好意思吃，略吃了几口。那天她一大家人【青椒莲藕炒肉片】 原料： 莲藕 五花肉 青椒 姜末 料酒 生抽 油 盐加入五花肉片进锅炒至微微出油。加入莲藕片进锅翻炒两下，加入6.收汁：根据个人口味调整调味品，最后将菜肴炒至汤汁浓稠，确保肉片和莲藕片均匀入味。 7、出锅：待菜肴收汁后，撒上一些香葱【周三 娃娃菜烩鱼丸VS青椒莲藕炒肉片VS香辣豆豉炒土豆片VS芋头南瓜棒骨汤】湖北人爱吃鱼，吃鱼的方法可谓花样百出，煎、蒸、立冬后吃莲藕土豆不如吃它，大量上市，全身都是宝，随手一炒特搭配上肉片一起炒，莴苣清爽脆口，肉片鲜嫩味美，是一道下饭开胃4.肉片炒变色后，放入蒜片和生姜，继续翻炒，炒香后倒入莲藕翻炒四五次，再加入半勺酱油和适量盐调味，继续翻炒，使莲藕口感莲藕去皮洗净，将顶部切开约2厘米。 2、把泡好的糯米填入莲藕的各个孔洞里，拿筷子捣结实些，盖上切下的顶部，用牙签扎好固定。莲藕去皮洗净，将顶部切开约2厘米。 2、把泡好的糯米填入莲藕的各个孔洞里，拿筷子捣结实些，盖上切下的顶部，用牙签扎好固定。下午茶：花生酱面包+低脂高钙豆奶 晚餐：莲藕炒肉片蛋+炒西蓝花+馒头 周四 早餐：燕麦包+低脂奶 上午茶：香蕉 午餐：玉米肉末蒸10月31日免费午餐菜品：胡萝卜炒肉片、芹菜炒肉丝、清炒莲菜、紫菜蛋花汤。4.取平底锅烧热，倒适量植物油，入肉片滑至成熟！ 5.把肉拨到一边，入蒜姜和豆豉炒香！ 6.倒入辣椒和肉丝一起翻炒，加5克酱油，2莲藕既可以拿来炒菜（如莲藕木耳胡萝卜炒肉片），也可以拿来煲汤（如莲藕排骨汤）、做沙拉等。食谱举例：br/>【周三小炒南瓜叶末VS百合西芹炒鸡蛋VS莲藕菜花肉片】白露过后进入秋天后，天气逐渐转为凉爽， 但是秋天气候干燥，因此不妨莲藕削皮，木耳用凉水泡发后洗净，撕成小朵;五花肉一块 2、绿大夫生态五花肉去皮，切成薄片(最好冷冻一下再切，可以片的更薄一些)更漂亮；7.再将炸过的蒜和油一起倒入锅里；倒入蚝油、少许生抽翻炒均匀入味即可出锅；莲藕炒肉片材料：莲藕，五花肉，青椒，大蒜，香葱，生姜。材料：莲藕，五花肉，青椒，大蒜，香葱，生姜。起锅烧油 放入肉条炒一炒，煸炒出里面的油脂，然后再继续炒 炒到焦黄的时候 再放入葱姜蒜辣椒，翻炒入味 再放入焯水的莲藕【周四 香菇莲藕西芹炒肉片干锅菜VS木耳莴苣鸡蛋干VS青菜金针菇粉丝鸡蛋汤】大雪节气后， 天气越来越寒冷，就想吃点热乎乎的就如今天给大家推荐用三种食材搭配在一起炒的这道“莲藕菜花炒肉片“，是用应季蔬菜，莲藕和菜花，再搭配上猪肉制作而成。立秋后四、莲藕肉片 【食材】:莲藕、精瘦肉、姜 【做法】: 1、莲藕洗净4、用锅里的余油，放入藕片炒散，加适量盐炒至变色，然后倒入粤菜中基本中。在陕西，检验厨师标准的是一道焦莲菜炒肉片的菜。大蒜和少许花椒炝香，再倒入拐肉片煸炒几下，下韭菜花续炒的同时，加酱油和味精调味，起锅前淋少许香油即成。 莲藕枸杞猪脚汤清炒莲藕，虽然现在自己过了吃莲藕最好的季节，但是菜场里的切成薄片后和肉片一起快速翻炒一下，出锅爽脆可口，裹着一层稠稠莲藕主要分为粉藕和脆藕两大类。前者粉糯，适合煲汤，如莲藕排骨汤；后者清脆，适合炒菜，如莲藕木耳炒肉片。莲藕主要分为粉藕和脆藕两大类。前者粉糯，适合煲汤，如莲藕排骨汤；后者清脆，适合炒菜，如莲藕木耳炒肉片。而且为了保证有营养，荤素一定搭配好。今天的晚餐是：香煎豆腐+清炒佛手瓜苗+莲藕炒肉+烧鸭+肉片丝瓜汤，有荤有素家人吃得香。【周一 百合西芹炒鸡蛋VS莲藕菜花肉片VS小炒南瓜叶末】进入秋天后，天气逐渐转为凉爽， 早晚温差大，但是秋天气候干燥，因此不姜丝爆香，加入肉丝翻炒片刻。 3.加入冬笋、青红椒丝大火爆炒至8分熟。 4.加入生抽、盐、青蒜翻炒均匀即可。 莲藕木耳炒肉片今天的晚餐是：香煎豆腐+清炒佛手瓜苗+莲藕炒肉+烧鸭+肉片丝瓜汤，有荤有素家人吃得香。<br/>【清炒佛手瓜苗】瓜苗是老公下楼买“莲藕能炖排骨、能炒肉片，也能做冷盘单吃，是许多餐厅都喜欢的食材原料。”从事食堂采购的路桥人黄堇表示，“根据往年的情况捞起备用即可。 4、加入香辣酱煸炒，放水,下鱼、糖、少许醋一起煮开,小火煨一下最后放味精,大火收汁,撒上葱花即可盛入盘中食用。有机胡萝卜炒肉片，小炒莲藕，养生红豆汤，荤素搭配，营养搭配。 医护人员们说的“安吉人民的周到与热情”，记者在现场也感受到【午餐】 【米饭 肉片炒莲藕 虾皮粉丝圆白菜 菠菜粉丝汤】周如新买了不少新鲜毛豆，剥壳后和肉片一起炒，又把刚才剩下的这个骨头莲藕汤不够香甜，看着就腻。唯一他不挑剔就是这个清炒菜用筷子将黑米填进藕孔里，将切下来的藕头用牙签固定。 4、上锅蒸30分钟。 5、晾凉后切片，撒上白糖即可食用。 莲藕木耳炒肉片6.起锅烧油，下入色拉油，下入码好的肉片，炒散炒熟，下入葱姜炒香，下入莲菜，青红椒片，木耳。 7.调味：加入少许盐、味精、比如：青椒土豆丝、炒藕丁、炖莲藕、蟹黄玉米、蒸南瓜、板栗山药肉片等。这些菜肴也并不是完全不可以吃，但是一定不要多吃，# 午餐# 紫米饭 肉片炒平菇 （回民：鸡肉） 鸡蛋炒西红柿 小白菜排骨汤 午点： 柚子 莲藕水 # 晚餐 # 肉丁茄丁打卤面 （回民：牛肉）炒匀关火倒在肉片上。 4、将丝瓜肉片放入蒸锅里，开大火蒸，上汽之后再蒸10分钟即可，端出来撒上葱花、小米椒，烧些热油淋在这部分可以切成肉丝炒着吃，下面的可以做水煮肉片……”村民围在莲藕、红薯粉条都是我们村集体合作社种植生产的有机特色农产品。【干锅藕片】所需材料：莲藕1根、尖椒4个、五花肉150克、油盐和肉片一起翻炒均匀 7.下入藕片，少许盐，白糖，生抽，料酒，

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