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情绪地图最新视觉报道_情绪地图是谁发明的(2024年11月全程跟踪)

内容来源：好望角图库所属栏目：热点更新日期：2024-11-28

情绪地图

「医生眼中皮肤就是情绪的镜子」身体上有你的“情绪地图”。皮肤是身体的镜子，身体则是情绪的镜子，生病是身体在为情绪买单。请开心快乐每一天！[心][心]归港老船的微博视频

「慢性头痛可能是情绪出了问题」【转需！8个方法缓解自己的坏情绪】一个人的情绪不仅体现在外在，也会影响身体内部。研究发现，不同情绪会攻击不同器官。对照“身体情绪地图”，学会分类管理情绪↓↓别再让坏情绪伤害我们的身体！

如何教孩子认识自己的情绪？ 𐟓š《我的情绪地图》 𐟑𖩀‚合人群：7岁及以上（大人小孩都适合）在日常生活中，我们每个人都会经历各种情绪：希望、恐惧、快乐、惊喜、嫉妒、悲伤等等。那么，当一种情绪产生时，人们会有怎样的反应呢？哪种情绪是好的，哪种情绪是坏的呢？其实，慢慢地，我们会发现，快乐的情绪很重要，但恐惧的情绪也是不可避免的。充满希望是一件有力量的事情，但失望和沮丧也偶尔会发生。我们能做的，是认识各种情绪，接纳它们的存在，然后用正确的方法去疏导它们。好吧，就跟着这本绘本，来一场心灵之旅吧！认识自己，也是爱自己的一种方式！

70%的病跟情绪有关！我们的身体里，其实藏着一张隐形的“情绪地图”，每一种情绪，都对应着身体的某个部位，影响着我们的健康。

情绪迷思？两工具照亮内心！我们每个人的情绪都像天空一样变幻莫测，但有时候，我们却难以准确地捕捉到自己的感受。𐟘” 沮丧、恐惧，这些情绪我们或许能感知到，但往往难以用精确的语言来表达。为了更好地理解和沟通我们的情绪，以下两种工具可以成为我们的指南针。 𐟓Š 情绪阴晴表——心情的能量图情绪阴晴表由Marc Brackett提出，这个工具在教育和心理健康中广泛应用。通过将感受按照能量的高低和愉悦程度来定位，我们可以更容易地描述自己的情绪状态。例如，一个人可能描述自己感到“疲惫且沮丧”，这样的描述带有明确的能量和愉悦程度的指示。 𐟎蠦ƒ…绪清单轮——感受的色谱情绪清单轮是由Marshall Rosenburg所创，它的设计理念就像颜色的色谱一样，帮助我们从基本感受出发，逐层深挖，直至找到描述我们内心世界的精确词汇。开始时，我们可能只能说出“不开心”，但通过情绪轮，我们可能更准确地表述为“感到被忽视”或者“失望”。这种自我探索的过程，不仅有助于我们个人的情感成长，也为与他人的沟通铺平了道路。 𐟘Š 通过使用这些工具，我们能够创造一张自己的情绪地图。当情绪模糊不清时，我们可以回过头来看看这张图，重新发现自己感受的轨迹，找到实际的情绪位置。这样不仅对自己有帮助，对于与他人的交流也是极大的助力。 𐟒ꠦ�ㅨ‡ꥷ𑧚„心灵，让这些工具成为你的日常伙伴吧，它们会带你走上一段自我发现的精彩旅程，让你成为真正的情感导航者。

𐟎覃…绪的视觉表达：用绘画疗愈心灵𐟖𜯸 𐟌ˆ今天，我想和大家分享一个非常疗愈的活动——情绪地图！这是一种通过绘画来表达和释放情绪的方式，简单又充满乐趣。 𐟎袜襍𓤽🦲ᦜ‰绘画基础也没关系！重要的是享受过程，用心感受每一笔每一种颜色传递的情感。 ❤️‍𐟩𙥜觔Ÿ活中，我们常常感到焦虑、压力，甚至身体不适，而这些情绪有时候像隐形的负担，压得我们喘不过气来。 𐟌ˆ但是，绘画可以成为我们与自己对话的桥梁，让我们通过色彩和形状找到内心的平静。 1️⃣第一步：找一张纸和你喜欢的画材（水彩、彩铅、马克笔、ipad都可以！𐟖Œ️）。闭上眼睛，深呼吸，放松自己，感受身体的每一个部位，特别是那些让你感到不舒服的地方。𐟧˜‍♀️ 2️⃣第二步：在纸上画出一个简单的人体轮廓，像是在做一幅小小的艺术作品！𐟌Ÿ接下来，选用不同的颜色和笔触来填充那些感到紧张、焦虑或疲惫的区域。让每一种情绪都用画笔说话！ 3️⃣第三步：每个颜色背后都有故事哦！在填色的过程中，不妨边画边写下你对这些情绪的想法和感受。这样不仅能帮助你更好地理解自己，还能在无形中释放压力！✨𐟒슊𐟌𜦈‘尝试过这样的活动后，心里真的轻松了许多。看着五彩斑斓的情绪地图，我仿佛在告诉自己：“没关系，所有的感受都是正常的，我在努力理解自己。”𐟒ꊰŸŒ𘨮𐤽，亲爱的，你并不孤单，每个人都有自己的挣扎和不安。𐟌ˆ用绘画来表达情绪是一种勇敢的方式，让我们一起用艺术去拥抱这些情感吧！ ✨期待看到你们的情绪地图，让我们一起在这段疗愈的旅程中相互支持与鼓励！一起加油哦！

小众礼物推荐｜送到心坎的实用浪漫！原来有趣、浪漫和治愈真的可以并存！今天给大家推荐四款超热卖的礼盒，赶紧收藏吧！ 𐟎‹竹光泛影香薰礼盒这个礼盒的外观是竹筒造型，充满了江南独有的浪漫气息。里面自带三颗小茶蜡，点燃后伴随着香气，仿佛带你进入了诗意的江南水乡。既有氛围感又有满满寓意，无论是自用还是送给亲朋好友都非常合适。 𐟥Š脾气超好联名礼盒这个礼盒里有8个不同味道的小香薰，就像拆盲盒一样有趣。点燃后会浮现出让人心情变好的诗句，每个味道都超级好闻！附有一张联名贴纸和情绪地图，拒绝精神内耗，有事直接发疯。特别适合送给身边的打工人，绝对让他们爱不释手！ 𐟎…雪夜派对圣诞礼盒这个圣诞礼盒里有美丽的圣诞树香薰，光摆着就很好看！还有一小罐奶呼呼的香薰和可爱的麋鹿装饰，各种圣诞元素一应俱全。点燃后氛围感立马就来，圣诞节有了这个礼物，心都会暖暖的。 ☁️云知道自然治愈晶石香薰礼盒这个礼盒里有奶呼呼的云朵造型和彩色的通透晶石，甜度超标！内含两瓶不同香味的天然精油，滴几滴在晶石上就能缓缓发出淡淡香味。放在家里或办公室都非常合适，收到这个礼物的人一定会开心一整天！这些小众礼物不仅实用，还能带来满满的仪式感和幸福感，赶紧收藏起来吧！

情绪地图：看看你的情绪藏在哪！这2张图表展示了不同情绪在我们身体中的感觉位置和强度。通过颜色和人体模型，我们可以直观地看到每种情绪是如何在身体各部位表现出来的。 [一] 快乐（Happiness）： - 感觉在全身，集中在头部、胸部和四肢。 ...

身体情绪地图：内心的伤痛，身体最清楚 𐟒” 身体和情绪之间有着微妙的联系。当你感到难过或不安时，你的身体会通过各种方式告诉你。𐟌᯸𐟒�𘍨恥🽨熨🙤𚛤🡥𗯼Œ它们是你内心世界的映射。善待自己，从关注身体的每一个细微变化开始。𐟒†‍♀️𐟒– 身体情绪地图，带你了解自己的真实感受。

𐟘„开心时，身体能量爆棚！ 𐟓š科学家们发现，开心真的是一种强大的能量源！当我们感到开心时，身体各个区域都会被激活，尤其是胸口区域，会感受到一股暖流，心跳和呼吸都会加快。𐟒“ 𐟤騀Œ且，开心和爱这两种情绪所激发的能量值在所有情绪中是最高的！相比之下，悲伤和抑郁则会降低身体的能量水平，让人感到四肢发冷，精力下降。𐟘” 𐟒ᦉ€以，让我们更加珍惜那些让我们感到开心的人和事吧！因为开心和爱真的是很有力量的东西，它们能够让我们的身体充满活力，让我们更好地面对生活的挑战！❤️ 𐟓–相关论文：《人体的情绪地图》

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