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减肥打卡表前沿信息_减肥打卡表格模板免费(2024年11月实时热点)

内容来源：好望角图库所属栏目：教程更新日期：2024-11-28

减肥打卡表

「初雪」你那边下雪了吗？是不是一到秋冬季节，就被寒风逼得只想窝在被窝里？ 𐟛Œ❄️ 别担心，你们的贴心运动小能手来啦！ 𐟎‰ 今天，小V就给你们送上一份“一周室内运动表” 在家也能燃脂塑形，温暖又健康！𐟔堣€Œvitobest」「减肥打卡」「运动打卡」

120➡️90｜在校减肥｜已瘦24斤！一天吃什么？ 𐟔𘥈始体重：120斤 𐟔𙤻Š日体重：96.7斤没变～ ✅今日喝水：1500ml ✅今日运动：𐟈š️ —————————今日食谱————————— 𐟥㦗驤：香蕉吐司+一个煎蛋𐟍𓫤𘀦曆🩓 𐟥㤸�：辣椒炒肉饭 𐟥㦙š餐：西兰花+土豆炖鸡肉 𐟥𓤹‹前被蔡少芬娘娘种草的小绿这次又回购啦～作为一个湖南人最近超级馋辣椒炒肉，今天中午点了一份外卖，但是外面做的太油腻了，对减脂期来说很不友好，赶快冲2条膳食纤维粉减轻一下罪恶感~我发现这里面的膳食纤维不仅能当做大餐救星，还能让我的身体很通畅呢！也算是意外之喜~里面还添加了对美女们皮肤很好的胶原蛋白肽～成分表都干干净净的，没啥味道不会影响口感，真的是很良心的牌子了！宝子们，适当的放纵是为了更久的坚持哦～减脂期很想吃热量高的食物的时候就去吃一次吧！过度克制后果只有暴食了… #膳食纤维##大学生# #减肥减脂吃这些# #减脂# 早餐吃什么早餐吃什么健康减脂 #减脂餐# #今天的早餐长这样# #减肥减脂食谱# #减肥# #又该减肥了# #减肥打卡# #减肥日常# #减肥# #减肥逆袭# #减肥减脂吃这些#

减肥[超话] 【减肥打卡】Day27【减肥第27天】第二阶段第12天，减重1.4斤，26天，总减重 20.8斤，这样一来，离第二阶段的小目标只有0.2斤了。不过，第二阶段也就只有3天的时间了，希望这3天最后能突破下，为第三阶段的小目标早日实现而有一个好的基础。其实，当自己发现就差那么0.2斤时，内心还是有那么一点点遗憾的，还第二次去称了下体重，结果发现依然是这个重量。最后，不得不放弃，就让这个遗憾放到明天吧。 3个月的时间，长胖29斤，我想，对于不少朋友来说应该不难，但是一个月时间，要减20斤下来，也许就真的很难了。这个过程真的是太痛苦了，要去抵制各种诱惑。就像昨晚，陪儿子去超市的时候，看到了笋，拿起来，看了下配料表，我就又放下了。后来回到家，称了下体重，发现自己没有达到一个理想的标准，于是又去了慢跑。之前是基数大，只能健走，20斤下去后，我已经基本上能慢跑了。那么，接下来，在运动方面，就要开启第二阶段了，每天开始慢跑，这样，管住嘴加迈开腿，一个月半的时间，瘦30斤，应该不是问题。减肥[超话]

比直接喝油还长胖的零食𐟍ꥍƒ万别乱炫❗️ 很多宝子在减脂期容易嘴馋𐟘먿™非常正常❗️ 但这几个零食千万不要吃❌不然容易喜提10斤刷到的快进来避坑！𐟑‡𐟏𛊭 𐟌Ÿ蔬果干打着蔬菜水果的名义，干着让你长肉的事，其实看配料表就能看出，里面都有添加各种植物油和白砂糖𐟍슭 𐟌Ÿ话梅话梅虽然吃着很酸𐟍‹但你不要觉得它真的没热量哦，配料表里面其实也有加十足的白砂糖，才能保证口感！ - 𐟌Ÿ非油炸薯片虽然是非油炸，但其实还是含有非常多油脂，100g大约就是𐟔崶0kcal！ - 𐟌Ÿ瓜子追剧无聊来一包，感觉没吃多少，第二天体重却飙升，1两瓜子就有50g油！ - 𐟌Ÿ威化饼酥酥脆脆的口感正是来源于足量的𐟍짳–和油，妥妥的糖油混合物！#瘦肚子# #减肥瘦身# #肥胖是代谢变差的典型表现# #瘦肚子瘦腰腹赘肉# #减肥人的掉秤神器# #打卡#

162/48 在校减肥一天吃什么？已瘦24斤！ 𐟔𘥈始体重：120斤 𐟔𙤻Š日体重：97.5斤 ⬇️0.2 ✅今日喝水：1500ml ✅今日运动：𐟈š️ —————————今日食谱————————— 𐟥㦗驤：红糖蛋糕+黑豆豆浆 𐟥㤸�：麻辣香锅+米饭𐟍š 𐟥㦙š餐：杂粮煎饼(不加薄脆，多加生菜）最近爱上喝豆浆了𐟥𐤻Š天早上喝的是黑豆豆浆，微微甜的，粉质细腻，很容易冲泡，不喜欢那种齁甜的，这个很符合我的口味，很醇很香，配料表很干净只有黑豆，早上来一杯热乎乎的真的很舒服𐟥𐊣大学生# #减肥减脂吃这些# #减脂# 早餐吃什么 #减脂餐# #今天的早餐长这样# #减肥减脂食谱# #减肥# #又该减肥了# #减肥打卡# #减肥日常# #减肥# #减肥逆袭# #减肥减脂吃这些#

120➡️90 在校减肥一天吃什么？已瘦 𐟔𘥈始体重：120斤 𐟔𙤻Š日体重：95.8⬇️0.2 ✅今日喝水：1500ml ✅今日运动：️ —————————今日食谱————————— 𐟥㦗驤：鸡蛋培根可颂𐟥 𐟥㤸�：黄焖鸡+小碗米饭+羽衣甘蓝果蔬饮 𐟥㦙š餐：碧螺春拿铁不加咖啡液+燕麦饼干𐟍ꊤ𛊥䩤𘀥䩩ƒ𝦲ᦀŽ么吃蔬菜，怕噗噗不出来，然后被我室友安利了一个羽衣甘蓝的果蔬汁，里面的膳食纤维含量超高，听说还可以帮助嗯嗯，没想到喝完不到两小时就去了。口感很清爽，微微甜，配料表很干净，0脂肪、0 反式脂肪酸，喝起来无负担~ 小瓶可以随身携带超方便，这样随时都能补充膳食纤维啦～对减脂期的姐妹很友好哦～ #大学生# #减肥减脂吃这些# #减脂# 早餐吃什么 #减脂餐# #今天的早餐长这样# #减肥减脂食谱# #减肥# #又该减肥了# #减肥打卡# #减肥日常# #减肥# #减肥逆袭# #减肥减脂吃这些#

小女儿今天减肥餐打卡～

𐟒ž每天五点起，累死累活的锻炼，不知道是为了什么，有时候突然就失去了方向，没有目标，真的好可怕。一旦没有目标没有方向，就没有了动力，感觉很茫然。#vlog记录生活# #减肥# #健身# #运动# #健身打卡# #减肥减脂吃这些# #健康#

哪张是你减肥的动力[害羞] 保持少女感的秘诀～每日坚持健身 ⷊ#每日穿搭# #明星私服# #日常穿搭# #减肥打卡# #又该减肥了# #殷桃# #爱的理想生活# #鸡毛飞上天# #热播电视剧# #正青春# #一起来瑜伽#

体验装继续 3天挑战廋3-8斤这个国庆节，你✂️肉，我送礼！ 99元就可以体验3天掉3-8斤的快乐！还有N多的好礼𐟎免费抽奖[色] 价值3368的阿玛尼手表⌚？送！价值2088的MK包包？送！购买99的体验装，不但让你廋，还让你快乐抽奖！「减肥打卡」「减肥日常」「摩可多Moorkoedal小黑条超话」梵大-倩倩呀的微博视频

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