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人体后背最新视觉报道_人体背图(2024年12月全程跟踪)

内容来源：好望角图库所属栏目：热点更新日期：2024-11-30

人体后背

疏通一条线，很多重病、急病、难病，不知不觉中消失了！原创网友分享在人体的背部有一条经络线，只要疏通它，很多疾病，不知不觉中减轻或消失了，为什么呢因为这条经络上，有12个十分重要的灵穴，它们浓缩了人体精气神、五脏六腑的全部信息！这些年，中国传统的经络穴位养生法大行其道，从简单的“敲胆经”到“奇经八脉”、“十二经脉”全面保健，真可谓是“几处早莺争暖树，乱花渐欲迷人眼”。我听到最多的提议是：能不能用最简单的方法，让喜欢中医的人迅速了解经络的精髓，甚至能够立刻用经络来为自己保健养生呢？这就需要在全身20多条经脉、300多个穴位中，寻找最能“浓缩经穴精华”的关键经络和穴位。我惊喜地发现：有一条经络上的十二个穴位，恰巧浓缩了人体精气神、五脏六腑的全部信息！这条“浓缩精华”的经络，就是人体后背的膀胱经。膀胱经上依次排列的12个穴位，分别代表了人体各个脏腑。真是太奇妙了，一年有十二个月，分别代表着不同的岁月印痕。而人体的这十二个要穴，分别体现着五脏六腑的健康状况。对于有经验的中医来说，点按这十二个穴位之时所遇到的疼痛、结节等异常状况，就“诉说”了你五脏六腑相应部位的疾病。而再进行持续不断地点按，也就是在调理和治疗你的疾病，手指就相当于针灸，“以指代针”就能让很多疾病在不知不觉中减轻或消失。有人会惊奇地说：真有这么神奇吗？其实，这就像西医通过一滴血，就能检测出人体的很多重要健康指标一样，中医通过一条经络上的12个穴位，也能检测出身体内部脏腑的大致健康情况。后背的膀胱经是人体自生的怎样自我诊断呢？简单地说，当身体的某个脏器（比如心脏）出现问题的时候，就会在相应的经络、穴位上得到异常反应（比如：疼痛、结节等）。比如，肺部有病，通常会在肺俞穴出现疼痛、结节反应；心脏有病，通常会在心俞穴出现疼痛、结节反应……通过对于五脏穴位的点按，就能够大致对自己的身体五脏疾病有所了解。同样，通过对五脏穴位的点按，也能够进行养生治病。比如，如果心脏有病，就可以通过不断地按摩心俞穴，来改善心脏的气血功能。持续的按摩，会让心俞穴上的疼痛、结节等异常反应逐渐消失，这也就意味着心脏功能的到恢复。其他脏腑疾病的养生治疗，也是这个道理。五脏六腑，是中医所讲的全部脏腑。提起“肺、心、肝、脾、肾”这五脏大家都不陌生，而提起六腑来说，就可能有人会有点陌生。其实，“脏”和“腑”相互对应，比如说，有个成语叫做“肝胆相照”，脏有肝，腑就有胆；同样，“脾胃”也是一个联在一起的词语，脏有脾，腑就有胃；同样，脏有肾，腑就有膀胱。有人会说了，肺和大肠、心和小肠有什么联系啊？我们可以用生活中的事情做类比：人在大便（属大肠）的时候，通常要憋气（属肺），肺与大肠的关系就很容易记住了；临床上常可见心烦（属心），而出现尿少、尿赤现象（属小肠），心与小肠的关系也容易记住了。且慢，我们常说的是“五脏六腑”，但是刚才只提到了“五腑”——大肠、小肠、胆、胃、膀胱，还有一个腑没有提到。这个腑就是“三焦”。又有人会说，脏和腑都是一一对应，有六腑，是不是就应该对应六脏呢？是的，五脏之外的第六脏其实就是和“三焦”相对应的“心包”，指心外的包膜，通常附在“心”所在的条目之中，所以，“五脏”的说法，其实也就算是“六脏”的简称了。“五脏六腑”已经包含了人体的最主要的12个器官。而人体后背的这12个穴位，就是人体全部重要内脏的“缩影”，当然也就包括了调理人体“精气神”的要穴。这些穴位甚至都不需要你去死记硬背，你只需要知道：后背上这些穴位的上下排列次序，基本相当于人体内脏的排列顺序，而且名称基本相同。比如，肺在人体内脏的最上方，心（心包）在稍下方、肝胆在更下方、脾胃再下，肾、大小肠和膀胱在最下方，那么，相对应的穴位，也大致按照这样的上下顺序排列，瞧，不用记忆就轻松记住这些穴位了吧。但还是有朋友会说：“我们自己毕竟不是医生，能不能教我们一个更加简便而有效的保健法呢？” 当然可以。那多的保健方法，其实道理都是相通的，当你明白了其中的道理，甚至你自己都可以找到最适合自己的保健方法。既然后背这条脊柱两侧的“健康要道”如此重要，那么，只要点按、推拿、敲打……那么就会起到特别好的保健作用。为什么中医拔罐治疗，通常要在脊背部位拔火罐，其实，就是为了畅通十二个要穴的气血，让健康的气血重新贯通，精气神就能重焕光彩。那么，可不可以换种更加便捷、好学、安全的养生法呢？当然可以，道理你明白了，你就可以自己探索了。比如，为了加大对十二要穴的点按力度，使得养生治病效果更大，可以将脊柱两边的皮肤（十二经络所在的区域）进行捏提，双手交替捻动向前，一直沿着十二经络线进行捏提。有人风趣地把这种对经络穴位的连续刺激称之为“地毯式轰炸”，能够有效地疏通经络、行气活血，调整五脏六腑的功能。这种养生法，通常在中医学上被称之为“捏脊”。无论是孝顺的子女为年迈的父母亲、年轻的父母为自己的可爱宝宝，还是夫妻之间为亲爱的“另一半”，都可以按照上述方法进行养生保健。道理明白了，具体的手法就没有必要那样机械，只要能把经络穴位点按、按摩或推拿得“开”，就可以了。后背上的膀胱经如何养护？还会有人“得寸进尺”提出更高的要求，对于“健康要道”的养生，自己一个人能不能练习呀？我还是那句话，道理懂了，就要自己悟了。大方向是把后背膀胱经的区域按摩、揉搓、敲打到就可以了，不必拘于哪种具体做法。比如，用一只市场上买的橡胶做成的按摩锤，自己沿着背部膀胱经的位置进行敲打，从上往下敲打和从下往上敲打都可以。在洗澡擦干的时候，可用毛巾重点对背部膀胱经的区域进行用力拉搓，相当于一只手在替你按摩。当然，我自己也悟出了适合自己的养生办法（呵呵，不一定适合你），用手背轻轻拍打（敲打）自己的后脊背，从下往上也行，从上往下也行，怎么舒服怎么来。撞墙也是打开膀胱经很不错的方法，撞墙具体操作方法：离墙15-20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后，再撞击，约一秒钟撞一下，并随着撞击的节奏自然呼吸。撞击时，动作要有力但不可过猛，要协调均匀。碰撞的顺序是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部，争取整个背部全部撞到。当撞击上背部时，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心脏疾病的心俞穴，能宽胸理气的督俞穴以及理血、宽中、和胃的膈俞穴。当撞击下背部时，可以刺激主治肝脏疾病的肝俞穴和主治胆囊疾病的胆俞穴，还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。撞击左右肩胛上的穴位，对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎有特效。撞击背的侧部，能够宽胸理气、治疗肋间疼痛。还可以尽量挺胸，向后撞击颈肩的大椎、风门等穴位，可以治疗颈椎病、颈肩综合症。背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼的过程中也应该注意做到循序渐进。一开始可以先撞击5-10分钟，渐渐地增加到30分钟左右，撞击到背部已明显发热，这是背部的各个穴位及其所属的肮脏都得到了有效的保养，从而极大地激发了防治疾病的巨大潜能。一般撞击后背几分钟后，就会有打嗝、放屁等情况出现，这是体内脏腑排泄废气的结果。这是背部撞墙法特有的通络顺气的功效，这不是简单地做做背部按摩、推拿能与之相比的。这种保健方法要注意的是：年纪大的人可以只撞3-5分钟，而对患有严重心脏病、尚未确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人，则不宜用此法锻炼。撞击背部时，有少数人会有头晕、头胀等不适感觉，这是人体经络调整的正常现象，不要担心，我撞好以后就觉的头胀，只要酌情控制撞击的时间及力度，这些症状会渐渐地消失。温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试药。「国医的精诚力量」「微博中医药月」「武医张鹏」

现代美学与舒适体验的完美结合 𐟎蠦Œ‘战传统美学，简约设计让家具更显纯粹与真实。通过基础线条的巧妙运用，展现出意大利精致优雅的生活格调。 𐟍𝯸 这款餐椅放在餐厅中，更能凸显温馨感。坐垫纤薄有型，坐上去非常舒适，完美贴合人体后背，同时为双臂提供一定的支撑。 𐟏𚠤𘍩”ˆ钢椅腿框架，造型上采用薄锥型支腿设计，为整个生活空间增添了一抹动人的色彩。无论是与家人共享美食，还是朋友聚餐，坐在这样的餐椅上都是一种享受。 𐟎‰ 每次用餐都像是一种艺术品，让用餐瞬间变成一种享受，满满的高级感，瞬间提升生活品质！

7款汽车靠垫推荐，提升驾驶幸福感驾驶时的舒适感和幸福感，很大程度上取决于汽车靠垫的选择。以下是一些精选的汽车靠垫推荐，让你的后背不再空落落。初勋 𐟛‹️ 这款靠垫贴合人体后背曲线，靠上去非常舒服，没有奇怪的味道。记忆棉内衬不仅支撑性好，而且靠上去软软的，非常贴合后背。物语巷 𐟌🊩⧧量ˆ大，可以支撑整个后背，记忆棉的内胆更加舒适柔软，久坐也不会累腰，符合人体工学设计。靠垫面积大，适合各种体型。久任 𐟐𐊩€ 型可爱，设计贴合人体曲线，腰靠有绑带可以调节，有种在后面被抱着的感觉。造型可爱，增加驾驶乐趣。尼拉车品 𐟛’ 里面填充的是高回弹力材料，软平平的，支撑性也不错。腰靠是免耳朵的设计，贴合腰部曲线，适合长时间驾驶。乔氏 𐟎芩€ 型感很强，支撑力相对较好，贴合腰部。面料柔软透气，表面突出的部分更能贴合腰部曲线，缓解驾驶疲劳。大忙狮 𐟦 柔软度很好，长期使用也不会凹陷，可以很好地托住腰部和颈部。整体造型感比较简约，适合喜欢简约风格的车主。 Hapy Smie LNK&CO 𐟌Ÿ 这款靠垫不仅舒适度高，而且设计简约时尚，适合各种车型。长期使用也不会变形，是提升驾驶体验的好选择。选择合适的汽车靠垫，不仅能提升驾驶的舒适度，还能增加驾驶的安全性。希望这些推荐能帮助你找到最适合自己的靠垫！

脖汗——玉屏风，腋汗——龙胆泻肝，头汗——牛黄清胃，背汗——桂附地黄，中医教你止汗！ 1、脖汗——（补肺益气、固汗止表）主要表现：稍微活动就一身汗，主要表现在脖子出汗多，吃个饭的功夫，或者坐那里就不动，脖子就会一脖子汗，伴随着肺气不足，浑身没劲，只想躺着，身体抵抗力下降，脸部没有血色参考：玉屏风散 2、腋汗——（疏肝解郁，清肝利胆）主要表现：腋下只要出汗味道特别重，刺鼻，人多的地方不敢去，平时还伴有急躁易怒，口干口苦，心烦失眠，失眠多梦，总是半夜醒，辩证：中医认为，肝有邪，其气留于两腋，通常是肝火旺所致的。肝气行经全身，当肝有热邪，行至两腋的时候，这热邪就容易滞留在这里，熏蒸着腋下，迫使汗液流出。 3、背汗——（温补肾阳）主要表现：只要一活动后背就开始出汗，并且还是冷汗，还伴随乏力，怕冷，手脚冰凉，腰膝酸软，健忘辩证：后背是人体的督脉，可以调动全身的阳气，而肾又是一身之阳的根本，肾阳不足，督脉失养，就会止不住的冒汗，督脉位于人体后背的正中线上，负责调节全身的阳气，阳气具有温暖和固定的作用。 4、头汗——（清胃泻火）表现：总数额头出汗，稍微一活动或者吃饭的时间，额前的头发都会被汗液打湿，还伴随胃里有灼热感，反酸烧心，吃得多饿的快，口干口渴，口臭，小便发黄，大便干燥，舌苔黄燥辩证：胃经从头部经过，当胃火旺盛时，热量会向上影响到头部。，迫使津液外溢「国医的精诚力量」「中医式生活」「中医」

人体后背有一穴，可活血化瘀防大病，让全身气血动起来！《黄帝内经》强调说：“人之所有者，血与气耳。”血液灌注全身五脏六腑、形体关窍、四肢百骸，是人体生理功能正常运行的重要保证。如果由于某些原因导致血液运行迟缓涩滞，停止不行则形成了病理产物瘀血。还可以因为血瘀溢出脉管，出现离经之血，如果这种血液不及时消散那么也会形成瘀血。今天，给大家推荐一个穴位（膈俞穴），无论是按摩还是艾灸都可达到活血养血的作用。首先我们先看看体内瘀血了，身体上会出现哪些症状？瘀血都有哪些的表现 1、疼痛 “通则不痛，痛则不通”，有瘀血停留在体内，必然会引起脉络不通而致疼痛。血瘀引起的疼痛特点：痛如针刺、痛有定处、疼痛拒按，一般在晚上疼痛加重。瘀血疼痛证的表现很多，主要看瘀血所阻滞的部位，例如：瘀血阻滞在心胸部位，就会出现典型的心胸刺痛；瘀血阻滞在中焦脾胃，就会出现脘腹部的疼痛；瘀血阻滞在下焦，会出现少腹部的拘急疼痛；瘀血阻滞在女子的胞宫，影响冲任气血的运行，那么会出现月经不调或产后恶露不行； ....... 2、肿块肿块是血瘀常见的表现形式，瘀血在局部凝聚，日久不散，即变成肿块。外伤后的血肿即是瘀血形成的，这大家最容易理解，其实现在我们常说的各种囊肿、肿瘤也是瘀血所致。 3、面色晦暗，皮肤瘀斑瘀血体质的人通常面色比较暗，尤其是两个眼圈，鼻和嘴唇紫暗，舌上有红色或青紫色的瘀点。瘀血长时间不能消除，则精血不能濡养肌肤、经络而致肌肤甲错，或见皮肤肥厚隆起，或见皮肤僵如皮革。脉象脉细涩沉弦或结代。这些全都是瘀血阻滞引起的，俗话说，“血瘀”生百病瘀，堵也！瘀血会使脏腑功能失调，气血不和，进而导致疾病缠身。因此调理起来应该使用活血化瘀的方法，使瘀血散去疼痛自然也就好了。活血养血：膈俞穴膈俞穴，相当于将当归、阿胶的作用合二为一，起到活血养血、补血养血的作用。为什么这样说呢？中医学认为：心主血脉。针灸学中，膈俞被誉为"血之会穴"。膈俞穴位于心俞、肝俞之间，近脾脏，为八会穴之一，是血液聚会之处，同血液的生理、病理，以及心血管病症、血液病症等关系密切。也是调治血证的常用穴，心主血，脾生血统血，肝藏血，具有活血止血、补血养血的作用。各种血虚证、出血证和血瘀证都能调理。膈俞穴在哪里呢？它位于背部第七胸椎棘突，正中线旁开1.5寸处，因穴内应横膈，故名膈俞，又因在第七胸椎棘突下，故又名七焦之间。膈俞穴，按及点拨会非常痛！这是在筋上，推开大筋在下面点按就不会很痛！经常刺激膈俞穴，不但能调理贫血，缓解血虚导致的皮肤瘙痒、阴血亏虚导致的潮热、盗汗；而且还能增强人体免疫力，是人体保健不可多得的一个好穴位。膈俞穴：按摩、艾灸均可！ 1、按摩按摩时要产生气感，才能达到防病治病的作用。另外，它还有一个作用，就是脸色改变非常快，很快就变红了！按揉方法：取穴俯卧位：在第7胸椎棘突下旁开1.5寸取穴，约与肩胛下角相平。他人代为按揉：按揉者将双手放在被按揉者的上背部，双手大拇指指腹分别按揉两侧的膈俞穴，按揉的手法要均匀、柔和，以局部有酸痛感为佳。早晚各1次，每次按揉2～3分钟，两侧膈俞穴同时按揉。 2、艾灸补血常常同肝俞（背部第9胸椎下旁开1.5寸）、脾俞（背部第11胸椎下旁开1.5寸）、血海（膝关节内上方髌骨上缘上2寸）、足三里（外膝眼正中直下3寸，胫骨前嵴外侧1横指宽）、三阴交（足内踝高点上3寸）等穴配伍使用，以灸法为最好；至于活血化瘀，体表筋骨之间的淤血肿胀往往配用合谷（手背第1、2掌骨之间，略靠第2掌骨中点）、太冲（足背第、2跖骨结合部前方凹陷中）和阿是穴（血肿局部痛点）；内脏的淤血肿胀则多配用天枢（肚脐旁开2寸）、痞根（下背部或上腰部第1腰椎下旁开.5寸凹陷处）。活血化瘀食疗：三七薤白鸡肉汤” 平时我们想要调整自身气血，可以多吃些一些活血化瘀的食材或药材，今天推荐的是——三七薤白鸡肉汤。薤白能通阳散结、行气止痛，三七可活血化瘀、散结止痛，两者合用，非常适合瘀血体质的人食用，还可以用于缓解胸脘痞闷、咳喘痰多、脘腹疼痛、心胸刺痛等情况。三七薤白鸡肉汤具体做法：食材准备：三七6g 、薤白6g、鸡肉250g 、枸杞子20g、红枣4颗。 ①三七、薤白洗净备用； ②鸡肉洗净，斩块，汆水去血沫； ③将所有食材放入锅中，加适量清水； ④大火煮沸后用小火慢煲2小时后； ⑤最后加入少量食盐即可。（注：个人体质不同，三七、薤白并非所有人都能食用，需辩证再食用）

做后背疏通经络的好处和坏处家人们，今天咱们来聊聊一个大家都很关心的健康话题——做后背疏通经络的好处和坏处。在快节奏的现代生活中，很多人都在寻找放松的方式，做后背疏通经络就是其中的一种传统养生方法。不过呢，任何事物都有两面性，接下来我就给大家详细介绍一下做后背疏通经络的好处和坏处。 𐟌🧼“解疲劳疼痛做后背疏通经络最明显的好处之一就是缓解疲劳和疼痛。背部是人体的重要区域，有很多经络和穴位。通过专业的推、揉等疏通方法，我们可以有效地疏通这些经络，从而带来显著的缓解疲劳效果。长时间的工作和不正确的姿势往往会导致背部肌肉紧张，血液循环不畅。而背部疏通经络则能够放松这些肌肉，促进血液循环，使人体得到深度放松，从而缓解疲劳和疼痛。姐妹们，有没有觉得工作了一天后背特别酸痛？试试这个方法吧，真的超有效！ 𐟒ꥅ𛨂𞥼𚨺릊—衰老除了缓解疲劳，做后背疏通经络还有助于养肾强身和抗衰老。背部经络与我们的五脏六腑紧密相连，特别是足太阳膀胱经和督脉等关键经络。通过疏通这些经络，我们可以促进气血流通，帮助强肾壮阳，调理机体，从而达到抗衰老的效果。随着年龄的增长，人体的各项机能逐渐下降，皮肤松弛、皱纹增多是不可避免的衰老迹象。然而，定期做背部疏通经络可以延缓这一进程，保持肌肤的紧致与光泽，焕发青春活力。uu们，谁不想青春永驻呢？ 𐟍𝤿ƒ进消化做后背疏通经络在促进消化方面也有着显著的效果。背部经络中分布着与脾脏、胃脏紧密相连的穴位，如膈俞、脾俞、胃俞等。通过专业的背部疏通手法，我们可以刺激这些穴位，进而促进脾胃的运化功能，达到健脾和胃、促进消化、缓解腹胀等目的。此外，背部疏通经络还能改善血液循环，促进新陈代谢，提高消化系统的整体效能。对于那些因工作压力大、饮食不规律而导致消化功能不佳的朋友们来说，背部疏通经络无疑是一种既安全又有效的养生方法。 ❗️注意事项虽然做后背疏通经络有很多好处，但并非人人适用哦。对于某些特定人群，如患有严重心脏病、高血压等疾病的患者，以及孕妇和月经期女性等特定生理时期的人群，应谨慎选择或避免进行背部疏通经络操作。此外，选择正规的疏通机构和专业的操作人员也是确保安全有效的关键。家人们一定要记住这一点哦！好啦不说那么多了，赶快去试试吧！如果有任何问题或者想了解更多关于养生健康的小知识，欢迎大家留言哦！感谢您的关注❤️

人体的后背有一条经络一定不能被堵，否则大病小病都来了！疏通这条经络，百病皆除！#健康#

「国医的精诚力量」「李静从160斤瘦到了105斤」上身胖是脾胃不好，下身胖是肝胆不好，肚子胖是什么？原創网友分享肥胖，一定是身体出了问题！哪个部位胖，说明哪里有情况，参考对号入座！ 1、上身胖：是我们的脾胃不好引起的； 2、下身胖：是我们的肝胆不好，肾经排毒不好造成的； 3、胳膊粗：是我们的肠胃不好，心肺功能弱，心经，大肠经不通导致的； 4、后背肥胖：是我们的膀胱经不通导致后背肉厚，月经普遍不好； 5、腹部脂肪堆积：主要是我们的宫寒导致上身胖：脾胃功能失常如果是脾胃虚弱，水湿便得不到正常的运化，生成痰浊淤积在体内；如果是胃肠腑热，食欲过旺，人老有饥饿感，总想吃东西，导致营养摄入过盛，上半身便会发胖，形成苹果形身材。下身胖：肝胆不好、肾经排毒不好人体内存在许多毒素，如自由基、胆固醇，脂肪、尿酸、乳酸、水毒和淤血等，肝胆肾是人体的几大主要排毒器官，肝经、胆经、肾经都是自上而下循行，若这些肝胆肾出了问题，经络排毒不畅，脂肪代谢缓慢，毒素容易积累淤积在下身，造成下半身肥胖（梨形身材）。胳膊粗：肠胃不好、心肺功能弱心经、大肠经主要经过我们的上肢，心经和大肠经不通，体内毒素等容易淤积，导致胳膊肥胖。后背肥胖：膀胱经不通膀胱经上的穴位最多，有67个，而且主要部分都在人体的后部——后背和腿后侧。膀胱经是人体抵御外界风寒的一个天然屏障，同时又是人体最大的一个排毒通道。经常久坐后背部、肩颈部会变得僵硬，长时间如此造成背部经络淤堵，严重影响新陈代谢，背部容易囤积过多的脂肪。另外过度的贪凉引起背部受寒，膀胱经不通，内毒不能及时排出，脂肪代谢减缓，导致脖子粗和背部肥胖。腹部脂肪堆积：带脉淤堵，经络堵塞所谓“带脉”，指的是位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样。脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。脾胃虚弱带脉就容易堵塞，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处，造成腹部肥胖！怎么改善？ 1、祛湿寒调脾胃脾胃虚的典型症状之一就是其他地方还好肚子却很大，就好像肚子有气往外鼓、腹胀的感觉。平常通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用，调理好脾胃才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。 2、轻揉耳轮通肾气方法：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。功效：“肾，主骨、生髓”，全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳。耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。 3、常捶背疏通经络适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑，达到消除疲劳、宁心安神等作用；同时，捶背还可刺激背部皮肤和皮下组织，通过神经系统和经络传导，强化人体内分泌及神经系统功能，提高机体免疫力和抗病能力。 4、艾灸疏通经络艾灸可疏通经络，帮助其恢复顺畅并且正常工作。不仅可以改善毒素淤堵的情况，还能有效减肥。常灸穴位有气海、太冲、合谷、三阳络、承扶、附分。疏通经络的方法其实很多，做个有心人多看看以前的内容，减掉脂肪，从疏通经络开始！溫馨提示：每个人身体情况不同，文中药方或方法仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！「减肥超话」

晒后背的功效与作用姐妹们有没有发现，晒后背这个看似简单的日常行为，其实有着丰富的科学知识和健康益处！今天我就来和大家聊聊晒后背的那些好处，绝对让你大开眼界！𐟌ž ✨促进钙吸收晒后背最直接的好处就是促进钙的吸收。阳光的紫外线能够刺激人体合成维生素D，而维生素D在促进体内钙、磷吸收方面发挥着关键作用。对于青少年和儿童来说，适当的晒背有助于骨骼的生长发育，为身体健康奠定坚实基础。同时，对于老年人来说，晒背也能帮助预防骨质疏松等骨骼问题，保持身体的灵活性和活力。𐟒ꊊ𐟌ž驱寒补阳中医理论认为，人体腹为阴，背为阳，背部是人体阳气的主要通道。晒后背不仅能够帮助我们调理气血，增加体内阳气，还是一种天然的祛寒方法。在寒冷的天气里，晒晒后背不仅能驱走寒气，还能改善消化功能，让人体感到温暖和舒适。此外，晒背还能通过刺激背部的膀胱经和督脉，使气血流通更加顺畅，从而调理脏腑功能，增强人体的抵抗力。𐟌쯸 𐟒䦔𙥖„睡眠质量姐妹们有没有发现，晚上总是睡不着？其实晒后背也能帮我们解决这个问题！阳光对身体的综合调节作用，使得晒后背成为调节生物钟、提升睡眠质量的有效方法。阳光能促进维生素D的合成，而维生素D不仅有助于钙的吸收和利用，更在调节免疫系统功能方面发挥着重要作用。一个健康的免疫系统意味着身体更能有效抵抗疾病侵袭，为良好的睡眠环境奠定坚实基础。晒背还能帮助调节人体的生物钟，让身体更容易进入深度睡眠状态，从而得到充分的休息和恢复。𐟌™ 从促进钙吸收到驱寒补阳，再到改善睡眠质量，晒后背的功效与作用无处不在。赶快多利用这一自然馈赠的健康法宝吧！欢迎大家留言分享你们的感受哦~𐟌Ÿ

「卫士讲生育超话」【运动和“性”是天生的一对】「微博健康公开课」「男性健康」「健康中国2030」「女性健康必修课」运动能锻炼肌肉，让人在性生活中更加持久灵活。大部分性爱体位需要背部、腰腹部以及四肢的肌肉发挥作用，因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要。研究发现，游泳、跑步等运动，可以增加人体后背、盆骨处的肌肉力量，让性生活时间变得更久。运动可以调高性感受，帮助男性更好勃起，女性获得高潮。运动能够增加动脉血管的柔韧性，使其更容易扩张，血液流经静脉更顺畅。对男人而言，血液流动顺畅，则勃起更坚挺。运动能增加人体内的睾酮水平，进而促进性欲望。研究表明，大型体育赛事期间，无论参赛者还是观众，体内睾酮和皮质醇的含量都会增加，而睾酮恰恰有提升性欲的作用，尤其男性体内激素的变化更加明显，性欲也因此变得更强。西安

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