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欧芹图片最新视觉报道_欧瑟(2024年11月全程跟踪)

内容来源：好望角图库所属栏目：热点更新日期：2024-11-27

欧芹图片

两个三明治 𐟍𕦜€近早餐又有了新创意～抹茶和豆乳的组合简直清新到不行！ 1️⃣ 欧包喷水后，放入烤箱170℃复烤3分钟。牛油果压成泥，加入黑胡椒盐搅拌均匀。希腊酸奶、豆浆粉和抹茶粉混合均匀。 2️⃣ 鸡蛋加少许牛奶和黑胡椒盐打散，加入撕碎的蟹柳，小火炒成滑蛋。 3️⃣ 一片欧包涂抹牛油果泥，放上蟹柳滑蛋，撒上欧芹碎和芝士粉；另一片欧包涂抹抹茶豆乳，放上香蕉片和椰子片。最近又开始迷上做欧包了𐟥–，每天都在催促自己吃早餐。虽然折叠欧包的过程很有趣，但真的很费时间啊～ [图片中的文字]: [第1张图片中的文字]: [第2张图片中的文字]: [第3张图片中的文字]: [第4张图片中的文字]: 偷懒用的咖啡液太淡了 [第5张图片中的文字]: 欧包170℃复烤3分钟牛油果+黑胡椒盐压成泥鸡蛋+牛奶+黑胡椒盐打散放入撕碎的蟹柳搅匀小火炒成滑蛋片欧包涂抹抹茶豆乳片欧包涂抹牛油果泥希腊酸奶+豆浆粉+抹茶粉搅匀放上香蕉片撒上椰子片放上蟹柳滑蛋撒上欧芹碎芝士粉 [第6张图片中的文字]: [第7张图片中的文字]:

𐟥—低脂美味胡麻酱沙拉，轻松制作指南最近饮食过于油腻，想要尝试一种清淡的口味。对于想要减肥的朋友们，这款沙拉绝对是个不错的选择！𐟥슊𐟍𝯸所需食材：生菜口蘑培根黄瓜土豆鸡蛋 𐟍𝯸所需酱料：低脂美乃滋胡麻酱黑胡椒碎欧芹碎 𐟥—制作步骤：将土豆、生菜、口蘑、培根和黄瓜切好备用，可以根据个人喜好调整切法。将土豆放入锅中煮约8分钟。在煮土豆的同时，将培根和蘑菇煎至金黄。鸡蛋冷水下锅，水开后转小火煮6分钟，然后捞出。将煮好的土豆捞出，加入美乃滋和欧芹碎，捣成泥状。将所有食材摆盘，撒上黑胡椒碎和胡麻酱。享用美味！ 𐟓𘨯槻†的步骤和食材搭配可以在图片中找到。制作时可以根据个人口味替换食材。

香肠炒意大利面的图片 𐟎‰ 大家好，今天我要分享一个超级美味的自制食谱——番茄意大利面搭配烤肠！𐟍… 首先，准备好新鲜的意大利面和美味的烤肠。将烤肠切成小段，放入锅中煎至表面金黄，散发出诱人的香气。𐟌튊煮意大利面时，记得加入一点盐，这样面条会更加有味道。煮好后捞出，沥干水分备用。接下来，在锅中加入适量的橄榄油，放入蒜末炒香。接着加入切好的蔬菜，如洋葱、彩椒等，翻炒均匀。𐟥— 将煎好的烤肠和煮好的意大利面放入锅中，加入适量的番茄酱、黑胡椒和盐调味，充分翻炒，让每一根面条都裹满浓郁的酱汁。𐟍… 最后，将炒好的意大利面装盘，撒上一些芝士粉和欧芹碎，色香味俱全！𐟤退

西班牙风味炖饭：兔肉和鸡肉的完美结合 𐟍𒠥𑱩‡Ž炖饭（Paella de Conejo） 𐟑‡ 步骤｜ 𐟑† 参考图片 𐟌🠦料鸡腿肉、兔肉、西班牙香肠（或川味香肠）欧芹、红椒、青椒、洋葱、大蒜、番茄碎、大米（短米）、鸡肉汤藏红花（可选）、盐、橄榄油、烟熏红椒粉 𐟓 步骤 1️⃣ 鸡腿去骨切小块，骨头可用于炖汤；兔肉和香肠也切小块。 2️⃣ 洋葱、青椒、红椒、大蒜切丁，藏红花用少量水泡开，欧芹切碎。 3️⃣ 锅中加入较多的橄榄油，放入鸡腿肉、兔肉、香肠和盐，煎至金黄色后取出。保留锅内的油。 4️⃣ 往空油锅内加入蒜、洋葱、青椒、红椒，煸炒后加入番茄碎、煎好的兔肉、鸡肉和香肠，充分混合。然后加入大米和盐，再次搅拌。接着加入鸡汤和藏红花，不盖锅盖，小火炖煮至收汁。 5️⃣ 收汁后，检查米粉是否煮熟85%，关火，盖上锅盖，等待15分钟左右。最后加入欧芹碎，即可享用。 —— 大家熟知西班牙的海鲜饭，但兔肉和鸡肉的组合才是最早最正宗的西班牙炖饭，源自瓦伦西亚地区的炖饭发源地。感兴趣的朋友不妨尝试一下这道充满山野风味的美食！𐟐𐰟”

意式菌菇烩饭，简单又美味的晚餐选择 𐟍› 嘿，大家好！今天给大家带来一道特别适合晚餐的意式菌菇烩饭，绝对是幸福感爆棚的一餐！虽然好久不见了cooking channel，但这次我们用图片的形式来分享这道美味的做法吧。所需食材 𐟥슩斥…ˆ，我们需要准备以下食材：口蘑洋葱大蒜黄油鸡精盐和黑胡椒欧芹碎（如果没有欧芹，可以用欧芹碎代替）虾仁（可选）步骤一：准备工作 𐟍„ 先把口蘑的杆子取下来，然后把所有食材都洗干净。口蘑切片，洋葱和大蒜切碎。接着，把口蘑杆和欧芹碎放入冷水中煮开，这样我们就能得到一锅美味的蘑菇汤啦。步骤二：煎虾仁 𐟍䊦ŠŠ腌好的虾仁和一部分口蘑小火煎熟，煎到两面金黄就可以了。煎好的虾仁和口蘑可以备用，等会儿会用到。步骤三：炒香料 𐟌🊩”…里放入蒜末，再加入洋葱末和剩余的口蘑翻炒一会儿。这个时候可以闻到香味了，感觉特别诱人。步骤四：加入大米 𐟍š 接下来，把大米加进去。这里我用的是平时吃的米，如果你有专门的risotto米，那就更好啦！把锅里的米炒至透明状，同时加入盐和黑胡椒调味。然后加入一点刚才煮好的口蘑汤，注意不要一次加太多，每加一次就用小火煮开锅里的食材即可。步骤五：收汁 𐟍𒊧퉥ˆ𐦱䦱收干后，继续加入口蘑汤。这个过程我重复了四次差不多，期间可以自己尝一下米的口感，看看需不需要再加入其他自己喜欢的调料。整个过程要不断搅拌防止粘锅。步骤六：最后的调味 𐟌Ÿ 最后一次加口蘑汤后，我焖煮了五分钟差不多。这个时间可以根据个人喜好调整，我喜欢软一点的米所以做了这一步。别忘了之前煎好的虾仁，在汤汁还没完全收干时加入黄油、黑松露和鸡精（我真的很爱鸡精，没它不行）。收汁后就可以出锅啦！最后的点缀 𐟌🊦œ€后还撒了点欧芹碎提一提颜色，整个过程真的很鲜很好吃。健身完之后来上一大碗，幸福感爆棚！希望大家喜欢这道意式菌菇烩饭的做法，快去试试吧！

减脂期必备！4款低卡土豆美食推荐土豆是减脂期间代替主食的绝佳选择，今天推荐4款无油无糖的低卡土豆美食，让你吃得开心又不长胖！ 𐟍… 番茄肉酱芝士焗土豆：鸡胸肉半块番茄一只无糖番茄膏30g 鹰嘴豆50g 圣女果3-4只马苏里拉芝士碎适量 𐟍䠩𒜨™𞥜Ÿ豆玉米沙拉挞：杂蔬粒圣女果虾仁金枪鱼土豆牛奶 𐟥” 爆蛋芝士焗土豆：全蛋2只杂蔬粒适量大个土豆2只马苏里拉芝士适量午餐肉/火腿肠适量番茄酱/黑胡椒/辣酱/盐/孜然粉/糖/欧芹碎 𐟍™ 午餐肉芝士饭团：土豆一只午餐肉2-3片低脂芝士2片黑胡椒适量代糖孜然适量低脂蛋黄酱适量燕麦/面包糠适量帕玛森芝士一小块具体做法可以参考图片或之前的笔记哦！

许小胖早餐记𐟍𓯼š口袋卷饼今天又起晚了，感觉最近闹钟像是被屏蔽了一样，完全听不到𐟙‰。 𐟌ˆ早餐内容：口袋卷饼黑咖啡无花果蓝莓～ 𐟐𓥏㨢‹卷饼步骤： 1⃣️ 将黄瓜𐟥’和火腿片切成丝，蟹柳撕成条，与鸡蛋𐟥š加黑胡椒搅匀； 2⃣️ 小火炒熟鸡蛋，与虾仁𐟍䤸€起煎熟，牛油果𐟥‘加黑胡椒和海盐，挤入柠檬汁压成泥； 3⃣️ 平底锅加热两张饼皮，底部放上黄瓜火腿丝，像图片那样叠起来； 4⃣️ 中间划一刀口子，分别填入蟹柳滑蛋和牛油果虾仁，最后撒上欧芹碎和黑胡椒即可✅。～ 𐟐𓥇†备食材：原味卷饼 1张全麦卷饼 1张牛油果𐟥‘ 半个虾仁𐟍䠲个鸡蛋𐟥š 1个蟹柳 1条黄瓜𐟥’ 半根火腿片 2片柠檬𐟍‹ 黑胡椒/海盐/欧芹碎今天尝试了两种口味的卷饼，虽然早上时间紧迫，做得不太美观，但味道绝对一流！又是万能卷饼的胜利！ 𐟒•明天就是周五啦～突然特别想吃火锅……

意面饭盒灵感！省钱省力𐟍… 𐟍 前言：之前很少分享做饭的经历，因为美食领域的竞争太激烈了，我的厨艺还不够精湛。不过，今天我想分享一些用西人超市常见食材做某手菜的灵感！意大利菜是中国胃最容易接受的白人美食之一，而意面是制作饭盒的绝佳选择。面条和酱料混合在一起，不用分开装，隔夜味道也不会变。最常见的番茄肉酱就不多说了，今天给大家带来一些其他口味的灵感～（具体步骤请参考图片） 𐟍… 茄汁海鲜螺旋意面海鲜混合速冻青口、鱿鱼、虾仁，解冻后建议用100度开水去腥，然后沥干水分。培根煸出的油脂可以让海鲜更香。蒜米和小辣椒必不可少，能提鲜，怕辣可以只放一个辣椒。白葡萄酒不能省略，有去腥提鲜的作用。只放番茄膏，不要放带甜味的番茄酱，也不要放水分多的碎番茄罐头。可以放新鲜的欧芹，我用的是更便宜的速冻欧芹碎。帕玛森奶酪可以在吃的时候再加，我为了装饭盒，关火后就加了。螺旋意面煮11分钟，捞出后直接与炒香的培根、海鲜混合，根据个人口味加盐，建议加一点点糖平衡口感。 𐟍„ 圆菇牛肉通心意面这么一大锅只用了450克牛绞肉、240克圆菇。洋葱可以替换成更少量的蒜蓉，胡萝卜丝可选。如果不喜欢纯牛肉，可以用猪牛混合绞肉。通心粉煮11分钟，这次我煮的粉少了，所以不混进酱里。小牛高汤块可以用高汤或浓汤宝替代，总之要让酱汁有牛肉味。做意餐我都会用到白葡萄酒，买最便宜的就好。 𐟔œ 下一篇分享做咖喱类饭盒的心得！

意大利面图片最近我对意面简直是爱不释手𐟍，即使在低GI减脂期也能偶尔放纵一下～今天就来分享4款超经典的意面食谱，做法简单，食材常见，自制意面比速食好吃太多了！一起来看看吧～奶油培根洋葱意面𐟥“ 锅里倒点油，把四块培根切小块煎香。加入洋葱和蒜末炒香，炒到洋葱变软。撒上黑胡椒和盐，倒入100ml奶油。加入煮好的意面，撒上罗勒碎，煮到浓稠。出锅前撒上欧芹碎，简直美味极了！辣奶油香肠意面𐟌튩”…里加盐和油，平底锅煎鲜肉肠。煮意面十分钟捞出，平底锅倒油，洋葱炒软。加入洋葱和蒜末炒香，倒入韩式辣酱和生抽，翻炒出香味。倒入奶油，加入煎好的香肠，再倒入意面和罗勒碎，翻炒至汤汁浓稠。出锅啦，辣味和奶油的香气完美结合！番茄肉酱意面𐟍… 锅里倒水放少许盐和油，同时起锅倒一点油，下意面煮。煮意面的时候，另起锅下洋葱、蒜末、肉末炒香。加入番茄丁、生抽、盐、欧芹碎和两包纯番茄酱（60g），翻炒一下倒入半碗水。倒入煮好的意面，煮至浓稠，煮8-10分钟即可。咖喱鸡块意面𐟍— 锅里倒水放少许盐和油，鸡胸肉切块下意面煮。锅里倒少许油煎一下鸡胸肉，加入洋葱和蒜末炒香。倒一碗水，加入生抽、盐、土豆块、欧芹碎和两块咖喱块，煮15分钟（土豆熟透）。倒入煮好的意面，再倒入50ml牛奶，煮到浓稠。出锅啦，咖喱的香气让人无法抗拒！这些意面食谱不仅做法简单，而且味道绝对比速食要好！赶紧动手试试吧，享受自制美食的乐趣～

11个月宝宝干饭调味料推荐𐟑𖊥🫤𘀥‘襲了，最近朋友推荐了一款椰子酱油，配料表只有椰子和盐𐟥尟炣€‚虽然不知道为啥叫酱油，但决定试试。打算下次做肉的时候放一点，看看宝宝喜不喜欢。黑芝麻酱的钙含量很高，打算加到辅食里试试𐟥„。黑胡椒、洋葱粉、大蒜粉和欧芹碎都是天然的调味料，希望宝宝不会抗拒，能好好吃饭𐟍𝯸。图片中的文字信息：椰子酱油：Behemai COCONUT DEWI Simply AMINO Simply Organic Organic SAUCE Reland BLACK TAHIN powde 黑芝麻酱：Roland EST BLACK TAHINI 20 100%GROUND BLACKSESAME 大蒜粉：Simply Organic garlic powder NE W.3.40Z (10g) 洋葱粉：Simply Organic onion powder 黑胡椒粉：Dewi SUPERFOODS BLACK PEPPER 56g 欧芹碎：UNCLE TOM organic NET WT.0.70Z .(20g)

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