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燕麦粥图片前沿信息_燕麦粥最佳搭配(2024年11月实时热点)

内容来源：好望角图库所属栏目：教程更新日期：2024-11-29

燕麦粥图片

减脂必备：燕麦麸皮的营养与美味 𐟌𞠧‡•麦麸皮，这个减脂期间的好帮手，最近成了我的新宠。之前一直对燕麦无感，但自从开始减脂，慢慢尝试了快熟燕麦，现在更是爱上了自己煮燕麦粥或者做隔夜燕麦。燕麦麸皮，从帕梅拉那里种草后，发现它真的更适合减脂，饱腹感比燕麦更强一些。 𐟌Ÿ 燕麦麸皮，其实就是燕麦最外层的一层皮，含有燕麦九成的营养，因此比燕麦更有营养，而且膳食纤维更加丰富。网上关于燕麦麸皮的信息让我大开眼界，原来它有这么多的好处。 𐟍𝯸 做法简单，只需加水冲开搅拌即可。我个人更喜欢早餐时搭配酸奶，再加上一些水果和坚果，口感丰富又美味。 𐟛’ 对于澳洲的小伙伴们，可以在coles或woolworths超市购买（价格大约2澳币/500克），附上图片方便大家找到。 𐟒ꠥ‡脂路上，燕麦麸皮成了我的新伙伴，营养又美味，推荐给大家！

iHerb周年庆𐟎‰减脂好物转眼间，我用iHerb已经快四年了，它几乎承包了我所有减脂饮食所需的补剂和配料。这次iHerb 27周年庆，难得的全场73折优惠，我决定给大家推荐一些我这些年反复回购的好物。 𐟍‹ 香料类：simply organic 这个品牌的香料是我厨房的必备品，无论是做肉类、鱼类还是沙拉酱汁，都能为你的菜肴增添意想不到的风味。特别是柠檬香精，不仅适用于肉类和鱼类，做蛋糕时也是必不可少的。 𐟌🠓uperfood有机粉：Navitas 这个品牌的有机粉可以用来做奶昔、燕麦粥或酸奶，营养价值非常高。 ☀️ California Gold Nutrition 这里有各种维生素、调料和有机粉等，种类齐全，满足你的各种需求。 𐟤 NOW 这个品牌的维生素性价比高，同时还有我喜欢的枫糖浆和精油等。 𐟒š Bob's Red Mill 爱做烘焙和爱吃燕麦的朋友们应该不陌生，这里有各种面粉和风味独特的granola，我最爱的是柠檬口味的。 𐟧ᠥ…𖤻–推荐单品还有一些品牌的复购单品也非常值得推荐，具体品牌和产品已经在图片中注明。好了，我要去iHerb好好囤货了，希望大家也能买得开心！

膳魔师焖烧罐半价！速抢今天在Sainsbury's发现膳魔师的焖烧罐正在打折，比Amazon上便宜了一半！470ml的焖烧杯只要10英镑一个，果断入手了一个红色的。平时用来焖燕麦粥非常方便。图片中的文字显示，这款焖烧罐是Thermos品牌的，容量为470ml，售价10.35英镑。图片中还提到了14小时保温和9小时保冷的功能，非常实用。另外，Sainsbury's的Helping everyone eat better理念也让人印象深刻。如果你也在寻找一个性价比高的焖烧罐，不妨去看看Sainsbury's的这款产品。

转载了@番茄燕麦粥的微博图片好乖好乖[抱一抱][親親]

大学生活费揭秘：15年食堂饮食全记录 1⃣️大学生活费到底要多少？很多家长觉得2000元一个月已经很多了，但实际情况可能并非如此。过于节省可能会让孩子变得斤斤计较，甚至有点抠门。我自己小时候就是个典型的例子，一分钱都要掰成两半花，我妈总是说我爱计较小钱。 2⃣️15年上大学时，我爸特意打听了一下其他大学生的生活费情况，发现大家基本上都是1000元一个月。于是我也申请了1000元的生活费。结果第一个月就不够用了，只能省下几顿饭。后来实在受不了了，只能让家长每个月多给200元（买衣服的钱也不够，都是回家求妈妈买）。 ⚠️大学食堂的饭菜价格是这样的：荤菜一律6-8元，素菜4元，瓦罐汤最便宜的6元（也有8元的其他的）。第一张图片好像是18元，第二张图12元（一荤一素经常被阿姨抖没，打菜叔叔比较大气），第三张14元，最后一张12元（学校外的）。 1⃣️开水房打水一次0.5-0.6元一壶； 2⃣️洗澡每次0.8-1元（洗得慢1块多）； 3⃣️校园网手机费是69元/月； 4⃣️早餐5-8元（金包银2.5元一个，烤饼2.5-3.5元一个，豆浆1.5元一杯，燕麦粥3元一碗，小菜3-6元一份），拌面扁肉12元（校外）； 5⃣️衣服300元/月【夏季衬衫裤子几十块到100多块钱一件，每个季度3套；冬季外套2-3百，裤子毛衣内搭各100多，2套；春秋4套，平均一套200元（薄外套、裙子）；内衣裤3个月换一次（都市丽人69-99元，街边10几元一件，7套换洗）】平均下来每个月差不多300元。不网购，身材拉垮不适合网购，网购放在学校门口便利店一个快递要收5毛钱。 6⃣️护肤品：珂润水乳几百元，一年2套，面膜100张婷美小屋的，护肤品算2200元一年吧。化妆品：完美日记的。（不经常化妆，除非出去面试等重要场合）平均一个月250元，家长觉得大学生没必要化妆，但护肤品还是要的，毕竟肤质也不好。 7⃣️交通费100元/月：公交车、地铁、哈罗单车、偶尔滴滴（实习的时候太晚下班）。 8⃣️社交聚餐奶茶200元/月，平均半个月跟舍友出去一趟。其余时间在宿舍打游戏。第一次不和舍友出去，第二次人家就不约我了。 9⃣️水果零食300元/月，水果食堂买10-20元一份，2天买一次，不吃就容易便秘。大人说少吃零食，偶尔吃吃都是从伙食费抠下来的，少吃一顿饭，能买几包薯条。

发现一款超好吃的燕麦片，你敢试试吗？𐟘‹ 最近发现了一款超级好吃的燕麦片，简直让人欲罢不能！它叫麦多多的高原有机牛乳燕麦片，香气扑鼻，简直让人垂涎欲滴。这款燕麦片的配料非常简单，只有有机燕麦和有机乳粉，没有任何添加剂。每100克燕麦片中含有15克蛋白质，营养价值相当高。而且，只需要用开水冲泡三分钟，就能得到一碗糯糯的、奶香浓郁的燕麦粥，超级方便省事。它采用的是独立小袋包装，随身携带非常方便，特别适合忙碌的上班族或者早餐不知道吃什么的小伙伴们。相信我，试过这款燕麦片，你一定会爱上它的！图片来自@今天宵夜吃什么配料表：有机燕麦有机全脂乳粉营养成分表：每100克（g）：能量：1666千焦（kJ）蛋白质：15.0克（g）脂肪：11.2克（g）碳水化合物：55.1克（g）膳食纤维：7.5克（g）钠：60毫克（mg）这款燕麦片的配料表非常干净，没有任何不必要的添加剂，吃起来非常放心。而且，它的蛋白质含量也很高，适合健身或者需要补充蛋白质的人群。总之，这款燕麦片真的是一款非常不错的选择，值得一试！

172cm56.5kg一天记 ### 饮食记录 𐟍𝯸 早餐：蔬菜燕麦粥 + 煎蛋 + 半个苹果热乎乎的咸味粥，做法见图片～午餐：水芹菜炒肉 + 空气炸锅烤鸡腿 + 馒头干晚饭：蔬菜沙拉 + 生菜包肉运动记录 𐟏ƒ‍♀️ 今天骑着单车去打羽毛球，热身步骤都省了，单车来回骑行6公里，羽毛球打了1.5小时，内啡肽的快乐～今日说 𐟒슨ﻥ€Š也许你该找个人聊聊》：You give meaning to the word meaning, and, as always, I love you “infinity to the infinity power.” 与他人对话，其实也是在与自己对话，作者讲述的这些故事全是我们生活中遇到的影子。很多事情没有对错，也无法深究对错，只是选择和要走的方向不同。珍惜遇到的每一个人和生命中的每一段旅程，唯一可控的就是自己（在某些情况下自己都是身不由己）。如果事情在客观情况下没有按自己想要的方向去发展，那就去放手和祝福，是你的终究会回来。

小基数减重秘籍！3月瘦12斤大家好！今天来分享一下我的减脂饮食计划，真的整理了好久！其实我不喜欢太复杂的计划，饮食方面我也是从各种健康食材中挑选了自己最爱的，然后愉快地坚持下去。 𐟌ž 早餐：早上上班，早餐需要简单、方便、饱腹，同时还要控制总热量。燕麦是不错的选择，市面上的燕麦种类很多，建议选择最原始的，没有任何添加口味的。因为只要有其他口味，热量和糖分都会高一些。如果不喜欢原味燕麦，可以放些水果增加味道。牛奶选择脱脂牛奶，尤其是加拿大这边2%的牛奶已经稀得像水一样了。脱脂牛奶味道上没什么区别，但给我安全感。每天2杯。黑咖啡提神又消肿，空腹来一杯真的很爽。不加糖和奶油的口感很清爽。全麦面包和煎蛋不是每天都吃，因为一碗燕麦粥加一杯咖啡足以撑到中午。这两样对我来说属于加餐。 𐟍𝠥ˆ餐：午餐的标准很简单，从图片食材中选择一样肉类蛋白质、一样蔬菜和一样淀粉。不减量，吃到饱！一是因为上班绝对不能饿肚子，二是与其突然饿了要吃糖或者零食，不如好好吃饱午饭！玉米我会吃华人超市买的粘玉米，不会吃老外的甜玉米。 𐟌™ 晚餐：九宫格分享是前期减脂餐。食材：一种肉类蛋白质➕一种蔬菜。因为基数相对小，我发现这样吃效果一般，虽然我目标是长期减脂，但还是有点太慢了。于是后期跨过瓶颈期减脂餐是完全“沙拉𐟥—”。食材：半根莴苣菜➕1/3黄瓜➕1/2西红柿➕蛋白质：1个鸡蛋/5个虾/三分之一鸡胸肉。这样吃了一个多月加上坚持健身，体重突破了瓶颈期，下100磅了。沙拉酱的选择：不要那种很creamy的，一定要是清淡类。 𐟒᠃heat Day后的一天：南瓜粥非常饱腹又好喝又清肠。 𐟒ᠩ宦𐴯𜚦𐴦˜勤里🦕𔤸ꥇ脂餐有一个重要的角色。多喝水多喝水！加快新陈代谢！ 𐟒ᠥ𐏨𔴥㫯𜚦ˆ‘有突然低血糖症状，那个时候一定要吃大量的糖才能缓过来。之前有和朋友聊到这个，才突然发现，我自从开始施行减脂餐，再也没有低血糖过！好神奇！这样坚持到现在了，三个多月，体重稳定在100斤以下了。我给大家的建议就是，保证蛋白质、蔬菜、淀粉类和水果的搭配，真的可以健健康康地减脂减重哦！ ✊𐟏𜠦ˆ‘发现开始吃减脂餐后，我的饮食习惯改变了好多。下次会整理一些减肥后我戒掉的东西，一定会很有趣哈哈哈𐟘„

swissmama 感谢Swiss Mama品牌赠送的优质产品𐟍밟夊 𐟓𘠥›𞧉‡1：Grains NiiGrain NTURSBUTE Nitri Gran OatPlus26 毂程饮 Oat-Plus26 WithBETAGLUCAN ng 力数程健康队 WithBETA.GLUCAN erbu Bran Oat g 43 Royal绿 Roval Royal金 Superto srcen Pumpkin perfod BUY W FREE 四样平价低卡减脂好物 5分钟搞定一餐 ore 免开火方便省时 SAVE lossF 𐟓𘠥›𞧉‡2：隔夜燕麦/燕麦粥都挺合适超级食物搭配酸奶碗膳食纤维满还暖胃~ or加入奶昔改善yan症 Linwoods ORGANIO Flaxseed COLD MLED CEDOAT 懒惰人离不开的代餐奶昔 PINK GATN 五分钟搞定餐 AIVIIN 懒人必备的健康调味粉太快乐啦饱饱的才129kcal！煮面/粥/汤来一汤匙 6 有味道也方便 TC ATURAL ATURA CHOSOLATE 8 om S Heih 20% 20% 𐟓𘠥›𞧉‡3：20 bo ATE 算是在watsons的隐藏宝藏不注意看尊的会错过浓郁巧克力代餐奶昔独立包装非常适合到处走的我! 有 Package:15 配料干净简单都是满的 nutrients 𐟓𘠥›𞧉‡4：独立包装方便携带口感顺滑不会卡卡的~ SWISS 不甜不甜不甜适合我 MAMA 才124kcal耐饱抗饿~解馋 5分钟搞定一餐不需要开火 √ CHOSOLATE hpe Coco TOWARDSANEWYO SHAPEUP 𐟓𘠥›𞧉‡5：oe 粉质细细的~可均匀溶解还可以看到有麦片和 chia seeds 增加饱腹感pp ingredients干净简单~都是优质的! 我喝了耐饱45小时 𐟓𘠥›𞧉‡6：倒入 coco shape 2加入200ml的温水/热水粉质吼细腻得根本拍不到~ 我加室温水也o 一样好溶解四个步骤五分钟搞定早八人太爱了!方便快速 3 shake 20秒~ 用汤匙搅拌也可以哦享受巧克力奶昔 4 开启美好一天 𐟓𘠥›𞧉‡7：来不及吃早餐/代替正餐都ok 抗饿这点还是不错滴+ OL Sco cioo 7 有时候赶工来不及吃正餐就直接用可可奶昔代替健康又意外掉称实在太快乐啦

MeloMelo椰子冻，哪款最香？ ❤️第一次尝试的是皇阿玛椰子冻的原味，质地清爽，口感有点像果冻，甜度适中，不甜不腻，味道很自然。 ❤️后来在朋友的强烈推荐下尝试了MeloMelo，真香！优点是椰奶香味浓郁，质地细腻滑润，像双皮奶一样。缺点是甜度稍高，吃多了会腻。 𐟘‚尝过一次后，我就无法自拔了，每周都去囤货。所以有了这次的口味大集合。 ‼️正常流量下，周末去基本不用排队。 𐟌ˆ喜欢的口味： 𐟌Ÿ芋泥椰子冻｜芋泥本人芋泥控，担心加了芋泥会变腻，结果绵密的芋泥反而锦上添花。 𐟌Ÿ芒果椰子冻｜芒果果粒芒果新鲜大颗，酸甜适中，中和了甜腻感，这款吃完马上种草，芒果和椰子的搭配绝配。 𐟌Ÿ桃胶银耳椰子冻｜桃胶银耳最不甜腻的一款，桃胶银耳部分完全不甜，混合起来吃刚刚好。 𐟌Ÿ燕麦椰子冻｜燕麦最近的新款，喝起来像椰奶燕麦粥，质地像煮得比较厚的粥，每一口都带粘稠感，喜欢里面的燕麦粒。 𐟌Ÿ抹茶椰子冻｜抹茶小罐装，吃出了椰奶版抹茶哈根达斯的错觉，甜度和丝滑感都很接近。缺点是菜单图片有红豆，实际并没有。 𐟌Ÿ两吃椰子冻｜两吃多一层透明椰子水冻，配着吃还蛮爽口的。缺点是白色椰奶冻的甜度不太稳定，吃多容易甜腻。 𐟌ˆ一般： ✨火龙果椰子冻｜火龙果 ✨猕猴桃椰子冻｜猕猴桃 ✨芒果多多椰子冻｜芒果多多 ✨绿豆椰子冻｜绿豆水果推荐酸味大的会比较好吃。 𐟒”不推荐： 𐟒”芝麻核桃椰子冻｜芝麻核桃太油腻了。 𐟒”芒果河｜踩雷 𐟓MeloMelo地址：老店：1380 Fullerton Rd. #107, Rowland Heights, CA 91748 营业时间：周日至周四11AM-9PM，周五周六11AM-10PM 新店：17919 Gale Ave #101, City of Industry, CA 91748 营业时间：10AM-5PM

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