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球生菜图片前沿信息_常见100种蔬菜(2024年12月实时热点)

内容来源：好望角图库所属栏目：教程更新日期：2024-12-03

球生菜图片

自制鲜虾芒果沙拉，美味又健康！这次做的沙拉材料比较多，图片上还有玉米和红腰豆没放呢。材料准备球生菜红叶生菜罗马生菜水果黄瓜圣女果樱桃萝卜西兰花鸡蛋虾南瓜腰果步骤一：腌制虾𐟦 先准备一瓣蒜切片，倒一些白葡萄酒，再加一点点白胡椒粉和盐，调个味道。然后放进冰箱腌制一晚上。别忘了去虾线哦！步骤二：煮西兰花和鸡蛋𐟥š 煮西兰花的时候，水开后煮2分钟，水里加点盐。煮鸡蛋的时间不同锅可能不一样，我一般水开后煮8分钟，然后立马捞出过冷水。步骤三：切蔬菜和烤南瓜𐟎ƒ 煮蛋的同时，可以切黄瓜、圣女果和樱桃萝卜。南瓜撒些盐，放进烤箱200度烤20分钟，中途记得翻面。虾也是一样，我这次烤了8分钟。步骤四：摆盘和调味𐟍𝯸 各种材料摆盘后，一般是用王牌蜂蜜芥末酱搭配，今天调了低脂酸奶酱搭配。毕竟朋友圈说过1个月瘦6斤，还是要控制下热量哈哈！快来试试吧，保证你吃得开心又健康！

重庆大学城必点外卖推荐𐟍œ𐟍› 直接进入正题，这些都是我和室友一致认为超赞的外卖推荐！有些找不到图片，但直接搜就能找到哦～ 1⃣️ 烤鱼店：从大一吃到毕业，这家烤鱼真的是物超所值！刺少肉多，味道超级入味，特别下饭。爱吃鱼的小伙伴们强烈推荐，连吃一周都不会腻！ 2⃣️ 拌饭酱汁：这家店的老板特别用心，拌饭酱汁不会太咸太腻，价格也很亲民。每次点这家外卖，我都能把饭吃光光，简直是米饭杀手！ 3⃣️ 煎饼果子：这家煎饼果子我强烈推荐！原料品质好，生菜用的是球生菜，比普通生菜好吃太多。买了就知道有多好吃，绝对不踩雷！ 4⃣️ 生菜三明治：这家轻食店一般般，但我喜欢吃三明治，刚好他家有生菜三明治，肉是一整块，馅料丰富。虽然价格有点小贵，但大学城周围轻食外卖的价格都差不多啦。 5⃣️ 豆花：这家豆花我连续点了三次，不知道吃啥的时候我就点它。特别适合冬天喝，一口汤下去整个人都暖了。 6⃣️ 牛杂煲：偶尔吃一顿清淡的牛杂煲再适合不过了，特别是冬天。牛杂分量十足，配菜很入味。不过这家店我忘了叫啥名字了，两个软件都搜不到，可能已经倒闭了吧…… 7⃣️ 饭团：一定要试试重师食堂的这家饭团！太太太瓷实了！一口气点了他家的好几种味道，都很好吃。一般女生吃一个就能管饱好久，绝！还有最后两家店也是我和室友经常点的： 𐟔 青厨乐：老网红了，口水鸡界的扛把子。我们寝室不知道点了多少次，即使现在出来实习都很回味他家的味道。干净卫生食材新鲜，连里面的豆芽都超级好吃，剩下的酱料拿来拌鞋底都好吃（一点都不夸张）！ 𐟔 一手情话：喜欢喝酸奶的姐妹一定要试试他家！各种味道的酸奶酿都不会踩雷。在我心中已经超过一只酸奶牛了，我每次去熙街都会去买。还有黔江鸡杂、杨记黄焖鸡这些也超赞！几乎重庆所有大学都有他家吧，外卖和堂食经常点，吃就对了！

𐟥ꤽŽ脂美味蔬菜三明治，减肥也能大快朵颐！ 𐟌ˆ 最近终于动手尝试了这款关晓彤同款的三明治，真的是大开眼界！低脂又清爽，减肥期间吃也毫无压力。可能是因为最近胃口变好了，一个三明治竟然吃不饱𐟘‚𐟘‚，于是又做了一个无肉的版本，味道同样出色。 𐟌ˆ用料准备𐟌ˆ 西生菜/球生菜一颗（12卡/每100克农家番茄𐟍…（19卡/每100克鸡蛋𐟥š（144卡/每100克，煎后209卡鸡胸肉或你喜欢的肉（133卡/每100克肉松（150大卡/每100克保鲜膜一张番茄酱（56大卡/每100克 𐟌ˆ制作步骤𐟌ˆ 选两片漂亮的生菜叶子，切两片番茄，洗净备用。锅内少油，小火煎鸡蛋，我喜欢不太熟的，所以煎成图片的样子。接着煎鸡胸肉，我用的是即食鸡胸肉，非常嫩滑。两样食材煎好后备用。扯一张保鲜膜，先铺一张生菜叶𐟥쯼Œ然后放上你喜欢的食材，挤些番茄酱，再铺上肉松，记得多放一些！最后盖上另一张生菜叶𐟥쯼Œ包好切开就可以享用啦！ 𐟌ˆ 第一口就让人欲罢不能，真的超级好吃！而且制作方法非常简单，食材也很容易买到，大家一定要试试哦！记得多放肉松，推荐低脂肉松。点赞收藏，一起动手做起来吧！欢迎留言分享你的体验～

低卡美味减脂餐，让你轻松瘦身！昨天妈妈打电话给我，让我减肥的同时也要好好吃饭。她安慰我说，低卡食物不一定都不好吃，不要因为觉得难吃就跳过一餐。我立刻表示了不服的态度𐟘䣀‚今天我就来分享一个我做的所有减脂餐里最美味的一道食谱！姐妹们放心𐟐𔯽ž(热量附在最后一张图 𐟥𐊊————————————————❣ 所有食材都在p1啦。我觉得减脂餐好吃的秘诀在于用自己喜欢的低热量食材。巧了，这道菜里的每一样都是我的心头爱，大家可以根据情况加入或替换自己喜欢的食材哦𐟘Œ。首先，在碗底铺上撕碎的结球生菜，一般吃蔬菜我是不会计算热量的，觉得自己能吃多少就放多少，也尽可能放得多一点。然后水煮几个虾仁和两个可生食鸡蛋(我爱溏心蛋𐟥𓩣€‚大概水沸腾煮6分钟就是我图片的效果啦。取一片全麦面包，切到一厘米大小的正方形，放入空气炸锅加热8分钟。这样做好的面包块酥酥脆脆，爱吃膨化食品的姐妹相信我，非常解馋𐟘‹。如果追求更好的口感，可以平底锅放一点点黄油，小火煎几分钟应该更香。半个即食牛油果，切小块。接下来是酱料的做法。我放了10g小轻纯沙拉酱，10g冠利青瓜汉堡酱，20g简醇0蔗糖酸奶。整个的口感真的把我征服，真的有一种在吃快餐的赶脚 (上次做还放了一点点芥末和代糖，口感会有点像蜂蜜芥末酱𐟘)。选择的酱料都是低卡的，并且有食物称可以精准的计算出热量𐟘。然后就是愉快的摆盘环节𐟘œ，所有的食物都丢进碗里，放在生菜上面码好，倒入调好的低卡沙拉酱。我又撒了点黑胡椒盐和干罗勒，别有一番风味𐟥™。有一个小小的点，其实可以所有都跟酱拌好之后再放面包块，这样面包到最后也是酥酥脆脆的，不会被酱料泡软。(但是我今天觉得先放进去比较好看哈哈哈𐟥– 𐟥슊这一碗，幸福感爆棚。所有营养均衡，每一样食材最本真的味道都在唇齿间得到了最大化的发挥。(我可真是个小天才 𐟘 400kcal一直撑到晚上，口感饱腹感都杠杠的

自制高颜值健身沙拉，简单几步搞定！轻食这几年越来越火了，尤其是随着健身的普及。少油、少盐、少糖、高纤维，还有高钙，这种饮食方式真的很健康。当然啦，偶尔放纵一下也没关系，但把健康饮食当成一种生活方式，状态会更好哦！轻食里最常见的就是沙拉了，既美味又健康，还特别适合拍照。只要掌握几个简单的搭配公式，你就能轻松做出属于自己的美味沙拉。基础沙拉菜：多样搭配更健康首先，选一些基础沙拉菜，比如球生菜、罗马生菜、羽衣甘蓝、紫叶菊苣、苦苣、芝麻菜等等，选两到三种混合搭配。这些蔬菜不仅口感好，还能提供丰富的纤维。额外绿色：增加营养接下来，加点额外的绿色蔬菜，比如牛油果、黄瓜、西兰花、嫩叶菠菜、芦笋等。这些蔬菜不仅颜色好看，还能提供丰富的维生素和膳食纤维。其他颜色：丰富口感再加点其他颜色的蔬菜，比如胡萝卜、南瓜、彩椒、紫洋葱、甘薯、小番茄、迷你水萝卜、玉米粒等。胡萝卜素含量高的蔬菜可以用少许油加热，这样维生素A更容易吸收。水果也可以加点，比如苹果、草莓、蓝莓等。主食：多样化选择主食也是必不可少的，比如全麦意面、荞麦面、红腰豆、燕麦、红薯、紫薯、土豆、南瓜、玉米等。可以根据个人情况添加，我特别喜欢吃主食，什么粥、饼、粉、面都喜欢，连馕都能吃一大张。超级食物：营养加倍再来点超级食物，比如奇亚籽、鹰嘴豆、藜麦、坚果仁（杏仁、腰果、南瓜子、夏威夷果、开心果、碧根果等）。这些食物不仅能让口感更丰富，营养也能加倍。蛋白质：增强饱腹感别忘了加点蛋白质，比如烤鸡肉、三文鱼、虾、奶酪、蛋、火腿片、金枪鱼等。这些食物不仅能增加饱腹感，还能提供丰富的营养。调味汁：提升风味最后，来点调味汁，比如橄榄油、红酒醋、柠檬汁、海盐、黑胡椒、希腊酸奶等。我个人不太喜欢橄榄油的味道，所以一般只加黑胡椒。如果点外卖的话，会要烘焙芝麻或者凯撒酱，但也就蘸一两口，基本不怎么吃酱。我的健身餐：简单又美味图9是我健身日的上午餐（早餐➕运动后加餐），鸡蛋还在煮蛋器上，就先不拍了。鸡蛋我一般煮4个，早晨吃俩全蛋，然后带俩健身后吃俩蛋清（不吃鸡蛋的时候我会吃乐纯那个零脂肪希腊酸奶，一盒蛋白质9克多）。图片里的香蕉我健身前吃一根，之后视疲劳程度（主要是饥饿程度），比如外卖小哥带着我的午饭还遥遥无期，我就会吃两根）。然后欧包我大概吃半个（在控制自己的情况下），啃一个苹果，吃一把蓝莓；喝一杯牛奶麦片𐟐„有时候会再挖一颗奇异果吃。然后消化一个多小时就去健身了～ps：椰子油是我出门前抹手的。其实更多的时候早餐并没有摄入这么多维生素，而是做两只黑椒煎蛋𐟍𓧅Ž几根香肠或者几片培根𐟥“喝牛奶泡麦片+欧包；水果们带到公司上午啃啃。健康饮食其实并不复杂，只要掌握这些小技巧，你也能轻松做出美味的健身沙拉！

北京港式茶餐厅福记茶楼探店全攻略这次我们约在王府井apm的福记茶楼见面，朋友来北京玩，三个人决定去试试这家茶餐厅。之前在附近住过一晚，点过外卖，味道还不错。这次决定堂食，期待能比外卖更好吃。 𐟍𝯸 我们点了11道菜（按图片顺序）：金钱酱蒸排骨：这道菜和之前吃过的其他茶餐厅的排骨差不多，惊喜的是下面铺的是鹰嘴豆，软软的，很入味。萝卜牛杂：所有食材都很入味，尤其是萝卜，份量如果能再大一点就好了，有米饭的话应该超下饭。咖喱鱼蛋：和萝卜牛杂一样，入味，口感好，趁热吃更好吃。福记手工墨鱼饺/福记虾饺皇：按个卖，10元一个。个人觉得虾饺皇更好吃，皮软软的，里面有三只虾，很满足。墨鱼饺皮有点硬，里面是墨鱼，没有虾饺惊艳。蟹粉小笼包：也不错，真要比较的话还是虾饺皇更胜一筹。蚝皇叉烧包：来茶餐厅必点菜品，热热软软的太好吃了。酱皇蒸凤爪：下面是花生，入味，火候合适。干炒牛河：被喂了几块牛肉，看朋友吃到光盘应该是还不错。份量挺大的，如果是姐妹聚餐，点一份大家分着吃就够啦。蚝油西生菜：用的是球生菜而不是罗马生菜，一层一层地拉起来再蘸酱汁。火候正好，酱汁味道也很好，惊喜。海苔鲜虾脆肠粉：肠粉没有特别惊艳，可能个人更喜欢有汁水软软的肠粉。招牌山楂脆皮包：这应该是福记的特色吧，在某评top3。外表像个泡芙，非常酥脆。里面是浓浓的山楂馅儿，感觉好像还吃到了肉沫？总之真的很好吃~不过对于不喜欢甜的小伙伴可能会觉得有点甜，想尝试也可以两人吃一个。菊花茶：偏淡，其实我觉得送的柠檬水就挺好的，不用点茶也可以哈哈。这次算是朋友来北京的愉快聚餐，两女一男最后都吃的很饱，一共花费374元（某评人均94元）。港式茶餐厅确实是丰俭由人的地方，单纯想吃饱的话50元也能解决~ tips：我们晚上刚六点多的时候到，前面排了一桌，可以早点去。餐厅环境偏热闹，说话要大声一点点才能听到，需要安静一点环境的慎选。上菜挺快的，这点很棒！等位的时候服务员会热心地送上饮料和小零嘴，这点让我对这家店的好感增加了不少。 𐟔Ž王府井美食｜港式茶餐厅｜朋友聚餐｜北京探店

北京免费捡菜攻略，多个地点等你探索！ 𐟌🠦Ž⧴⥌—京的免费捡菜好去处，多个地点等你来发现！ 𐟓 地点信息请仔细查看图片，不再单独提供地址哦𐟧 𐟑堧ƒ�襜𐧂𙤺𚦵量大，资源有限，建议多转转，寻找更多菜地 𐟚렦œꧻ确认的菜地请勿进入，以免造成不必要的麻烦 𐟛 ️ 文明捡菜，保护环境，不破坏蔬菜生长，不擅自进入未收采的菜地 𐟓 永宁农业公园：生菜和圆生菜已收采完毕，导航至永西公路，前平房村附近即可找到 𐟓 西二道河村：西兰花种植区，部分已收采，但仍有剩余，建议前往确认后再进行捡菜 𐟓 刘浩营村：土豆种植基地，部分土豆已收采，看到一个有马铃薯种植基地字样的木质牌子就对了 𐟚— 出行建议：使用某德地图导航，查找地点、公交、地铁信息，方便快捷 𐟛’ 捡菜时请注意安全，不丢垃圾，保护环境，享受自然的美好 𐟌𑠧坤𝠦ᨏœ愉快，享受自然的馈赠！

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