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麸皮图片最新视觉报道_麸皮最好吃的烹饪方法(2024年12月全程跟踪)

内容来源：好望角图库所属栏目：热点更新日期：2024-11-28

麸皮图片

减脂必备！6款网红燕麦片测评推荐哈喽，亲爱的小伙伴们！元旦马上就要到了，你们有没有像我一样，每年都信誓旦旦地说要减肥，结果总是差那么一点？哈哈哈，没关系，减肥这事儿急不得，慢慢来，总有一天你会成功的！𐟑 为了帮大家在减脂路上少走弯路，我特意整理了六款我觉得还不错的燕麦片，七分吃、三分练，选对产品事半功倍哦！𐟒ꊨ𔝦𐏧‡•麦片最近我早餐几乎都在吃它，昨天还分享了一篇用它做早餐的教程。特别喜欢拿它和牛奶一起煮，膳食纤维高，口感也很软糯。桂格快煮燕麦片桂格这个牌子可是国民老字号了，大学的时候我就一直吃它家的即食版。膳食纤维也很高，吃起来特别有饱腹感。西麦即食燕麦片相比前两款，西麦家的口感稍微差一点，不过超市经常有活动，价格上还是挺划算的。 RED TRACTOR即食燕麦片这是我在国外留学的一个朋友推荐的，她说特别好吃，口感也很棒！𐟑 好哩燕麦麸皮这个不属于燕麦片，而是燕麦麸皮。相比燕麦片，它的口感更轻盈一些，适合喜欢轻食的小伙伴。穗格氏澳洲全燕麦片这款燕麦片感觉一般般，没有特别惊艳的地方，但也算是无功无过吧。详细的价格信息都在图片里啦～喜欢的朋友们记得点赞收藏哦～𐟒–

广元面包店金贝儿测评（上）金贝儿面包店可是广元的老牌面包店了，种类多到让人眼花缭乱，有蛋糕、面包、甜品，今天咱们主要聊聊他们家的面包。纯个人口味，大家酌情参考哦～起酥类面包 𐟥 起酥类面包真的是我的心头好！层层分明，常温下吃都特别酥脆。不过黄油香味有点淡，甜口类的吃起来有点单调，建议试试咸口味的。法式蛋挞 𐟍法式蛋挞只要7块钱，简直是闭眼入！酥皮烤得很好，蛋挞液多多的情况下底部也没有死面。不过黄油香味还是淡了点，蛋挞液有点蛋腥味，加热食用会好一些。牛角包 𐟥 牛角包6.8块钱一个，比巴掌大不了多少，价格超实惠！优点是起酥效果好，价格便宜，不甜腻。缺点是黄油香味在常温下不明显，复烤后会更香更酥。培根披萨 𐟍• 培根披萨11.8块钱一个，特别大，料足，饼底是起酥底，比一般的发面饼香多了。复烤后更好吃，简直是披萨爱好者的福音。低糖油类面包 𐟍ž 低糖油类面包基本都有全麦粉添加，能看到全麦麸皮，麦香味很浓，价格合理，甜度非常低，适合控糖减脂的朋友们。蔓越莓硬欧包 𐟍“ 蔓越莓硬欧包13块钱一个，颜值很高，有小耳朵设计，内里有核桃和蔓越莓，量足，吃起来不单调。不过我没拍到图片，不知道是不是下架了。全麦胚芽餐包 𐟌𞊊全麦胚芽餐包10块钱8个，面包体软软的，里面有果干和坚果，麦香味很足。玫果魔法棒 𐟍‡ 玫果魔法棒（名字忘了，官方图拿的）13块钱一个，很长一根，面包体混有很多桑葚果肉和坚果，吃起来有果香味。海盐卷 𐟥– 海盐卷7块钱一个，虽然也是喷蒸汽烤的表皮韧韧的，但发的像软面包，太松软了，黄油香味也没吃出来。不过当软面包吃还是可以的，不甜。酸奶蔓越莓软欧 𐟍“ 酸奶蔓越莓软欧8.8块钱一个，喷蒸汽烤的表皮韧韧的，有麦香味。面包体混有蔓越莓干，里面有夹馅儿（乳酪+核桃），吃起来很有趣，不单调。黑芝麻碱水包 𐟖䊊黑芝麻碱水包7块钱一个，碱水味很足，面包体不大但有嚼劲。里面的黑芝麻馅儿调得也很好吃，咸甜味混有甜肠，有点像月饼馅儿。希望这些测评能帮到大家！下次再聊聊他们家的其他面包吧～

无油无糖红枣黑芝麻燕麦贝果制作指南 ✨面团食材高筋面粉130g 全麦面粉50g 燕麦麸皮20g（可换即食燕麦）酵母2.5g 盐3g 水125g 红枣碎15g 黑芝麻4g ✨煮贝果食材水500g 红糖(白糖)25g ✨制作方法 1⃣️将所有食材（除红枣碎和黑芝麻）混合，搅拌成絮状后揉成面团，盖上保鲜膜，稍微揉成形后，放冰箱冷藏静止10分钟（室温不高的地方可以不用放冰箱）。这样做有利于后续揉面，更容易揉出膜。面团拿出后再揉10分钟左右即可。 2⃣️揉好后将面团像内收紧两三次，这样可以增加面团的延展性，使面团更有韧性。然后将面团分割成4份，依旧向内收，最后捏紧滚圆，盖上保鲜膜，室温松弛20分钟。 3⃣️取面团上下擀长，翻面，把左右也擀长，底部拉出一点点，自上像下滚，封口处捏紧。滚好后的面团再搓一下，接口处向上，把面团卷起来，剪开比较粗的一端，横向擀长后包紧尾部（⚠️包裹方法看图片，这里是贝果最后颜值的关键），一定要这样子裹，不然贝果的正面接口处容易塌陷。 4⃣️将贝果放入烤箱内发酵30分钟（没有发酵功能的烤箱放一碟热水）发至1.5倍大。如果室温比较热也可以不放在烤箱发酵。判断贝果有没有发酵好，可以将被子放在水里，浮起来说明发好了。 5⃣️锅内放入水和砂糖，微微冒气泡将贝果放进去两面各煮20秒，煮贝果是全程用小火。 6⃣️烤箱200度预热，烤盘放至中下层，上火200度，下火190度烤20分钟。期间多观察贝果上色情况，颜色较深时可以盖一张锡纸。烤好后取出贝果放凉，冰箱冷冻保存。 𐟌𘨿™次的贝果烤得太成功了，加了红枣的𐟥列‰一丝丝甜味，不用涂任何酱料都是很香甜的，而且很健康低脂。家里的烤箱比较小，感觉烤4个贝果正好。姐妹们赶紧自己安排起来吧！最后求个点赞关注➕收藏吧𐟒—𐟒—𐟒—

麸子面馒头的制作与功效详解 𐟍š 麸子面馒头的制作今天我们来制作一些可爱的麸子面馒头，它们软乎乎的，超级可爱！ 𐟌𞠩𚸧š„功效与作用调节便秘：麸皮富含膳食纤维，这种成分对改善便秘非常有效。它还能帮助脂肪和氮排出体外，避免因纤维缺乏引起的异常情况。延缓衰老：麸皮中含有丰富的维生素，特别是维生素E，具有防止衰老和抗癌的作用。爱美的朋友们可以适当食用，让肌肤状态更佳。降低血糖：麸皮中的膳食纤维能增加肠液的粘度，从而抑制葡萄糖的吸收，帮助控制血糖。高血糖人群也可以食用。 𐟓𘠥ˆ𖤽œ过程中的图片 [图片1]: [图片2]: [图片3]: [图片4]: [图片5]: 快来试试制作美味的麸子面馒头，享受健康与美味的双重享受吧！

夏日低卡清爽越南春卷，轻松制作！ 𐟌ž夏天到了，想要减肥又想吃得美味？这道低卡又清爽的越南春卷绝对是你的不二选择！缤纷的食材搭配，让人一看就食欲大开，而且做法超简单。搭配上柠檬酸辣蘸汁，吃起来清爽又开胃，简直是夏日限定的美味！准备食材越南春卷藜麦水虾仁蟹柳鸡蛋樱桃萝卜水果彩椒紫甘蓝香菜当然，你也可以根据自己的喜好选择其他食材，比如青瓜、胡萝卜、豆芽等等。制作步骤煮藜麦：先把藜麦清洗干净，然后煮熟备用。处理虾仁和蟹柳：水煮虾仁和蟹柳，撕成丝。鸡蛋煎成饼，切成长条。切蔬菜：各种蔬菜切片或者切丝。准备春卷皮：取一张春卷皮，用温水浸泡5秒，捞起后平铺。卷春卷：在春卷皮上放上你喜欢的食材，然后卷起来。具体步骤可以参考图片哦。清新越南蘸汁制作蘸汁很简单： 1勺生抽 1勺蚝油 1勺鱼露半个柠檬汁 1勺小米辣 1小勺白糖享受美味一份低卡的越南春卷就完成了！我还搭配了一杯温水冲泡的好哩美莓米麸皮饮，燕麦麸皮丰富的膳食纤维能促进肠胃蠕动，黑莓果和黑米的丰富花青素还能抗老养颜。这种浓稠口感的饮品不仅低卡，还增加了饱腹感，真的是早餐的好选择！ 𐟥›早餐来一杯，让营养更加丰富，开启元气满满的一天！杯子也超级可爱和方便哦～

全麦牛乳吐司：波兰种带来的柔软秘诀这款全麦牛乳吐司加入了波兰种，不仅增加了弹性，还提升了风味，并延缓了老化，让吐司更加柔软。配方适用于两个450g的吐司模具。最初使用超细全麦粉，但考虑到可能不是所有人都能买到这种材料，所以后来换成了带麸皮的全麦粉，配方已调整好。图片中的颜色可能会有所差异，请见谅。 𐟌Ÿ 波兰种：全麦粉 100g 牛奶 100g 干酵母 1g 𐟌Ÿ 主面团：高筋面粉 360g 全麦粉 100g 牛奶 150-180g 干酵母 5g 水 160g 盐 4g 细砂糖 55g 黄油 40g 𐟌Ÿ 步骤： 1⃣️ 制作波兰种：将牛奶与干酵母混合搅拌均匀，激活酵母活性后加入全麦粉，搅拌均匀。可以选择室温发酵2-3小时，或冷藏发酵12小时，直到表面出现大气泡。 2⃣️ 将波兰种与除黄油外的所有主面团材料混合。根据面粉的吸水性调整牛奶含量。不同品牌的高筋粉和全麦粉吸水性有所不同。面团打至粗膜状态后加入黄油，继续打至完全阶段。注意不要打过头。 3⃣️ 将打好的面团均等分成6份，戴PVC手套操作以防粘手。在28度、湿度75%的环境下松弛醒发40分钟。 4⃣️ 取一个面团，光滑面擀长，翻面，两边往中间折，继续擀长，然后从上至下卷起。面团拉伸性不错，可以卷3-3.5圈。 5⃣️ 将面团放入吐司盒中，在35度、湿度85%的环境下进行二次发酵。发酵至9.5分满，侧面涨痕柔和。如果喜欢明显的涨痕，发酵至8-8.5分满即可。 6⃣️ 海时SP50层炉预热，上火150度，下火210度，烘烤28分钟出炉即可。

𐟍•生酮披萨制作攻略𐟎‰ 𐟎ˆ心心念念的生酮牛肉披萨，终于可以动手做了！这次我们用椰子面粉作为主角，制作出低碳又美味的披萨。𐟥劊𐟍–披萨上铺满了牛肉和芝士，每一口都是满满的幸福感，满足感爆棚！而且，自己做的披萨，可以随心所欲地添加自己喜欢的配料哦！𐟧€ 𐟓饼底的烤制时间和配料都详细放在图片里了，方便大家参考。这次我们用了椰子面粉和燕麦麸皮，烤出来的披萨饼底既有厚度又扎实，外皮焦香，还能吃到燕麦纤维的粗粮口感。𐟌𞊊𐟔妕𔤸ꦊ먐觚„热量大约在1100—1200大卡，净碳水25克左右，蛋白质和脂肪都在70克左右，可以分成4份。如果吃不完，可以冷藏或冷冻保存，方便随时享用。𐟥𖊊𐟎‰快来试试这款美味的生酮披萨吧！保证让你回味无穷！𐟍•

减脂必备：燕麦麸皮的营养与美味 𐟌𞠧‡•麦麸皮，这个减脂期间的好帮手，最近成了我的新宠。之前一直对燕麦无感，但自从开始减脂，慢慢尝试了快熟燕麦，现在更是爱上了自己煮燕麦粥或者做隔夜燕麦。燕麦麸皮，从帕梅拉那里种草后，发现它真的更适合减脂，饱腹感比燕麦更强一些。 𐟌Ÿ 燕麦麸皮，其实就是燕麦最外层的一层皮，含有燕麦九成的营养，因此比燕麦更有营养，而且膳食纤维更加丰富。网上关于燕麦麸皮的信息让我大开眼界，原来它有这么多的好处。 𐟍𝯸 做法简单，只需加水冲开搅拌即可。我个人更喜欢早餐时搭配酸奶，再加上一些水果和坚果，口感丰富又美味。 𐟛’ 对于澳洲的小伙伴们，可以在coles或woolworths超市购买（价格大约2澳币/500克），附上图片方便大家找到。 𐟒ꠥ‡脂路上，燕麦麸皮成了我的新伙伴，营养又美味，推荐给大家！

9月粉丝互动获奖名单来喽大家来看看有没有自己呢~ 图片上的小伙伴记得及时来找小哩哦❤️ 10月互动活动将在10月8日准时等你来参加！「懒人早餐」「我的减脂餐超话减脂超话」「燕麦麸皮」「好哩燕麦麸皮」「早餐超话」

❤️先自我介绍下：我是“小吴小吴烦恼全无”！身高160CM，之前体重102.6，后来瘦到了88斤！ . ❤️先说明下哈：基于每个人的初始体重不一样，想减掉多少斤和想多久瘦下来，这些需求都不一样，如果想健康瘦身，每天摄入1200大卡，再配合运动，基本一个月10斤是没问题的，而且不会存在不能吃饭不能放油等问题啦，老粉都知道我是每周都会吃饭的。粗粮细粮换着吃~ . 𐟥𐥅𗤽“的吃法我都放图片里面啦，这里都不另外写了，给你们讲讲饮食干货啦~ ❇️人体三大营养物质：糖类，脂肪，蛋白质。 ✅减肥期间饮食中需要摄入的也就是： 𐟌𜧢𓦰𔥌–合物：杂粮饭，紫薯，红薯，玉米，燕麦麸皮，全麦面包等 𐟌𜤼˜质蛋白质：牛奶，鸡蛋，鸡胸肉，鱼肉，虾肉，豆制品等 𐟌𜨆𓩣Ÿ纤维：小白菜，菠菜，西兰花，生菜，芹菜等各种蔬菜 𐟌𜦰𔦞œ：苹果，梨子，火龙果，猕猴桃等 𐟌𜨄‚肪：肉类，蛋黄，食用油 ‼️这些合并就成了所谓的热量啦！ ✅减脂应该适量降低碳水类和脂肪类，增加蔬果蛋白质膳食纤维，宵夜和高热量的零食一定要戒掉！ . ✅一些小日常： 1⃣️多喝水，多喝水，多喝水，重要的事情说三遍！ . 2⃣️1-2周可以给自己定一个放纵日，就是吃自己想吃的食物，高热量也行~但是一定不要暴饮暴食！！在大餐前可以喝上一杯燕麦麸皮饮，我新get的李若彤同款哦~燕麦麸皮是燕麦最外层的皮，其实是有燕麦营养精华的部分，低卡低GI，是减脂的人要知道的好食材哦。可促进肠胃蠕动，吃完油腻大餐肠胃也不会不舒服~ . 3⃣️减脂期间更要注意补充胶原蛋白，这样瘦下来后皮肤也会是紧致的。我吃的是这个玫瑰胶原小熊，0蔗糖0脂肪，低热量，减脂期也能吃，每天两颗，酸酸甜甜，口感满分，经常多吃几颗解嘴馋~胶原蛋白含量很高，我一直坚持吃，减脂期皮肤也很饱满水润。 . 𐟘‚各位姐妹也不要熬夜哦，我最近是越来越晚睡了，要赶紧调整才好~ #又该减肥了#

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