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南瓜馒头图片权威发布_南瓜馒头图片真实(2024年12月精准访谈)

内容来源：好望角图库所属栏目：观点更新日期：2024-12-01

南瓜馒头图片

宝宝爱吃的南瓜馒头做法，简单又营养最近我家宝宝橙汁儿特别喜欢吃干干的主食，于是我就迷上了做南瓜馒头。这个配方大概能做40多个，味道真的超级好，连我这个贪吃的妈妈都忍不住多做了些给自己吃，哈哈！如果你只给宝宝吃，可以适量减少食材的量，毕竟揉面可是个体力活哦~ 做好的南瓜馒头放冷冻，吃的时候拿出来蒸一下，超级方便。所需食材面粉500g 蒸熟的南瓜泥200g 酵母5g 冰糖粉30g（可选）蒸南瓜时的南瓜汤汁小碗制作步骤蒸南瓜：把南瓜蒸熟，放凉后取200g南瓜泥。倒汁：把蒸南瓜的汤汁倒出来备用。混合食材：将面粉、南瓜泥、冰糖粉和酵母混合在一起，揉成光滑的面团进行发酵。如果面团太干，可以慢慢加入南瓜汤汁，直到面团光滑为止。发酵：将面团放入揉面盆，盖上保鲜膜，发酵至2.5倍大小。用手指在中间戳一个洞，如果洞洞不回缩就发好了（大约需要1小时左右）。排气：发酵好的面团拉开后会像海绵一样，需要进行排气。分割面团：将面团分成4份，用擀面杖擀成较薄的面片。刷油：在面片上刷一层薄薄的宝宝核桃油。卷起：从一侧将面团朝里卷起。切割：将面团切割成V字状的三角（参考图片）。造型：取一个三角，三角尖朝上，用筷子在中间压一下，蝴蝶花花的形状就出来了。二次发酵：将做好的南瓜馒头放入蒸格上面进行二次发酵30分钟（锅内注入温温水，水一定不要烫）。蒸馒头：大火蒸15分钟，焖5分钟即可。宝宝吃南瓜馒头的益处养胃：帮助肠胃蠕动，促进食物消化。增强免疫力：对宝宝的健康有好处。小贴士冰糖粉可以用黄冰糖自己打成细粉，主要是为了更好的发酵。如果不喜欢的宝妈们可以不添加！但还是想说加入冰糖粉后的味道难以抗拒，O(∩_∩)O 外面买的馒头大部分都有添加剂，给宝宝吃的还是自己做放心。南瓜馒头适合有一定咀嚼能力的宝宝吃。希望这些步骤能帮到各位宝妈们，接下来我会继续更新更多美食笔记，敬请期待~

11个月宝宝的辅食日记：牛肉面和南瓜馒头 𐟑𖠥1个月零6天 𐟍… 今天的辅食安排午餐时间⏰：11:00 𐟍œ 食物：白萝卜牛肉面晚餐时间⏰：17:30 𐟍š 食物：稀饭 + 奶香南瓜小馒头水果𐟍Œ：香蕉 𐟑颀𐟍𓠨獵𛆦•™程请查看图片，记得翻页哦！ 𐟥頤𛊥䩤𙰤𚆦–𐩲œ的牛肉，热乎乎的，立刻给宝宝做了白萝卜牛肉面。汤底用了番茄，还加了新鲜的小白菜，营养又美味！白萝卜是个好食材，适合放在宝宝的辅食里，做面、做粥、做手指食物都很棒！牛肉处理小技巧：泡去血水后剁碎，加点玉米淀粉和辅食油腌制一下，再过油炒，这样牛肉会更嫩哦！ 𐟍š 晚上给宝宝喝了稀饭，是面粉做的那种，具有河南特色。然后做了点奶香南瓜小馒头，加了点配方奶，香甜蓬松，宝宝拿着两口一个，吃得特别开心！ 𐟒砥ƒ完辅食后，记得给宝宝喂点水，有助于消化和肠胃蠕动哦！

南瓜，别再蒸着吃了，试试【南瓜馒头】，0糖0油，不仅减脂，咬一口还满嘴留香！准备：去皮南瓜120克（最好是磨盘南瓜）；酵母2克；面粉250克。做法步骤，都在图片里了，照着做就可以。做出来的南瓜馒头，零油零糖，热量低，富含膳食纤维，代替传统馒头，就能帮咱们减肥啦！懒得自己蒸的，也可以直接用邱医的【轻卡厨房代餐】，开水冲泡即可，代替午餐和晚餐，一周掉3-5个，不难！有的粉丝，都减46斤了！下单还有立减99元活动哦！

敏宝辅食：无麸质南瓜山药馒头制作指南 𐟎‰ 为敏宝们准备的辅食来啦！今天教大家制作无麸质的南瓜馒头和山药馒头，健康又美味！ 𐟍 准备食材：新鲜南瓜新鲜山药酵母粉水（具体用量请参考图片） 𐟥㠥ˆ𖤽œ步骤：将南瓜和山药蒸熟，放凉后备用。将酵母粉用冷水化开，分别加入南瓜泥和山药泥中，搅拌均匀。逐步加入面粉，边搅拌边加水，调成糊糊状。在电饭煲中加入温水，开启保温功能进行发酵，直到体积明显变大。在面垫上撒上适量干粉，稍微揉面后分成合适大小，再次温水发酵15分钟。上锅中小火蒸15-20分钟，直至熟透。 𐟓Œ 小贴士：面粉调稀一点，不要像普通面粉那样调成不沾手的状态，水多一点会更软。食用时一定要热透，热的时候柔软，凉了也会变硬。 𐟑𖠤𘺦•宝们准备的辅食，既健康又美味，快来试试吧！

𐟔妏�˜100大卡粗粮主食量𐟍š 𐟥㦃𓨦知道100大卡的主食粗粮有多少吗？来看看这些数据吧！ 𐟥”土豆：100g有三分之二多一点，相当于一个普通土豆的大小。 𐟍 红薯：100g的长度大约和食指一节一样长，整个常见红薯的大小。 𐟌𝧳硫‰米：100g只有图片的三分之二，和图片玉米食指长度相似。 𐟌𐦝🦠—：100g大约有6颗，正常板栗的大小。 ✅芋头：100g只有1个左右，比菜市场普通芋头稍大一些。 𐟥劣‚粮馒头：100g有三分之二多一点，相当于一整个130g的馒头。 𐟎ƒ南瓜馒头：100个大概是一个，和一整个117g的南瓜馒头相似。 𐟍 紫薯：100g有4块，每块厚度和手指相似，常见紫薯的大小。 𐟍ž无糖小馒头：100g大约有5个，大小相同。 𐟓㦳覄：这些测评大小都是正常菜市超市买的，所以100g的重量基本差不多。想要控制热量摄入的姐妹们，可以参考这些数据来选择适合自己的粗粮主食哦！𐟒ꀀ

𐟎ƒ南瓜馒头制作指南𐟍š 南瓜真的是厨房里的百搭食材，今天我们来用南瓜做一款美味的馒头。𐟑颀𐟍𓊊𐟓所需材料：南瓜泥：150克至160克（根据面团手感调整）中筋面粉：250克酵母：3克（如果使用自发粉，可以省略酵母） 𐟍𔥈𖤽œ步骤：将南瓜蒸熟后加水打成南瓜泥。我用的贝贝南瓜，蒸完后重112克，然后加温水至160克。建议刚开始少加一点水，后面根据面团手感调整。将酵母放入温热的南瓜泥中搅拌均匀（如果使用自发粉，可以省略这步）。将酵母水和面粉混合，揉至面团光滑不粘手。根据面团手感适量加水。将揉好的面团放入盆中，包上保鲜膜，放在温暖的地方发酵。我用的发酵箱，温度设定在35度，发酵了40分钟。面团发酵至两倍大时取出，充分揉匀，去除发酵气泡，然后分割面团并整形，做成你喜欢的形状。进行二次发酵20分钟。可以事先将锅里的水煮至稍微温热，然后将面团放在锅里进行二次发酵。二次发酵完成后，面团轻按能回缩即可。冷水上锅蒸18分钟，关火后闷3分钟即可出炉。为了防止馒头粘锅底，可以在锅底涂上辅食油或者垫上油纸/蒸布。 ⚠️注意：图片中有两个中间有回缩的馒头是因为开盖时锅盖上的水滴滴到导致的，不用在意。快来试试这款美味的南瓜馒头吧！𐟎‰

9个月宝宝的美味手指食物：紫薯南瓜馒头 𐟍 𐟥 准备材料：紫薯3根贝贝南瓜半个配方奶 𐟍 𐟥 制作步骤：将紫薯和南瓜去皮后洗净，切片蒸熟。蒸熟后分别压成泥备用。在盆中倒入150克低筋面粉，将1.5克酵母加入30毫升配方奶中化开，倒入面粉中，用筷子搅拌成絮状后加入南瓜泥，揉至光滑备用。紫薯面团制作方法相同，留出一部分紫薯泥加入15克低筋面粉揉成小球备用。将100克面粉加入1克酵母粉，用50毫升配方奶化开，揉至光滑备用。在温暖的地方静置发酵40分钟左右，然后揉10分钟排气备用。 𐟍 𐟥 馒头制作方法：取适量白色面团擀成大小适中的面皮，包入紫薯馅，收口后在光滑的一面用锋利的刀划十字，得到紫薯开花馒头。取适量白色面团和南瓜面团，擀成面皮，黄色的面皮稍大一些。按照图片标记，将2先翻起来，1与3两个相近的角叠起来，5与7相近的角叠起来，把4往上拉往后一折，得到蝴蝶结馒头。面团搭配随意，也可以做3层的，只要上面的面团比下面的面团小一圈即可。 𐟑𖠨🙤𚛦‰‹指食物不仅美味，还能锻炼宝宝的抓握能力，让宝宝在享受美食的同时也能锻炼手眼协调能力。

三小只的六一秦皇岛海边探险记今年是三小只的第二个儿童节，虽然他们还小，无法完全理解节日的乐趣，但我们这些妈妈们可是下了不少功夫，希望能给他们一个难忘的海边度假体验。𐟌Š𐟏–️ 𐟏蠤𝏥€‰择 𐟏芥› 为临时决定，找住宿的过程有点小波折。最初考虑过阿尔卡迪亚，但最终还是选择了社区内的住宿。事实证明，这个决定非常明智，社区内既方便又靠近海边，特别适合带小宝宝的家庭。𐟑𖊊社区内的酒店有安澜和隐庐，但价格相对较高。如果只是大人两人出行，可以考虑这些酒店；但如果是三家一起住，民宿更划算。我们通过“阿那亚住宿中心”公主号找到了一间可以容纳9人的漂亮房子，价格合理，而且比图片上更美。社区内的别墅都差不多，选择时只要考虑人数、床数和价格即可。 𐟧𓠨ጨㅥ‡†备 𐟧𓊦‰𞥈𐤺†住的地方后，就开始准备行装。带孩子出门就像是一次搬家，我们几乎带齐了所有小朋友需要的东西：床单、被单、消毒喷雾、浴巾、洗护用品、防晒霜等。此外，还带了咪咕锅、北欧欧慕折叠旅行蒸锅、菜板、水果刀、贝亲方便粥、南瓜馒头、面包等。衣服、泳衣、防晒帽、墨镜、沙滩玩具、帐篷、沙滩垫等也一应俱全。记得带旅行箱，这样搬东西会方便很多。 𐟚— 办理入住 𐟚— 从北京自驾过去大约三个多小时。到达后先停车，然后去民宿中心办理入住并拍照。接着拿着东西坐摆渡电瓶车进入社区，送到住的房子楼下。接待顾问会在这里等你。需要注意的是，六一期间车子不能开进社区，因为小朋友很多，为了安全起见，只能按这个流程走。不过人少的时候是可以开车进社区的。 𐟍𝯸 餐饮体验 𐟍𝯸 阿那亚的配套设施非常齐全，尤其是业主食堂，我们去了第一食堂和第三食堂，吃的都不错。小朋友可以吃粥、玉米、鸡蛋汤等。此外还有火锅和Y sea西餐，但Y sea人超多，我们排了一个小时都没排到。出社区右转有一条海鲜一条街，但建议慎重选择。这次海边之旅让小朋友们玩得很开心，阿那亚的大孩子玩的项目也很多。以后可以经常来这里玩，毕竟这是离北京最近的也是最好的海滩之一了。𐟏–️𐟌…

金鱼馄饨+牛肉酥条𐟑𖊰Ÿ‘𖠤𛊥䩧š„宝宝特别开心，出门玩耍后食欲大增，连饭都吃得多了。为了让宝宝吃得健康又美味，我们准备了金鱼小馄饨和牛肉酥条，宝宝吃得津津有味。 𐟥Ÿ 金鱼小馄饨 𐟌ˆ 食材准备：馄饨皮、牛肉馅 𐟌ˆ 制作过程：参照图片上的包法，这里就不再详细描述了，文字描述实在太复杂。 𐟥頧‰›肉酥条 𐟌ˆ 食材准备：牛里脊肉50g、洋葱10g、鸡蛋1个、淀粉10g 𐟌ˆ 制作过程： 1️⃣ 将牛肉、鸡蛋、淀粉和洋葱混合搅打至细腻。 2️⃣ 将肉泥装入裱花袋。 3️⃣ 锅中刷油，挤入肉泥，中小火煎至两面金黄，倒入少许水盖上盖子焖一会儿，确保牛肉完全熟透。 𐟥š 白菜蛋饼 𐟌ˆ 食材准备：大白菜50g、胡萝卜15g、香菇1朵、鸡蛋2个、面粉15g 𐟌ˆ 制作过程： 1️⃣ 将香菇、胡萝卜和大白菜切碎。 2️⃣ 将鸡蛋、香菇碎、胡萝卜碎、大白菜碎和面粉混合搅打均匀。 3️⃣ 锅中刷油，倒入鸡蛋液，小火煎至底部定型，加入少许水盖上盖子焖熟上面的蛋液即可。 𐟍䠧狨‘𕩅🨙𞯼ˆ10M+3d有详细教程） 𐟍𐠥—瓜馒头（10M+1d有详细教程）希望这些美食教程能让宝宝吃得开心，家长做得轻松！

宝宝一周早餐安排，营养美味不重样！ 𐟌ž 早晨是一天中最重要的一餐，宝宝的早餐更是关乎他们的健康成长。既要保证营养，又要快速搞定，这里有一周的早餐安排，让宝宝爱不释手！ 𐟍 第一天：吐司红薯糕食材：红薯、吐司片、鸡蛋、熟白芝麻做法：将红薯蒸熟后捣成泥。用模具将吐司片印出圆形（可以用奶瓶盖），中间抹上红薯馅，边缘刮平。裹上一层蛋液，边缘沾上芝麻。锅内刷油，将表面煎至金黄，边缘也要煎到。 𐟫“ 第二天：西葫芦鸡蛋饼食材：西葫芦、胡萝卜、虾皮、鸡蛋、面粉做法：将西葫芦和胡萝卜切细丝，焯熟后攥干水分。炒散鸡蛋，将所有食材加入，加一勺面粉搅拌均匀。锅内刷油，舀取适量蔬菜蛋液，焖煎至两面金黄熟透。 𐟍𓠧쬤𘉥䩯𜚥Œ色厚蛋烧食材：鸡蛋两枚、胡萝卜、青菜做法：青菜和胡萝卜焯熟，切碎后攥干水分。蛋清蛋黄分离，蛋清中加入蔬菜碎搅匀，蛋黄反复搅匀。锅内刷油，倒入适量蛋清，煎至表面微凝固，从一端慢慢卷起，再倒入剩余蛋清，再煎至卷起。蛋黄液同样操作，全部卷起来后，将四面煎定型，盛出切块。 𐟥™ 第四天：蔬菜盒子食材：西葫芦、胡萝卜、虾皮、鸡蛋、馄饨皮做法：炒散鸡蛋，加入西葫芦丝和胡萝卜丝翻炒至断生。将炒好的配菜加到碗里，加入虾皮、鲜菇粉和盐调味。取馄饨皮包上蔬菜丝，对折好四个角（沾点水粘住）。全部包好，摆上蒸屉，水开后蒸8分钟即可。 𐟫• 第五天：玉米奶糕食材：甜玉米、配方奶60毫升、鸡蛋一个做法：甜玉米粒加奶液搅打细腻（生的或熟的均可）。过筛一下玉米汁，打入一个鸡蛋搅打均匀。模具刷油垫油纸，倒入蛋液，水开后计时蒸10分钟。 𐟎ƒ 第六天：奶香南瓜馒头食材：面粉300克、熟南瓜加奶=南瓜泥170克、酵母3克、糖10克做法：详细做法请参考图片。根据对应食谱进行操作。 𐟍𝯸 每一天的早餐都充满了营养和爱意，让宝宝在美好的早晨中开启新的一天！