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西葫芦炒鸡蛋图片新上映_西葫芦炒鸡蛋图片高清(2024年12月抢先看)

内容来源：好望角图库所属栏目：导读更新日期：2024-12-03

西葫芦炒鸡蛋图片

减脂期必备：西葫芦炒鸡蛋，简单又美味！西葫芦绝对是减脂期间的好帮手！它不仅富含维生素C，还含有大量的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，加速新陈代谢。作为一个生活化的减脂者，我追求的食物应该是便于储存、快速烹调且不影响口感的。西葫芦正好符合这些要求。首先，西葫芦的储存非常方便，不容易烂。假期期间，我每天都能吃到新鲜的食材。等到开学后住在宿舍，每天要上课、处理班级事务、改作业、接送孩子、整理家务做饭……上街买菜就不那么容易了。不过，即使放在冰箱几天，西葫芦的口感也不会变差，做出来还是鲜嫩多汁。处理西葫芦也很简单，水里一洗，瓜蒂一去，切片、切丝、切块随你喜欢。煎、煮、炒、炖各有风味。即使是一个人吃饭，清炒出来的西葫芦也是一碟美味佳肴。最重要的是，它购买方便，价格便宜。社交平台上常年有卖，价格也基本稳定，很少出现没货或者价格虚高的情况。下面是一人份的西葫芦炒鸡蛋菜谱：将半个西葫芦切片，一粒大蒜切片，半个小米辣切圈，两个鸡蛋打散备用。热锅倒油，油不要用喷的，多吃一点油没事的，咱们就这一个菜。不过如果你还有其他菜就酌情处理。倒入鸡蛋炒散。此时鸡蛋半熟，在一边放入大蒜和小米辣一起爆香，等鸡蛋全部凝固后放入西葫芦。图片里我还加了一点白菜丝，是上一顿剩下的，大家将就着看吧！西葫芦放入后倒一点水入锅，避免糊锅，但也不要太多，以免煮成汤菜。等西葫芦煮熟，加入盐和味精调味即可出锅。只要米饭提前煮好，一顿减脂餐10分钟就能搞定。而且这顿饭是热乎乎的，对肠胃好消化。记得米饭不要吃少了，减肥的人总是觉得自己只要吃少了就能瘦多一点，其实并不会，反而会把代谢搞坏，到时候就是喝水都胖！希望大家都能好好吃饭，身体健康，体型匀称！

糖高最怕的 13种食物一、苹果二、豆腐三、香菇四、竹笋五、鱼肉六、紫薯七、柚子八、魔芋九、芹菜十、黑豆十一、紫米十二、蟹肉十三、白萝卜 ⚠️大部分人肥胖都是摄入糖分过多，导致热量过多消耗不完，转化成脂肪，堆积在体内，所以减肥过程，控糖很重要。 ⚠️我自己控糖3天瘦了6.5斤，食谱如下： 1️⃣食谱一早餐：黑咖啡➕蒸土豆1个➕虾仁8只午餐：荞麦面➕西葫芦炒鸡蛋（7分饱）加餐：黑咖啡（抑制食欲𐟤鯼‰ 晚餐：牛奶燕麦粥➕凉拌海带（6分饱） 2⃣️食谱二早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕猕猴桃午餐：糙米饭➕青椒炒鸡胸肉（7分饱）加餐：黑咖啡（缓解食欲𐟤鯼‰ 晚餐：白萝卜豆腐汤➕山药100g ✅给大家推荐一款【黑咖啡☕️】控糖减肥人士必备。价格实惠、口感醇香浓郁、不酸不涩、0糖0脂肪、配料干净、只有咖啡豆，大家可以下单品尝，好喝不贵！！ 𐟔婻‘咖啡的好处： 1⃣️早起喝一杯：消水肿排宿便 2⃣️嘴馋喝一杯：缓解食欲 3⃣️运动前一杯：提高代谢/加速燃脂 4⃣️饭后喝一杯：防止脂肪堆积购买方式：点击图片下方链接即可下单 𐟑‡𐟏𛰟‘‡𐟏𛰟‘‡𐟏𛰟‘‡𐟏𛰟‘‡𐟏𛰟‘‡𐟏𛰟‘‡𐟏𛰟‘‡𐟏𛰟‘‡𐟏𛰟‘‡𐟏𛰟‘‡𐟏𛀀

今晚盛宴！家常美味𐟍š 今晚的晚餐真是让人垂涎欲滴！𐟤䠦Ž’骨粉条，肉丝炒扁豆，还有西葫芦炒鸡蛋，每一道都是家常美味。虽然自己蒸的画卷没有漂亮的图片，但味道绝对不容小觑，绝对是干饭的好搭档！𐟍š𐟘‹

𐟍𑤾🥽“集：内蒙出差后的美食记录𐟍𑊥彤𙅤𘍨灥•毼最近一个月真是忙得不可开交，姥爷住院去世，接着又去内蒙出差，断断续续做了几次便当，今天一看才发现，竟然攒了16张照片！正好凑够两篇笔记，哈哈。日式土豆炖肉＋栗子饭𐟍š 上个月去内蒙出差回来，姥爷病情加重住院，直到去世。那段时间心情特别低落，想吃点热乎的暖暖胃。于是做了这道日式土豆炖肉，搭配栗子饭，简直是绝配！荤素搭配，菜类也很丰富，最重要的是做起来特别快。想知道做法的话，我单独发笔记哦，刚才打了一半发现字数太多了𐟘‚。黑椒鸡扒＋蚝油西蓝花𐟥抠鸡腿去骨，用酱油、料酒、黑胡椒酱和盐腌渍过夜。因为新买的平底锅还没到，所以用烤箱烤的。有时间一定要安利一下我新买的深煎锅，做葱油鸡腿超好吃！红烧排骨＋西葫芦炒鸡蛋𐟥š 那段时间我妈突然得了带状疱疹，有忌口不能吃辣的，所以有时候午餐会分开做。红烧排骨是前一天晚上做的，西葫芦炒鸡蛋和辣白菜炒魔芋结/豆腐炒魔芋结都是现做的。板栗烧排骨𐟍– 板栗是做栗子饭的时候买的，一把辛酸泪啊！如果买板栗一定要在能去壳的地方买，好扒皮的是油栗，百度了所有办法都不好用，最后是用刀去的皮。板栗吸油，软软糯糯的配着排骨特别香。烤羊肉＋清炒藕片𐟐‘ 羊肉前一天晚上腌上的，第二天一早和胡萝卜块入烤箱，蔬菜配的是清炒藕片。五彩鸡丁＋爱心厚蛋烧𐟍— 五彩鸡丁一放茄子𐟍†，什么都变成黑色的了，鸡肉＋莴笋＋胡萝卜＋茄子＋土豆。爱心厚蛋烧就是厚蛋烧，斜着切拼一下。干豆腐卷肉＋蚝油杏鲍菇𐟍„ 干豆腐卷肉馅，上锅蒸。杏鲍菇切厚片改花刀，蚝油炖入味。牛肉饭𐟍› 牛肉饭如果有喜欢的我也单独发菜谱吧。谢谢你能看到这里。因为隔得时间比较久，最近一个月也一直在忙叨，写笔记的时候我都是一遍打字一遍翻发图片的时候写的东西。除了红烧排骨这些是前一天晚上做好的，其他的都是早上现做的。希望大家能喜欢，谢谢。

英国留学必备：西葫芦炒鸡蛋详细步骤 𐟍𓠨🙩“西葫芦炒鸡蛋不仅简单易做，而且非常美味！来英国留学，不妨试试这道家常菜吧！ 𐟥’ 用料：西葫芦（在英国可以买到courgettes小胡瓜，味道和国内的西葫芦一样）：1根鸡蛋：2颗 𐟧‚ 调料：生抽、蚝油 𐟍𓠦�꤯𜚊首先，将西葫芦洗净并削皮，然后竖着对半切开，切成薄片备用。接着，将两颗鸡蛋打散备用。热锅倒油，将打散的鸡蛋倒入锅中，炒至小块的嫩鸡蛋，然后盛出备用。锅中再倒一点点油，烧热后加入西葫芦翻炒，当西葫芦变色后，倒入之前炒好的鸡蛋，继续翻炒。加入一勺生抽和一勺蚝油，再加一点点清水，注意不要倒太多哦～翻炒均匀至西葫芦变软，即可出锅享用！这道菜不仅简单易做，而且非常美味，快来试试吧！𐟘‹

超级下饭的家常菜西葫芦炒鸡蛋！

西葫芦炒什么好吃，西葫芦含有丰富的维生素，做法很多，例如西葫芦炒鸡蛋，将西葫芦切成片，起锅烧油先炒鸡蛋，再将西葫芦放进去翻炒，加入食盐和尖椒一起炒，就可以了西葫芦还可以炒肉片，炒火腿也很好吃

京尚锅做番茄西葫芦炒蛋现代人生活节奏快，工作压力大，饮食也不健康，很多人都喜欢叫外卖，经常吃高油高盐高热量的食物。这些因素导致了越来越多的人出现肥胖、三高、身体疲惫、焦虑失眠等问题。因此，越来越多人开始重视一日三餐，毕竟按时吃饭，吃得健康又美味的同时，还能提供营养，保持体力充沛，才能让身体更健康。今天就教大家用京尚纯陶瓷养生锅做一道简单又美味的都市上班族菜肴——番茄西葫芦炒鸡蛋。这道菜虽然看起来简单，但食材都是健康绿色的，特别是搭配在一起烹饪，不仅口味丰富，制作简单，关键是营养均衡，易于补充身体所需的营养和各种维生素。再加上京尚纯陶瓷养生锅这个厨房得力助手，做起来更是简单易上手。食材准备 𐟥š 西葫芦一个西红柿一个鸡蛋两个生抽少许食用油少许食盐少许白糖少许小葱段和大蒜适量制作步骤 𐟍𓊥䄧†食材：先将西葫芦对半切开，再切成片或滚刀块，不要太薄，否则容易软烂。番茄洗净后对半切开，再切成块状，不要太小，否则容易变成浆糊。鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀。炒鸡蛋：将京尚纯陶瓷养生锅放在灶台上，锅内加入少许食用油，烧至五成热时，将搅拌好的鸡蛋液倒入锅中，等其摊开成固态状，用筷子翻炒成块，不宜太碎，然后将鸡蛋装盘备用。炒番茄：京尚纯陶瓷养生锅内再加少许食用油，五成热时，下入葱段和蒜片，快速翻炒爆香，将切好的番茄倒入锅中，继续翻炒至出汁。这时候加入切好的西葫芦，和番茄一同翻炒约三分钟。最后将鸡蛋放入锅中。调味：在京尚纯陶瓷养生锅中再加入少许的食盐，淋上少许生抽，然后继续用大火翻炒均匀，放入少许白砂糖，待食材开始变软并且稍微收汁时，即可关火。盖上锅盖焖一分钟，这样一盘色香味俱全的西葫芦番茄炒蛋就出锅啦。小贴士 𐟌Ÿ 西葫芦含有维生素C、葡萄糖等营养物质，而且含钙量很高。番茄里有丰富的茄红素，对身体有很多益处，还有抗癌效果。鸡蛋有丰富的蛋白质，是人体每日所需的能量。这几样搭配着吃，不仅美味营养，而且还可以去秋燥，很适合秋天食用。用京尚纯陶瓷养生锅做饭，在不用高油高盐的前提下，也能做出口味丰富、健康美味的菜肴来。这都会让你的身体变得更健康，还有很好的养生作用哦。

𐟍—减脂餐手撕鸡制作全攻略𐟍— 𐟌Ÿ 减脂餐新选择：手撕鸡 𐟌Ÿ 𐟍— 食材准备：鸡一只西葫芦鸡蛋木耳 𐟍— 制作步骤： 1️⃣ 解冻鸡肉：提前一晚将冷冻鸡解冻，去皮后焯水捞出。如果炖锅较小，可以卸掉鸡翅和鸡腿。 2️⃣ 炖煮鸡肉：将处理好的鸡放入炖锅，加入葱姜、料酒和盐，煲3.5小时。出锅后晾凉，将鸡肉撕成小块装盘。 3️⃣ 调制料汁：在蒜末中加入酱油、少许醋，根据口味加入盐和香油，最后撒上葱花。 4️⃣ 西葫芦炒鸡蛋：先炒熟两颗鸡蛋，盛出备用。锅中喷油，炒香蒜瓣后加入西葫芦翻炒，再放入发好的木耳，调味后即可出锅。 𐟍𒠤𚫥—美味的同时，还能轻松减脂，快来试试吧！

一天减肥吃什么？我的瘦身食谱分享 𐟍 𐟓… 初始体重：198.2斤 𐟓… 今日体重：133.8斤 ↑0.4斤 𐟍𓠦—驤：白薯+鸡蛋+开心果+燕麦牛奶+脐橙 𐟍𒠥ˆ餐：炒菜花+西葫芦炒鸡蛋+牛腩+馒头 𐟍Š 加餐：脐橙 𐟍𝯸 晚餐：无 𐟒砩宦𐴯𜚲000ml 𐟒頤𞿤𞿯𜚢œ“ 碎碎念：今天是体重上涨的一天，虽然有些心酸，但只要继续努力，体重一定会掉下来的。早上蒸了半个白薯，冬天喝牛奶有点麻烦，所以干脆用10g燕麦片热水泡一下，再加上一盒牛奶，温度刚刚好。午餐吃了冻的番茄牛腩，炒了菜花和西葫芦，配上昨天蒸的馒头，吃得饱饱的。不要灰心，继续加油，只要管住嘴，不乱吃东西，体重一定会掉下来的。继续努力吧～

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