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团课感悟最新视觉报道_团课感悟800字(2024年12月全程跟踪)

内容来源：好望角图库所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

团课感悟

昆明生活：跑步与锻炼中的感悟每次来到昆明，我总会选择住在翠湖附近。朋友们说，翠湖是治愈的源泉，是希望的象征。住在翠湖附近，每天的跑步和锻炼都变得异常方便。 𐟏ƒ‍♀️ 跑在昆明沿着翠湖跑步，每次都让我感到无比震撼！在1951米的跑道上，你可以看到各种年龄层的跑步爱好者，有小孩、有老人，更多的是热爱锻炼的人们。跑完步后，来到翠湖里的星巴克取一杯咖啡，简直是昆明早晨最惬意的开启方式。星巴克的伙伴们的一声“早上好”，瞬间点亮了一天的美好心情。 𐟒ꠧ𛃥œ覘†明（莱某团课）昆明有乐刻，对于喜欢莱某团课的朋友来说，可以去附近的乐刻进行锻炼。总体来说，昆明的乐刻环境比我所在的城市武汉要好一些，教练的水平也很棒，尤其是全职教练，有些甚至不输我在武汉的超级猩猩的教练。在昆明的6天里，我基本上每天都保持了晚上去乐刻锻炼的习惯，包括body combat、body pump、body balance（特别推荐果果教练的，非常解压和治愈）、fat burner以及body jam（这个我在武汉都很少上）。上团课的两次经历让我感受到了人生百态。 ① 遇到一位热情的阿姨，她之前在北京工作了20年，退休后回到了家乡昆明。阿姨很喜欢锻炼，在北京的时候也一直在超级猩猩，特地给我推荐了北京超级猩猩的Vincent，我问到是不是过去是消防员的一位教练？阿姨开心地笑着，我们在打bc的时候阿姨特意停下来给教练拍照和录像，看来是今天晚上这位教练的粉丝啊。看着阿姨的生活，我在想，我以后退休后是一种什么样的生活？能做到还那么热爱锻炼吗？ ② 遇到一位小哥，之前在上海工作，离职后回到自己家乡昆明进行休养。职场不顺，就回到自己家乡，这种魄力挺佩服的，我貌似是做不到的，只有祝福的份了！昆明，这座城市，通过跑步和锻炼，让我感受到了不一样的生活百态。每次来这里，都有新的收获和感悟。

夜猫训练POWERCYCLE，力量爆棚！五月，我上了15节PowerCycle课，简直嗨翻了！和大家一起在力量训练团课中挥汗如雨，那种感觉真是太棒了。每两节课，我都能感觉到自己力量的增长，仿佛昨天还在拉10公斤的莱美杆子，今天就能轻松加上几公斤。希望我这个小弱鸡能早日把莱美杆子拉爆，哈哈！来记录一下我目前的训练数据吧（单边）：颈前深蹲：12.5公斤（之前几节课一直是10公斤，昨天终于多加了点片，成功了！✌️）深蹲推举：7.5公斤（感觉还有加片的余地）相扑蹲：20-22.5公斤（动作还有点问题，需要更标准）反手划船：10～12.5公斤杠铃推肩：6～7.5公斤俯身飞鸟：2.5公斤侧平举：5公斤 ✅ 以自己发力到位、动作标准为前提，持续努力，哈哈！ ✌️ 最近我还有一点感悟：懂得思考和动脑子的教练真的太棒了！虽然团课大多都是按套路来，但有些教练能在课程中穿插几句点到位的话，真是聪明！为了课程，他们下了不少功夫，真是值得尊重。

𐟚觏爱生命，安全第一𐟚蠤𘻩☥›⨯𞧛›宴为了增强同学们的安全意识，提升自我保护能力，11月6日晚，汉语言文学233班在至善502教室举办了一场以“珍爱生命，安全第一”为主题的团日活动。活动通过安全知识竞赛、生命感悟分享以及班级主题讨论会等形式，让同学们在轻松愉快的氛围中收获了宝贵的知识与感悟。活动伊始，安全知识竞赛环节吸引了同学们的广泛参与。竞赛题目涵盖了火灾自救、交通安全、食品安全、急救知识等多个方面，旨在检验同学们对生命安全知识的了解和掌握程度。紧接着，生命感悟分享环节让同学们纷纷上台，结合自己的亲身经历或所见所闻，分享了对生命安全的深刻感悟。有的同学讲述了自己曾经遇到的危险经历，以及如何在关键时刻保持冷静、正确自救；有的同学则分享了身边发生的感人故事，强调了珍惜生命、关爱他人的重要性。活动的最后，班级主题讨论会围绕“如何提升自我保护能力”、“如何在紧急情况下正确应对”等话题展开了热烈的讨论。同学们各抒己见，提出了许多切实可行的建议和方法。通过讨论，同学们不仅增进了彼此之间的了解和信任，还形成了许多共识和行动方案，为今后的生活和学习提供了有力的保障。此次生命安全主题团日活动不仅让同学们收获了丰富的知识和感悟，更激发了大家对生命安全的关注和重视。

灵煦瑜伽普拉提生活馆：身心愉悦的秘密基地 𐟌Ÿ好久没练瑜伽了，今天终于决定去体验一下闺蜜推荐的这家瑜伽馆。环境真的很棒，练累了还能看看窗外的美景，简直让人心情愉悦。 𐟧˜‍♀️这里的普拉提器械很齐全，团课和私教课室都非常整洁舒适，还有茶水间和更衣室，设施真的很贴心。 𐟔𙥛⨯𞧧类繁多：哈他瑜伽、理疗瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加瑜伽、空中瑜伽、艾扬格瑜伽、垫上普拉提，还有小班课程，选择非常丰富。 𐟔𙧧教课程也很专业，特别适合初次接触普拉提的朋友。普拉提是一种低强度但讲究控制的锻炼方式，对肌肉训练和耐力提升都有很好的效果，而且还能局部塑形，达到理想的身材效果。老师的口令和体式都很流畅，动作设计合理自然，能快速帮助我掌握动作要领。 𐟒ᥜ訿™里练习的过程中，我有所感悟，不断地与身心和解。这里非常适合小白和进阶的朋友来练习，感兴趣的还可以考RYT200资格证。 𐟓地址在悦城路与花蕾路交叉口红面大厦1405房，地铁1号线花地湾站C出口步行8分钟就到。营业时间是09:00-21:00，大家可以随时来体验哦！

健身与美食的完美一天𐟒갟– —— 找到一个与你频率相同的伙伴真是太棒了！生活中，能一起走的人比风景更重要。今天的训练计划：𐟒ኧ😨‡€美腿团课（45分钟/450千卡） ———————————分割线——————————— 𐟒�Š日感悟：让假期变得更长的秘诀：频繁变换地点和活动。丰富的变化会欺骗大脑，在适应新地点和新活动时，会让一天的感觉变得无比漫长，快乐的漫长。比如今天的我，是这样度过的。凌晨三点起床，三点半出发打车去看升国旗。出门时还没下雨，结果快到长安街时大雨倾盆。本着来都来了的选择，硬着头皮继续前进。过完安检，一路上看到很多人因为没有带伞在四处躲雨，也有人在赤脚前行。幸运的是，在升国旗前十分钟雨小了很多。当国歌响起时，周围的人不由自主地唱起了国歌，我也跟着唱国歌行注目礼。礼毕雨又大了起来，众人散去，我们也乘地铁回家补觉了。中午和姐妹一起约了团课，45分钟的课程上到一半已经开始暴汗，老师的节奏很好，一节课下来超爽～上完课刚好饿了，结果下午本来约了去吃烤肉，到了地方才发现14:30-16:30闭餐。朋友说要不换家店？看了一圈也没什么其他想吃的，于是我们俩又去健身房刷了一个多小时，等到开餐时间再去。接下来就是很满足的用餐体验，这家烤肉店第一次也是我朋友带我来的，这次我带了另一个朋友过来。以往去的烤肉店大多都是自己烤，一边吃一边烤，不是肉糊了就是没吃好。今天的满足感大都来源于全程为我们烤肉的小姐姐，跟我们一起聊天，给我讲很多种类的烤肉技巧。总之，健身后的这顿烤肉真是太满足了。吃完烤肉，逛街，去线下店看了I watch S8准备等S9出。一直纠结41还是45，看完还是纠结41女生带确实秀气，但是45大屏也确实很爽。蹬40分钟自行车，回家，洗澡睡觉𐟒䊊又是美好的一天呐𐟒–

「铁道运输学院微分享」2024年10月20日晚，铁道运输学院委员会组织各班开展了对《庆祝中华人民共和国成立75周年》主题团课的学习，其主要内容如下：以庆祝中华人民共和国成立 75 周年为主题，回顾光辉岁月起点，铭记先辈奋斗历程。感受文化薪火相传，弘扬民族精神。回首往昔成就，增强民族自豪感。号召青年团结一心，共创辉煌，为祖国的繁荣富强贡献青春力量。深入学习新中国成立的光辉起点，感悟历史意义。探讨文化传承，激发青年对传统文化的热爱与创新。总结往昔成就，激励青年奋发向前。倡导团结协作，共同为祖国的辉煌未来拼搏，凝聚青春正能量。从起点到辉煌，文化传承，成就斐然。团结奋进，青年当肩负使命，为祖国贡献力量，共创美好未来。「青春陕铁院」「团日活动」「校园生活」「主题团会」「大学生」「新中国成立七十五周年」「大学生超话」

2024年11月24日武汉工商学院管理学院会计本4班在综合楼512教室的团课总结。本次“红色基因代代传，青春奋进新征程”团会圆满落幕。会上，同学们深入学习红色故事，感悟革命先辈的崇高精神。热烈的讨论中，大家踊跃发言，分享对红色基因传承与青春使命的深刻理解。团会以多种形式激发了同学们的爱国热情与奋斗决心，使大家明确在新征程中要以先辈为榜样，将红色基因融入血脉。相信此次团会之后，同学们会在学习与生活中积极践行青春担当，让红色精神在新时代绽放更耀眼光芒，凝聚起奋进新征程的磅礴青春力量。@武汉工商学院

普拉提新手必看！探索之旅𐟧˜‍♀️ 作为一个普拉提小白，最近我有幸成为了一名团课小工具教练，虽然只是初级阶段，但已经让我对普拉提有了不少新的认识和感悟。下面就来分享一下我的一些心得吧。普拉提到底练的是什么？𐟤” 普拉提是一种非常精细的练习，对教练的要求很高，对练习者的动作姿势和发力也有很高的要求。它属于低阈值训练，类似于ACE-IFT和NASM-OTP训练模型中的灵活与稳定阶段。普拉提可以帮助练习者建立身体感知、增加关节灵活性、巩固姿势控制。简单来说，通过练习普拉提，你可以知道自己的髋在哪里，有没有骨盆前倾后倾的问题，然后找到正确的位置进行练习。比如桥式，需要从骨盆后倾开始，带着腰椎逐节卷起，这对我们的脊柱非常好。普拉提真的练核心吗？𐟒ꊦ™‰提的动作分为上肢、下肢、核心和伸展动作等。核心动作确实会练到深层核心肌群，比如腰大肌、髂肌、多裂肌和腹横肌等，但对表层肌群的帮助不大。所以，如果你想练核心，普拉提可能不是最直接的选择，但它绝对能帮你打好基础。普拉提能减脂吗？𐟏‹️‍♀️ 理论上说，普拉提不减脂。如果你非要杠，那就是动总比不动好。不过，普拉提非常适合产后妈妈们，特别是产后一年内，不急着减脂，内脏和关节复位才是最关键的。所以，普拉提很适合产后妈妈们用来恢复体态，打好基础后再进行中高强度训练减脂和增加力量会更容易。总的来说，普拉提是一种非常全面的练习，不仅能帮助你建立身体感知，还能提升关节灵活性和姿势控制。虽然它不直接减脂，但对产后恢复和基础训练非常有帮助。希望我的分享能对你有所帮助！

【以木兰溪综合治理统揽绿色高质量发展，让莆阳大地处处呈现山水诗画的美丽图景——一座生态韵城的源头活水】秋意浓浓，莆田学院启动“行走中的团课——Youth Walk 木兰溪”活动，100名青年大学生分成木兰先锋队、绿水卫士队、生态和谐队、河湖守卫队、福流永续队五个小分队，来到木兰陂公园、新溪小学、蒲坂村领略变迁，在玉湖乘坐“水上巴士”，泛舟赏景，在“行走的课堂”中沉浸式感悟木兰溪治理“变害为利、造福为民”的生动实践。木兰溪，莆田人民的母亲河，历史上水患频发。习近平总书记在福建工作期间亲自擘画、亲自推动木兰溪治理。历届莆田市委、市政府牢记嘱托、感恩奋进，一张蓝图绘到底、一任接着一任干，接续推进木兰溪治理。邀你打开→这轴长卷

五四青年节创意活动指南𐟎‰附详细思维导图 [打卡R]一、青年志愿活动 [一R] 助力乡村振兴：通过志愿活动，重温入团誓词，帮助茶农采茶，慰问困难群众，探寻知青文化，提升青年精神素养，感悟红色精神。 [二R] 山区公益课堂：团员青年走进山区中学，运用动画、书法等创新形式，开展“五四”主题公益教学活动，传递青春正能量。 [打卡R]二、青年员工能力提升 [一R] 团干能力培训：全面加强团的基础工作培训，包括认识共青团、团员、团的组织、团的干部等方面，筑牢理论基础。 [二R] 青年成长指引：邀请专家，指导青年员工制定职业规划，助力青年员工成长发展。 [打卡R]三、主题团日活动 [一R] 红色基地研学：组织参观红色教育基地，现场解读党的二十大精神，让青年员工在红色氛围中深化思想认识，点燃奋进的火种。 [二R] “廉”动青春团日：运用互动游戏形式，拼合红色记忆拼图，传承廉洁品质；重温入团誓词，开展廉洁团课，为青年员工注入廉洁动力。 [打卡R]四、青年员工交流互动 [一R] 青年有为座谈会：围绕“角色定位、能力展现、行动路径”三个议题展开讨论，激发青年员工积极性。 [二R] 悦读分享会：开展读书交流活动，分享读书心得，为青年员工提供精神食粮。鼓励青年团员与国旗、团旗、团徽合影，记录青春奋斗瞬间，表达对祖国的热爱。 [三R] 榜样力量分享：邀请榜样青年分享成长感悟，激发青年员工追寻五四精神，展现青春风采。 [打卡R]五、青年技能竞赛展示 [一R] 演讲比赛：展示青年员工的口才与思想深度。 [二R] 业务技能大比拼：检验青年员工的业务能力和专业素养。 [三R] 文艺汇演：展现青年员工的才艺与创意，彰显青春活力。 [打卡R]六、青春光影记录 [一R] 青春印记摄影：与国旗、团旗、团徽合影，用照片记录青年员工的奋斗故事，表达爱国情怀。 [二R] 青春奋斗视频展：通过视频形式，展示青年员工奋斗的青春模样，传递青春正能量。

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