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五彩饭团最新视觉报道_五彩饭团的做法(2024年12月全程跟踪)

内容来源：好望角图库所属栏目：热点更新日期：2024-12-04

五彩饭团

𐟍™五彩缤纷的烤饭团，美味又环保！𐟌🊤𘭧狨Š‚的餐桌上，米饭总是少不了。但你知道吗？用冰箱里的剩余食材，比如香菇、胡萝卜、红椒等，可以让米饭焕发新的光彩！今天，就让我们一起来制作五彩缤纷的烤饭团吧！ 𐟍š【食材准备】：剩米饭胡萝卜丁香菇丁玉米粒火腿丁红椒碎葱花盐鸡粉油 𐟍𓣀制作步骤】： 1️⃣ 在一个大碗里，倒入剩下的米饭。 2️⃣ 加入香菇丁、胡萝卜丁、玉米粒、火腿丁、红椒碎和葱花，充分混合。 3️⃣ 加入盐和鸡粉，继续搅拌均匀。 4️⃣ 淋上少许油，让米饭更加香滑。 5️⃣ 取适量混合好的米饭，用手揉搓成饭团。 6️⃣ 在烤盘上铺上锡纸，将饭团放在上面。 7️⃣ 将烤箱温度调至220度，上下火，烘烤大约5分钟，直到饭团表面微黄。 8️⃣ 取出烤盘，让饭团稍微冷却后装盘。 𐟌ˆ【营养小贴士】：大米不仅是营养的基础，还富含碳水化合物、蛋白质、脂肪和多种维生素。搭配胡萝卜、火腿等食材，不仅让米饭更加美味，还能为身体提供全面的营养。如果你喜欢，还可以在饭团上撒上一些胡椒粉，增加香气。这样的五彩饭团，不仅色彩诱人，而且制作简单，非常适合家庭聚餐或小朋友的零食。快来试试吧！

办公室人气王！藜麦五彩饭团制作秘籍𐟍™ 饭团不仅做法简单，而且营养丰富，非常适合忙碌的工作日。今天教大家制作一款用藜麦、五彩米和海苔搭配的饭团，口感香浓，营养满分！ 𐟍š 准备食材：藜麦 60克五彩米 60克糯米 60克海苔碎 10克西兰花 50克沙拉酱 10克食用油 3滴盐 1克 𐟍𓠥ˆ𖤽œ步骤： 1️⃣ 将糯米和五彩米用清水洗净后，浸泡30分钟。 2️⃣ 将浸泡好的糯米和五彩米放入电饭煲中，加入藜麦。注意：藜麦无需清洗或浸泡，直接烹饪即可。 3️⃣ 锅中倒入适量纯净水，搅拌均匀后启动电饭煲的煮饭模式。 4️⃣ 煮饭期间，将西兰花用手撕成小朵。 5️⃣ 锅中倒入适量清水烧开，加入盐和食用油，放入西兰花焯水。 6️⃣ 将焯好的西兰花沥干水分，切成碎末备用。 7️⃣ 煮好的藜麦五彩米饭出锅后，放入大容器中。 8️⃣ 加入切碎的西兰花和海苔碎，再放入沙拉酱，搅拌均匀。 9️⃣ 将混合好的藜麦五彩饭团成圆球状或三角形，随个人喜好选择。 𐟔Ÿ 颜值与营养兼具，美味到让你停不下来！ 𐟒ᠥ𐏨𔴥㫯𜚊藜麦是全球十大健康食品之一，能够改善身体的酸碱平衡。过年期间食用过多大鱼大肉容易导致体质偏酸性，食用藜麦有助于改善体内酸碱平衡，保持健康体质。

春秋游五彩饭团：让孩子爱上米饭的新创意 𐟍š 用料：没想稻五常大米 250ml量杯1杯米的饭量鸡蛋 2个胡萝卜半根盐、糖、生抽适量干香菇 3朵小葱 15根生菜叶适量 𐟑颀𐟍𓠥ˆ𖤽œ步骤： 1️⃣ 选择一款好的大米是关键，没想稻五常大米是个不错的选择。米饭放凉后口感依然很棒！ 2️⃣ 用250ml量杯取一杯没想稻五常大米，淘洗一遍后摇匀。煮饭的水量为：食指指尖微触碰到米粒后只需到食指第一指节半个指节高度即可。 3️⃣ 在电饭煲煮饭的时间里，清洗干净干香菇，然后用小半碗水浸泡香菇，再入微波炉加热一分钟，让香菇更容易泡透。 4️⃣ 胡萝卜洗净擦丝，再切成碎丁，这种方法特别适合小朋友操作。 5️⃣ 切小葱，把切好的葱白和葱叶分开放置。 6️⃣ 鸡蛋打散，加入少许盐、糖调味。用凉油摊成蛋皮。 7️⃣ 切碎蛋皮成小丁。 8️⃣ 香菇泡发好后，挤干水分，切成条再切成小丁。 9️⃣ 准备工作完成后，米饭也煮熟了，用大碗盛出来。 𐟔Ÿ 开火，用煎鸡蛋的锅先爆香葱白。 1️⃣1️⃣ 加入胡萝卜丁炒香，再加入香菇丁炒香。 1️⃣2️⃣ 加入少许生抽翻炒，再加上一点儿糖调味。盐可以适当多加一点点，因为要拌入没有味道的米饭中。炒均匀后即可关火。 1️⃣3️⃣ 倒入蛋皮丁拌均，再倒入米饭。 1️⃣4️⃣ 倒入小葱的葱叶。 1️⃣5️⃣ 用锅铲把米饭和菜搅拌均匀，盛出来。 1️⃣6️⃣ 将生菜叶洗净后用热开水烫一下，垫盘底。洗净手，开始握饭团啦！左右手来回倒腾握紧饭团，每握完一个最好净手，再进行下一个。因为我们放的菜比较多，所以饭团会比较松而易散。 1️⃣7️⃣ 不做成饭团直接吃也很好！ 1️⃣8️⃣ 这个饭团小朋友自己放的盐调的味道，咸度刚刚好，问她吃了后感觉如何，她说唇齿留香，让人回味无穷！亲们有空都来试试这个菜谱吧！

无锡超萌韩料店探店指南𐟍𒊥‘现了一家新开的创意韩料店，简直萌到爆炸𐟒导Œ朋友圈瞬间被刷屏了！店里贴满了经典韩剧的海报，循环播放着韩国综艺，仿佛瞬间穿越到了韩国，感觉超温馨～ 𐟍𒣀Œ铁板活章鱼肥牛锅」：这个锅的分量超级足，肥牛卷围了一圈，再放上活章鱼，最后服务员小哥哥撒上一碗芝士，香气扑鼻，简直让人无法抗拒！「铁锅碳烤黑猪五花」：这个必须强烈推荐，生菜包肉，配上酸酸辣辣的泡菜，简直绝绝子！「芝士粉粉炸鸡」：吃韩料怎么能少了炸鸡呢？外酥里嫩的炸鸡，撒上浓浓的芝士粉，这一口简直太满足了！「挑战辣鸡爪配五彩饭团」：鸡爪软软糯糯的，本来想挑战一下辣度，结果一点也不辣，反而有点甜，饭团配酱汁，超级满足！「现煎葱香海鲜饼」：这个饼料也太足了，章鱼、虾仁、食材，每一样都是我的爱！ 𐟓店名：本宫娘娘 𐟕’营业时间：11:00-22:00 𐟓地址：复兴路129号 TIPS❗️❗️ 这家店拍照巨好看，超级出片✨ 本宫娘娘我愿称之为无锡韩料天花板[愉快] 无锡美食｜无锡韩料｜无锡探店｜无锡攻略｜我的探店日记｜周末去哪儿｜周末吃什么｜无锡旅游

𐟌Ÿ5款宝宝辅食饭团，补钙又防挑食𐟌Ÿ 𐟌Ÿ五彩饭团𐟌ˆ 食材：胚芽米、鸡蛋𐟥š一个、胡萝卜𐟥•20g、小白菜𐟥쩀‚量将胚芽米提前一小时隔水炖锅蒸熟，比例为1:1。小白菜焯水（2-3分钟）后剁碎。鸡蛋打散，在锅中炒熟备用。继续翻炒胡萝卜丁。将炒熟的材料与胚芽米混合搅拌。捏成饭团𐟍™，完成！ 𐟌Ÿ三文鱼𐟍㦗𖨔쩥�Ⱏ™ 食材：三文鱼一块、鸡蛋一个、海苔片几片、洋葱小半个、胡萝卜适量、圆白菜、胚芽米鸡蛋炒熟备用。洋葱和胡萝卜炒香。放入圆白菜继续炒软。加入三文鱼炒变色。放入米饭继续翻炒，再加入鸡蛋。放入捏碎的海苔搅拌。最后捏成球状，完成！ 𐟌Ÿ西兰花𐟥樊士饭团𐟧€ 食材：胚芽米，鳕鱼肠，玉米粒，香菇，西兰花，奶酪胚芽米提前蒸熟。香菇和西兰花焯水。将所有食材切丁。热油翻炒鳕鱼肠和玉米香菇粒。加入米饭和西兰花继续翻炒。捏成球状。每个球放上芝士片，烤箱180度烤五分钟，完成！ 𐟌Ÿ西兰花𐟥槽—勒香肠饭团𐟍™ 食材：胚芽米，罗勒香肠，西兰花，胡萝卜，芝麻油蒸熟胚芽米。将香肠直接放入锅中煎。西兰花和胡萝卜焯水，切成小碎丁。将小碎丁加入米饭中，放入少许芝麻油搅拌均匀。倒入模具中。脱膜摆盘，完成！ 𐟌Ÿ牛肉芝士饭团𐟍– 食材：牛肉，胡萝卜，洋葱，芝士，胚芽米，海苔将牛肉刀背敲松后切丁。热油翻炒至变色，盛出备用。翻炒洋葱和胡萝卜，盛出备用。融化芝士，倒入准备好的食材中，搅拌。捏成球状，最后放上海苔，完成！这些饭团不仅美味，还能帮助宝宝补钙，防止挑食哦！

贵阳周边游：黄丝度假区自助烧烤攻略 𐟌🠩𛄤𘝦—…游度假景区，一个自然美景的绝佳去处，我们选择了自带帐篷和食材，享受了一次难忘的露营体验。我们准备了五彩饭团、三文鱼、煎团鱼、鸡胸肉、冰粉、水果和酒水等，食材花费大约2500元。如果你觉得准备食材太麻烦，也可以选择自助烧烤，价格大约60元/人。 𐟐𖠧믥ˆ节期间，我们还为狗狗准备了粽子，真是一次难忘的家庭出游。黄丝的水质清澈，空气清新，非常适合游泳和放松。记得带上驱蚊喷雾，下水时带好毛巾和消毒湿巾。 𐟚— 从贵阳出发，大约需要一个半小时的车程。注意不要开得太快，以免错过路口。黄丝附近有一家酸汤鱼店，味道正宗，价格适中。我们8个人花费大约800元，可以选择包房打麻将，楼下还有KTV。 𐟌™ 如果时间充裕，建议在黄丝过夜，享受一夜的宁静和第二天的酸汤鱼。这里是一个放松身心的好地方，非常适合家庭出游或朋友聚会。

苏州观前街的五彩饭团和烤肉店推荐最近在苏州观前街发现了一家超赞的烤肉店，名字叫明洞壹号烤肉大排档。这家店的烤肉味道真的不输在韩国吃的，特别推荐生蒜配肉，简直是神仙组合！清爽的生菜加上略带辛辣的蒜瓣，真的是绝配。 𐟍𒠩ƒ詘Ÿ火锅这道火锅料超级丰富，芝士融化在拉面上，再配上午餐肉、金针菇、年糕等配菜，简直美味到爆！ 𐟍𓠧Ÿ𓩔…芝士年糕满满芝士的石锅芝士年糕，下面有鱼饼、年糕、大头菜，味道辣乎乎的，超级爱这个调味。 𐟎ƒ 南瓜羹这里的南瓜羹超级细腻，我到店里就先来了三碗，反正是免费的嘿嘿。 𐟓 地址：观前街邵磨针巷51号如果你也喜欢烤肉和各种美食，一定要来试试这家店哦！

【摘果子、做饭团、磨豆浆… 秋收的喜悦，孩子们在校园感受到了】「京西动态」近日，京师实验小学举办“金秋满校园，丰收韵华章”秋收文化节主题活动，附属园大班的孩子和全校师生欢聚一堂，共同庆祝这一充满喜悦与收获的节日。活动中，学校老师为学生代表赠送了二十四节气书籍，同学们也分别带来《首都花园城市二十四节气歌》《大丰收》《本草歌》等节目，展现他们的朝气与活力。同学们还在老师的带领下走进校园内的果园，采摘红果和柿子，体验丰收的喜悦。不同年级的学生根据各自特点，利用事先准备好的食材制作水果捞、五彩饭团、研磨豆浆等美食。据学校介绍，每年一届的秋收文化节已经成为京师实验小学特有的节日，下一步，学校会将校园种植节、秋收文化节作为学校的品牌，最终实现以食育德、以劳树德，落实立德树人的根本任务。（via.门头沟融媒）

低脂五彩饭团：紫薯肉松美味来袭！ 𐟍™好久没吃饭团了，这次来试试低脂低卡的五彩饭团吧！用紫薯代替米饭，不用担心摄入过多的碳水化合物哦～ 𐟥•所需材料：紫菜鸡蛋胡萝卜肉松紫薯生菜 𐟑颀𐟍𓥈𖤽œ步骤：胡萝卜切成丝，鸡蛋加入牛奶打散后煎成鸡蛋饼。将紫薯蒸熟后压成泥，如果太干可以适量加入牛奶。在桌子上铺上保鲜膜，放上一片紫菜。将紫薯泥铺成菱形，斜45度角放上胡萝卜丝。依次放上生菜、鸡蛋和肉松，最后挤上甜辣酱。用保鲜膜拉着四个角包进去，尽量包紧一点。最后切开就可以享用啦～ 𐟌𘨿™个减脂小饭团非常美味，外带也很方便哦，快点动手试试吧！𐟌𘀀

东北七色糙米 𐟌𞰟š 朋友们，你们听说过东北七色糙米吗？这种米不仅营养丰富，而且口感也特别好！每次我做七色糙米饭，都会得到家人的一致好评。今天就来跟大家分享一下这个宝藏粮食吧！七色糙米的健康益处𐟒ꊤ𘜥Œ—七色糙米富含膳食纤维、维生素、微量元素和硒元素。这些成分不仅能预防便秘、降低血糖，还能调节人体环境，美容养颜。它的低糖低脂、热量低的特点使其成为减脂期的理想主食。每次我在减脂期吃七色糙米，感觉都特别饱腹，而且营养也很均衡。七色糙米的膳食纤维还能帮助优化消化系统，调节血糖水平，避免糖分的快速释放。这对我这种喜欢控制血糖的人来说，简直是福音！七色糙米的多样烹饪方式𐟍𔊤𘃨‰𒧳™米可以做成各种美味的食物，如软糯香甜的米饭、饭团、寿司、米粥等。制作过程中不需要浸泡，直接混合大米和多一点水煮熟即可，口感软糯细滑。每次煮七色糙米粥，家里的香气都让人食欲大开。你还可以搭配其他食材，如肉类和青菜，营养均衡。我最喜欢的就是把七色糙米做成五彩饭团，颜值和味道都满分！七色糙米的适用人群𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑护𘜥Œ—七色糙米特别适合减脂期的健身爱好者、注意健康饮食的人群以及需要代餐的老人和小孩。它的低糖低脂、饱腹感强的特点使其成为完美的健康食品。每次我给家里的老人和小孩做七色糙米饭，他们都吃得特别开心。而且，七色糙米还可以混合其他食材，满足不同口味的多样需求。无论你喜欢甜口还是咸口，都能找到适合自己的七色糙米料理！七色糙米真的是一种既美味又健康的食材，特别适合想要保持健康生活的小伙伴们。希望你们也能爱上这种米饭！有任何问题或者新的烹饪方法，欢迎在评论区分享哦！𐟍š𐟒쀀

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